(∩ω･∩)
最新 最初 全 
#1 [あせろら]
:12/06/15 01:17 
:F05C 
:VBt16d..
#2 [あせろら]
MAX
78
NOW
64
目標
50
start.多分今年１月下旬
４ヶ月で14㌔落とせた(´▽｀)!
お仲間さん募集です(´▽｀)!
:12/06/15 01:19 :F05C :VBt16d..
#3 [あせろら]
今までやってきたことを
これからも継続!
実際に今やってることは
まだ二週間目なんだけどｗ
１日1200㌔㌍未満に抑えること(｀･ω･)
:12/06/15 01:20 :F05C :VBt16d..
#4 [あせろら]
朝
シリアル
ヨーグルトなど
昼
ごはん110g
きのこやささみなどのおかず少量
夜
トマト大二個使った料理か
そのまま生でサラダにして
夜トマトする
ごはん110g
ダイエットメニューを手作り
:12/06/15 01:22 :F05C :VBt16d..
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