[-20kg]

#1 [(´･ω･｀)]

　
　目標:-20kg！
　1番痩せてた頃に戻ります.
　
　体重:66kg
　
　時間をかけてゆっくりと★
　

:12/06/13 21:38 :SH01C :☆☆☆

#2 [(´･ω･｀)]

　
　6月13日

　体重:？
　朝:クロワッサン
　昼:鶏天うどん
　夜:ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭﾊﾟﾝｹｰｷ
　　じゃがいものスープ
　
　

:12/06/13 21:40 :SH01C :☆☆☆

#3 [(´･ω･｀)]

　
　時間のあるときは
　ウォーキングしよ！
　夜は筋トレetc...
　
　間食、ジュースは我慢！
　夜はご飯だけ置き換え★
　おかずは考えて食べよ(^^)
　

:12/06/13 21:41 :SH01C :☆☆☆

#4 [(´･ω･｀)]

　
　早番、中番の日は
　最寄り駅から2駅先まで
　歩いて帰ろかな(..)
　だいたい30分くらいやから
　ウォーキングにgood！
　　

:12/06/13 21:47 :SH01C :☆☆☆

#5 [(´･ω･｀)]

　
　間食:チョコレート
　　　ﾀﾞｰｸﾓｯｶﾁｯﾌﾟﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
　　　ゆずソーダ
　
　

:12/06/13 23:24 :SH01C :☆☆☆

#6 [(´･ω･｀)]

　
　運動
　足ぱか50回
　足あげ20回
　ぷるぷる60秒
　ぽりばけつ20回
　横あげ各20回
　　

:12/06/14 00:29 :SH01C :☆☆☆

#7 [(´･ω･｀)]

　
　6月14日
　
　体重:66kg
　朝:お寿司6皿
　　卵焼き半分
　　

:12/06/14 09:55 :SH01C :☆☆☆

#8 [(´･ω･｀)]

　
　仕事前の半身浴なう
　＼(^^)／
　

:12/06/14 09:55 :SH01C :☆☆☆

#9 [(´･ω･｀)]

　
　今から仕事(´･ω･｀)
　22時まで長いけど
　頑張らなくちゃ(..)
　
　もしかしたら彼氏が
　お迎え来てくれるかも♪
　　

:12/06/14 12:59 :SH01C :☆☆☆

#10 [(´･ω･｀)]

　
　半身浴:30分　
　

:12/06/14 13:00 :SH01C :☆☆☆

C-BoX E194.194