ｰ8kgﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
最新 最初 全 
#84 [体重なんか言えません]
朝
生クリームデニッシュ 半分
:12/07/03 07:50 
:SH01C 
:Civ2F0hI
#85 [体重なんか言えません]
昼
サラダ 44kcal
ウインナーロール
ヘルシア 14kcal
:12/07/03 11:49 :SH01C :Civ2F0hI
#86 [体重なんか言えません]
朝も昼も炭水化物食べたから夜は食べんとこ！
:12/07/03 12:06 :SH01C :Civ2F0hI
#87 [体重なんか言えません]
46.80
夜
なし
よく我慢しました(T_T)最近痩せたってよう言われるからもっと頑張る(T_T)
:12/07/03 21:49 :SH01C :Civ2F0hI
#88 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト
:12/07/04 08:17 :SH01C :pYqBtEsU
#89 [☆]
はじめまして♡
あたしも52から46まで
痩せたい(T_T)
なにしてどんぐらいで
そこまで痩せたんですかー？
:12/07/04 08:52 :iPhone :GLWUW13E
#90 [体重なんか言えません]
>>89遅くなってすいません
去年ダイエットして52ちょっとから二週間で48まで落としました
こんときは断食とウォーキングしてたと思います
51までリバウンドして今
ダイエット始めて２ヶ月ぐらいです
ジュースとお菓子は極力厳禁
どうしても食べたい時は白ごはんを我慢してます
飯抜くんじゃなくて1食を減らして3食食べる
どか食いしたらその後2日で調整してます
カロリー計算は常にしてます
ダイエット板とかダイエットブログみてモチベーション上げたり｡
最近ストレッチ筋トレマッサージも始めましたo(^o^)o
ダイエットって言うより食事のバランスに気使うようにしてるって感じですo(^o^)o
まだあるけど長くなるから終わり｡
:12/07/04 11:54 :SH01C :pYqBtEsU
#91 [体重なんか言えません]
昼
サラダ 122kcal
カロリーメイト 200kcal
:12/07/04 11:56 :SH01C :pYqBtEsU
#92 [体重なんか言えません]
ヘルシア 14kcal
書き忘れ(T_T)
:12/07/04 11:58 :SH01C :pYqBtEsU
#93 [☆]
なるほど♡
やっぱり短期間の
ダイエットはリバウンド
しますよね(T_T)
でも２ヶ月でそこまで
落とすのすごい！
ロムらせてもらったんですけど
ウォーキング３時間とかもやばいですね♡
あたしは１時間の有酸素運動と
筋トレとストレッチと半身浴しか
してないから見習いたいです＼(^^)／
カロリーも計算しながら
運動がやっぱり１番の
近道ですよね♡
お互い頑張りましょう♡
:12/07/04 17:48 :iPhone :GLWUW13E
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