ｰ8kgﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
最新 最初 全 
#1 [体重なんか言えません]
158cm ﾋﾟｰｸ時52kg 現48.2kg
(´・ω・｀)ぼちぼちいくよ～
:12/06/10 14:56 
:SH01C 
:8fl7YKNM
#2 [体重なんか言えません]
朝 なし
昼 バタースティック 580kcal
:12/06/10 14:59 :SH01C :8fl7YKNM
#3 [体重なんか言えません]
夜
冷麺 550kcal
炊き込みご飯半分 300kcal
アイス 100kcal
:12/06/10 19:52 :SH01C :8fl7YKNM
#4 [体重なんか言えません]
朝 ぐーぴたっ 172kcal
:12/06/11 06:41 :SH01C :296WwWxs
#5 [体重なんか言えません]
47.95
昼
親子丼 550kcal
:12/06/11 11:48 :SH01C :296WwWxs
#6 [体重なんか言えません]
夜
オムライス 600kcal
コーンの寄せ揚げ 300kcal
:12/06/11 22:22 :SH01C :296WwWxs
#7 [体重なんか言えません]
今から筋トレとストレッチ30分
:12/06/11 22:42 :SH01C :296WwWxs
#8 [体重なんか言えません]
朝
サンドイッチ 250kcal
:12/06/12 08:27 :SH01C :Mfg.yz8s
#9 [体重なんか言えません]
昼
さばの塩焼き 200kcal
白ごはん3分の2 200kcal
豚汁 250kcal
:12/06/12 11:46 :SH01C :Mfg.yz8s
#10 [体重なんか言えません]
48.35kg
昨日食べ過ぎた反省(T_T)人(T_T)
:12/06/12 18:25 :SH01C :Mfg.yz8s
#11 [体重なんか言えません]
夜
きのこのバター炒め 100kcal
酢味噌こんにゃく 50kcal
大葉のパスタ3分の2 400kcal
:12/06/12 19:06 :SH01C :Mfg.yz8s
#12 [体重なんか言えません]
ウォーキング3時間
:12/06/12 23:00 :SH01C :Mfg.yz8s
#13 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト 150kcal
:12/06/13 10:09 :SH01C :SdrRV26Q
#14 [体重なんか言えません]
昼
玉子丼 550kcal
:12/06/13 11:54 :SH01C :SdrRV26Q
#15 [体重なんか言えません]
夜
麻婆豆腐 200kcal
素麺 350kcal
:12/06/13 19:06 :SH01C :SdrRV26Q
#16 [体重なんか言えません]
体重書き忘れた｡
48.00kg
:12/06/13 19:07 :SH01C :SdrRV26Q
#17 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト 150kcal
:12/06/14 10:01 :SH01C :Qkc0kAHQ
#18 [体重なんか言えません]
昼
生姜焼き定食3分の2 700kcal
:12/06/14 12:10 :SH01C :Qkc0kAHQ
#19 [体重なんか言えません]
47.95
夜
たらこパスタ 650kcal
:12/06/14 21:40 :SH01C :Qkc0kAHQ
#20 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト 150kcal
:12/06/15 07:36 :SH01C :WQnRrAQQ
#21 [体重なんか言えません]
冷麺 550kcal
:12/06/15 11:47 :SH01C :WQnRrAQQ
#22 [体重なんか言えません]
47.70
夜
蒸し鍋 400kcal
雑穀米 200kcal
:12/06/16 00:39 :SH01C :moKg0o4k
#23 [体重なんか言えません]
今日はダイエット友達とご褒美の日～
食べ歩きいってくる
:12/06/16 14:34 :SH01C :moKg0o4k
#24 [体重なんか言えません]
47.40
朝＋昼
ペスカトーレ 420kcal
バナナヨーグルト
(バナナ少なめ) 130kcal
:12/06/17 13:48 :SH01C :1kqL/d/6
#25 [体重なんか言えません]
昨日の晩はバイトの人と焼肉
呑んで三回ゲロったからプラマイ０なことを祈る(T_T)人(T_T)
今日
朝
バナナヨーグルト 150kcal
昼
玉子丼 550kcal
:12/06/18 12:19 :SH01C :FbDqv8ls
#26 [体重なんか言えません]
46.95
バイト前にパン2個 500kcal
賄い多分800kcalはあった(T_T)
ちょっと痩せたからって
調子のりすぎた明日飯抜く(T_T)
:12/06/18 23:25 :SH01C :FbDqv8ls
#27 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
ざるうどん 300kcal
:12/06/19 12:17 :SH01C :L6wWhV4w
#28 [体重なんか言えません]
47.45kg
夜
野菜炒め 200kcal
雑穀米 250kcal
冷奴 80kcal
海老シューマイ 80kcal
:12/06/19 21:12 :SH01C :L6wWhV4w
#29 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト 150kcal
:12/06/20 08:23 :SH01C :nWmBsQGU
#30 [体重なんか言えません]
昼
親子丼 600kcal
:12/06/20 11:52 :SH01C :nWmBsQGU
#31 [体重なんか言えません]
ゆっくり食べたから3分の2で満腹(。・ｖ・。)ｖぶい
:12/06/20 12:03 :SH01C :nWmBsQGU
#32 [体重なんか言えません]
基礎代謝が1500ぐらいやから1500以上はとらんようにする｡
夜バイトやから賄い食べすぎんようにせな(T_T)人(T_T)
:12/06/20 12:05 :SH01C :nWmBsQGU
#33 [体重なんか言えません]
間食しない甘いの我慢｡
するときは白飯抜く｡
ストレッチと筋トレは毎日する｡
出来るだけ階段使う｡
カフェインは体冷やすからダメ｡
ジュースもダメ｡
マヨネーズもダメ｡
重心片足にかけるんやめる｡
8月までに45キロ私なら出来る！
よしストレッチしよo(^o^)o
モチベーションあがるo(^o^)o
:12/06/20 12:26 :SH01C :nWmBsQGU
#34 [体重なんか言えません]
47.75
なんでなん死にたい(T_T)
:12/06/20 20:18 :SH01C :nWmBsQGU
#35 [体重なんか言えません]
夜
生麩田楽チーズ焼き 2個
トマトチーズ焼き 3分の1
ナストマトパスタ 半分
フライドポテト ちょっと
野菜のお浸し 一口
子鮎のフリット 2個
唐揚げ 1個
食いすぎた(T_T)人(T_T)
:12/06/21 00:00 :SH01C :jK4TEjkE
#36 [体重なんか言えません]
朝
なし
雨やけど定食屋やとカロリー高いから会社からちょい遠いけどコンビニいこっかな(T_T)昨日夜食い過ぎたし今日友達と食べにいくし調整せんなん(T_T)
:12/06/21 10:07 :SH01C :jK4TEjkE
#37 [体重なんか言えません]
昼
鯖の煮付け(小) 200kcal
味噌汁 100kcal
キャベツの炊いたん 80kcal
ごはん(小) 150kcal
:12/06/21 11:51 :SH01C :jK4TEjkE
#38 [体重なんか言えません]
ごはんと味噌汁残した
:12/06/21 12:03 :SH01C :jK4TEjkE
#39 [体重なんか言えません]
休憩終わるまでストレッチ！
:12/06/21 12:21 :SH01C :jK4TEjkE
#40 [体重なんか言えません]
昨日スイパラでどか食いしてもーたから今日は調整day(T_T)
:12/06/22 10:03 :SH01C :cNGzkOAw
#41 [体重なんか言えません]
腹減らんし吐き気ひどくて朝食なし
:12/06/22 10:05 :SH01C :cNGzkOAw
#42 [体重なんか言えません]
昼
塩糀スープ 97kcal
カロリーメイト 200kcal
:12/06/22 11:50 :SH01C :cNGzkOAw
#43 [体重なんか言えません]
ヘルシアウォーター 17kcal
午後の仕事動きまくろ！！！
:12/06/22 12:04 :SH01C :cNGzkOAw
#44 [体重なんか言えません]
帰ったら体重計る(T_T)頼むから減っててくれ(T_T)
:12/06/22 14:59 :SH01C :cNGzkOAw
#45 [体重なんか言えません]
47.80(T_T)甘ったれすぎた(T_T)
:12/06/22 18:33 :SH01C :cNGzkOAw
#46 [体重なんか言えません]
夜
なし
疲れて寝てしまってた
１日断食してるけどそんな腹減ってない
食べた方がいいんかな？
:12/06/23 13:21 :SH01C :ZKk0oawQ
#47 [体重なんか言えません]
今日全く動いてないしお散歩してこよ～(´・ω・｀)
:12/06/23 20:05 :SH01C :ZKk0oawQ
#48 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
なし
夜
皿うどん 550kcal
ごはん半分 150kcal
やっと飯食うた
吸収すごそうでこわい(T_T)
:12/06/23 22:46 :SH01C :ZKk0oawQ
#49 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
チュリトス
ホットドッグ
プルコギパン一口
せっかくのゆにばなのでがっついた(｀・ω・´)！
:12/06/24 14:13 :SH01C :mopFyerk
#50 [体重なんか言えません]
ゼロコーラ 一口
:12/06/24 15:15 :SH01C :mopFyerk
#51 [体重なんか言えません]
ポークリブ 一口
:12/06/24 16:41 :SH01C :mopFyerk
#52 [体重なんか言えません]
夜
寿司 七皿
豆乳アイス 105kcal
:12/06/24 22:21 :SH01C :mopFyerk
#53 [体重なんか言えません]
朝
おからクッキー 99kcal
昨日晩飯遅かったし
あんまお腹すいてないけど
朝は食べるようにせな！
:12/06/25 06:54 :SH01C :gVpVnL/k
#54 [体重なんか言えません]
朝食後 46.85kg
お土産のよもぎ餅一口
:12/06/25 08:22 :SH01C :gVpVnL/k
#55 [体重なんか言えません]
昼
サラダ 97kcal
スープDELI 150kcal
おからクッキー 99kcal
ヘルシア 14kcal
:12/06/25 11:51 :SH01C :gVpVnL/k
#56 [体重なんか言えません]
バイト終了！
夜
ドリア
差し入れでバームクーヘン一口
:12/06/25 23:04 :SH01C :gVpVnL/k
#57 [体重なんか言えません]
体重書き忘れた
46.80
:12/06/25 23:05 :SH01C :gVpVnL/k
#58 [体重なんか言えません]
朝
バナナ
:12/06/26 10:10 :SH01C :Sl60bUJs
#59 [体重なんか言えません]
野菜サンド 323kcal
スープはるさめ 149kcal
ヘルシア 14kcal
:12/06/26 11:51 :SH01C :Sl60bUJs
#60 [体重なんか言えません]
明日のお昼は玄米ブラン食べてみよかなo(^o^)o
:12/06/26 14:59 :SH01C :Sl60bUJs
#61 [体重なんか言えません]
夜
ナスのトマトパスタ
:12/06/26 22:49 :SH01C :Sl60bUJs
#62 [体重なんか言えません]
食後
47.10
:12/06/26 23:44 :SH01C :Sl60bUJs
#63 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト
今日夜バイトないからウォーキングいこo(^o^)o
:12/06/27 08:28 :SH01C :uGaRBITw
#64 [体重なんか言えません]
昼
玄米ブラン 360kcal
アメリカンチェリー
:12/06/27 11:47 :SH01C :uGaRBITw
#65 [体重なんか言えません]
ヘルシア 14kcal
:12/06/27 12:01 :SH01C :uGaRBITw
#66 [体重なんか言えません]
玄米ブラン飽きて一枚残した
:12/06/27 12:06 :SH01C :uGaRBITw
#67 [体重なんか言えません]
46.75
夜
ベジチップス半分 80kcal
韓国冷麺
雑穀米3分の2
:12/06/27 19:41 :SH01C :uGaRBITw
#68 [体重なんか言えません]
ウォーキング一時間
:12/06/27 22:30 :SH01C :uGaRBITw
#69 [体重なんか言えません]
朝
メロン小玉 4分の1
:12/06/28 08:25 :SH01C :i59823NM
#70 [体重なんか言えません]
昼
玉子丼3分の2
:12/06/28 12:06 :SH01C :i59823NM
#71 [体重なんか言えません]
明日は夜もバイトあるから今日は犬の散歩とストレッチと筋トレだけして家でゆっくりしよ
脚痩せろー(*｀Д´)ノ！！！
:12/06/28 12:17 :SH01C :i59823NM
#72 [体重なんか言えません]
46.95
お風呂上がりにストレッチ！
夜
蒸し鍋
体重増えたから飯の代わりに野菜いっぱい食べた(*´∇｀*)
:12/06/28 19:27 :SH01C :i59823NM
#73 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト
:12/06/29 10:03 :SH01C :.hjti5f6
#74 [体重なんか言えません]
昼
ラーメン小
:12/06/29 12:11 :SH01C :.hjti5f6
#75 [体重なんか言えません]
46.55
夜
差し入れでブラウニー(T_T)ピザ(T_T)お土産の紅いもタルト(T_T)
どか食いしてしまった
:12/06/29 23:51 :SH01C :.hjti5f6
#76 [体重なんか言えません]
追加で梅鰹のおにぎり(T_T)
本間食べ過ぎ明日調整する(T_T)
:12/06/30 00:26 :SH01C :Xp77NfnM
#77 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
フライドポテト 半分
オムハヤシ 半分
とん平焼き 半分
今日もう食べへん！
:12/06/30 16:12 :SH01C :Xp77NfnM
#78 [体重なんか言えません]
昨日今日どか食いしたから今週で調整します(T_T)反省(T_T)
ジャケットワンピ買ったし着こなせる体型になる！
:12/07/01 23:37 :SH01C :oLgru.mk
#79 [体重なんか言えません]
朝
なし
胃もたれ～～(m´Д｀)m
:12/07/02 08:21 :SH01C :NRAOjBiI
#80 [体重なんか言えません]
昼
サラダ 129kcal
ヘルシア 14kcal
:12/07/02 11:51 :SH01C :NRAOjBiI
#81 [体重なんか言えません]
夜
ハヤシライス 3分の2
サラダ
:12/07/02 18:43 :SH01C :NRAOjBiI
#82 [体重なんか言えません]
46.95
47いってると思ってたから嬉し(T_T)
夜歩きに行く！
:12/07/02 18:47 :SH01C :NRAOjBiI
#83 [体重なんか言えません]
ウォーキング２時間半
マッサージとストレッチして寝るo(^o^)o
:12/07/02 22:52 :SH01C :NRAOjBiI
#84 [体重なんか言えません]
朝
生クリームデニッシュ 半分
:12/07/03 07:50 :SH01C :Civ2F0hI
#85 [体重なんか言えません]
昼
サラダ 44kcal
ウインナーロール
ヘルシア 14kcal
:12/07/03 11:49 :SH01C :Civ2F0hI
#86 [体重なんか言えません]
朝も昼も炭水化物食べたから夜は食べんとこ！
:12/07/03 12:06 :SH01C :Civ2F0hI
#87 [体重なんか言えません]
46.80
夜
なし
よく我慢しました(T_T)最近痩せたってよう言われるからもっと頑張る(T_T)
:12/07/03 21:49 :SH01C :Civ2F0hI
#88 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト
:12/07/04 08:17 :SH01C :pYqBtEsU
#89 [☆]
はじめまして♡
あたしも52から46まで
痩せたい(T_T)
なにしてどんぐらいで
そこまで痩せたんですかー？
:12/07/04 08:52 :iPhone :GLWUW13E
#90 [体重なんか言えません]
>>89遅くなってすいません
去年ダイエットして52ちょっとから二週間で48まで落としました
こんときは断食とウォーキングしてたと思います
51までリバウンドして今
ダイエット始めて２ヶ月ぐらいです
ジュースとお菓子は極力厳禁
どうしても食べたい時は白ごはんを我慢してます
飯抜くんじゃなくて1食を減らして3食食べる
どか食いしたらその後2日で調整してます
カロリー計算は常にしてます
ダイエット板とかダイエットブログみてモチベーション上げたり｡
最近ストレッチ筋トレマッサージも始めましたo(^o^)o
ダイエットって言うより食事のバランスに気使うようにしてるって感じですo(^o^)o
まだあるけど長くなるから終わり｡
:12/07/04 11:54 :SH01C :pYqBtEsU
#91 [体重なんか言えません]
昼
サラダ 122kcal
カロリーメイト 200kcal
:12/07/04 11:56 :SH01C :pYqBtEsU
#92 [体重なんか言えません]
ヘルシア 14kcal
書き忘れ(T_T)
:12/07/04 11:58 :SH01C :pYqBtEsU
#93 [☆]
なるほど♡
やっぱり短期間の
ダイエットはリバウンド
しますよね(T_T)
でも２ヶ月でそこまで
落とすのすごい！
ロムらせてもらったんですけど
ウォーキング３時間とかもやばいですね♡
あたしは１時間の有酸素運動と
筋トレとストレッチと半身浴しか
してないから見習いたいです＼(^^)／
カロリーも計算しながら
運動がやっぱり１番の
近道ですよね♡
お互い頑張りましょう♡
:12/07/04 17:48 :iPhone :GLWUW13E
#94 [体重なんか言えません]
>>93私も何ヵ月かけてダイエットするん初めてやからなんとも言えないですけど短期は確実にリバウンドしますね(笑)
モチベーション上げたら食べんとこって思えるしもとが大食いやからその反動で痩せてるだけやと思います
ウォーキングは友達としてるから続いてるだけで１人じゃ絶対無理ですよ(T_T)
カロリー計算して基礎代謝以上食べんようにしたら絶対体重落ちますよ！頑張りましょね！
:12/07/04 22:14 :SH01C :pYqBtEsU
#95 [体重なんか言えません]
夜は友達と女子会で焼肉o(^o^)o３ヶ月ぶりに会った子に痩せたって言われて嬉しいo(^o^)o明日明後日で調整しよo(^o^)o
:12/07/04 22:19 :SH01C :pYqBtEsU
#96 [体重なんか言えません]
調整day
朝
野菜生活 60kcal
:12/07/05 08:18 :SH01C :W6Bjwfpw
#97 [体重なんか言えません]
昼
コーンポタージュ 130kcal
サラダ
ヘルシア 14kcal
:12/07/05 11:46 :SH01C :W6Bjwfpw
#98 [体重なんか言えません]
:12/07/05 11:54 :SH01C :W6Bjwfpw
#99 [体重なんか言えません]
夜
鰯のつみれカツ 2個
ごはん 半分
サラダ
:12/07/05 21:47 :SH01C :W6Bjwfpw
#100 [体重なんか言えません]
体重書き忘れた｡
46.95 ギリギリ(T_T)
:12/07/05 21:50 :SH01C :W6Bjwfpw
#101 [体重なんか言えません]
調整2日目
朝
バナナ
:12/07/06 07:29 :SH01C :FhDrkr9U
#102 [体重なんか言えません]
昼
パスタサラダ 296kcal
ヘルシア 14kcal
:12/07/06 11:40 :SH01C :FhDrkr9U
#103 [体重なんか言えません]
お土産の紅いもタルト残ってるけどダイエット中やしどうしようと思ってカロリー調べてみた。
予想の半分の1個112kcal(>_<)
食物繊維も豊富らしいから明日のお昼ごはんにする♪たまにはいーよね♪
:12/07/06 11:52 :SH01C :FhDrkr9U
#104 [体重なんか言えません]
46.50kg
夜
天津炒飯
ごま団子 2個
:12/07/06 20:14 :SH01C :FhDrkr9U
#105 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
紅いもタルト2個 224kcal
:12/07/07 16:07 :SH01C :lk4zqoeM
#106 [体重なんか言えません]
ストレッチと筋トレ30分
:12/07/07 16:57 :SH01C :lk4zqoeM
#107 [体重なんか言えません]
今日の晩は彼氏がご飯連れてってくれるらしい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
食べ過ぎないようにしないと！
:12/07/07 17:53 :SH01C :lk4zqoeM
#108 [体重なんか言えません]
来週からお弁当作ることにする
夜バイトあったりで毎日って訳にはいかんけどとりあえず火曜から始める予定！
写メもｕｐしよo(^o^)o
:12/07/07 18:27 :SH01C :lk4zqoeM
#109 [体重なんか言えません]
夜
サラダ
おろしハンバーグ
ごはん半分
:12/07/07 21:49 :SH01C :lk4zqoeM
#110 [体重なんか言えません]
昼前に起きたからストレッチしてウォーキングして朝ごはんと思ったけど身体だるくて動く気しない｡
3食食べなきゃ駄目なのに(T_T)
:12/07/08 12:47 :SH01C :aXVs8J2I
#111 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
なし
夜
ひじきとがんもの煮付け
サラスパ
あさりの酒蒸し
白ごはんは我慢(>_<)(>_<)
:12/07/08 21:30 :SH01C :aXVs8J2I
#112 [体重なんか言えません]
stretch
:12/07/08 21:40 :SH01C :aXVs8J2I
#113 [体重なんか言えません]
朝
バナナ豆乳 134kcal
ぐーぴたっ2個 116.2kcal
豆乳お腹膨れるしhit♪
カロリー高いから毎日は無理やけどまたリピろ
:12/07/09 06:59 :SH01C :kgJdMcuE
#114 [体重なんか言えません]
昼
サラダ 122kcal
ラーメン風春雨 165kcal
ヘルシア 14kcal
:12/07/09 11:45 :SH01C :kgJdMcuE
#115 [体重なんか言えません]
昼休憩終わるまでストレッチ！
今日は予定ないから夜ウォーキングいける(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
:12/07/09 12:19 :SH01C :kgJdMcuE
#116 [体重なんか言えません]
45.30
土日食わんかったにしても減りすぎ(T_T)嬉しいけどリバウンドこわい(T_T)
お風呂上がりにストレッチ
夜
揚げずに唐揚げ
味噌汁
雑穀米3分の2
サラダ
久々にちゃんと食べた気する
８時なったら歩きにいこ♪
:12/07/09 19:33 :SH01C :kgJdMcuE
#117 [体重なんか言えません]
ぶどう 書き忘れ(´・ω・｀)
:12/07/09 19:37 :SH01C :kgJdMcuE
#118 [体重なんか言えません]
ウォーキング終了
2時間半で10キロ歩いてきた
お弁当作ろうと思ってたけど
今日はダウン_(:3」∠)_
:12/07/09 23:13 :SH01C :kgJdMcuE
#119 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト
:12/07/10 07:32 :SH01C :4bBhp20Q
#120 [体重なんか言えません]
昼
スープDELI 150kcal
カロリーメイト 200kcal
スープDELIのきのこクリームhit(^_-)
:12/07/10 11:50 :SH01C :4bBhp20Q
#121 [体重なんか言えません]
45.45
夜バイト休憩(^_-)はらへり(^_-)
:12/07/10 20:57 :SH01C :4bBhp20Q
#122 [体重なんか言えません]
バイト終了♪
夜
賄い
:12/07/10 22:06 :SH01C :4bBhp20Q
#123 [体重なんか言えません]
朝
ぐーぴたっ2個 114.6kcal
:12/07/11 07:45 :SH01C :bh.d2ZDo
#124 [体重なんか言えません]
昨日は両方バイトでストレッチとマッサージさぼったから今日はちゃんとやる(>_<)(>_<)
:12/07/11 10:07 :SH01C :bh.d2ZDo
#125 [体重なんか言えません]
昼
ミニとろろそば 239kcal
昆布おにぎり 170kcal
ゼロカロリーゼリー 0kcal
夜カラオケでご飯食べるから黒烏龍茶買っといた
:12/07/11 11:48 :SH01C :bh.d2ZDo
#126 [体重なんか言えません]
てか野菜食えよ私(笑)
:12/07/11 11:57 :SH01C :bh.d2ZDo
#127 [体重なんか言えません]
夜
カルボナーラ 半分
フライドポテト 半分
カルピスソーダ 一杯
明日調整しよ
:12/07/11 18:58 :SH01C :bh.d2ZDo
#128 [体重なんか言えません]
ストレッチ筋トレ30分o(^o^)o
:12/07/11 21:42 :SH01C :bh.d2ZDo
#129 [体重なんか言えません]
追加でマッサージして寝る♪
:12/07/11 21:43 :SH01C :bh.d2ZDo
#130 [体重なんか言えません]
朝
バナナ
:12/07/12 08:20 :SH01C :mSetdbKs
#131 [体重なんか言えません]
昼
野菜の鶏塩スープ 85kcal
おからクッキー 2枚 198kcal
ヘルシア 14kcal
:12/07/12 11:44 :SH01C :mSetdbKs
#132 [体重なんか言えません]
46.00
生理前＋便秘のせいかな(T_T)
しんどい思たら熱あった
明日までに下がってくれ(T_T)
:12/07/12 18:36 :SH01C :mSetdbKs
#133 [体重なんか言えません]
夜
南瓜の煮付け
蒸し野菜
冷奴
バナナ半分
アイス 149kcal
:12/07/12 19:45 :SH01C :mSetdbKs
#134 [体重なんか言えません]
朝
ベーコンタマゴパン
バナナヨーグルト
食いすぎｗｗ
風邪なのに食欲はあるｗｗ
:12/07/13 08:09 :SH01C :kLP8X0R.
#135 [体重なんか言えません]
今日から1日の摂取カロリー
1300kcal以下にする
朝しっかり食べて夜減らす｡
理想は5:3:2らしいけど
4:3:3から始めてみる
:12/07/13 10:08 :SH01C :kLP8X0R.
#136 [体重なんか言えません]
生理きた(T_T)
せっかくやる気にでてきたのにコンディション最悪｡
めげずに痩せ期待つ
:12/07/13 10:25 :SH01C :kLP8X0R.
#137 [体重なんか言えません]
熱あがってるんかな
起きて昼飯食わんなんのに起きれへん(´・ω・｀)‥
:12/07/13 13:19 :SH01C :kLP8X0R.
#138 [体重なんか言えません]
昼
なし
夜
アメリカンチェリー 6こ
お弁当
(南瓜の煮付け ネギだし巻き ささみとブロッコリーのケチャップソテー 雑穀米の梅おにぎり)
jpg 33KB
:12/07/13 18:04 :SH01C :kLP8X0R.
#139 [体重なんか言えません]
だし巻きとおにぎりちょっと残した
:12/07/13 18:14 :SH01C :kLP8X0R.
#140 [体重なんか言えません]
汗かいた！
着替えるついでに体重計ろかな
:12/07/13 20:46 :SH01C :kLP8X0R.
#141 [体重なんか言えません]
45.75
食後でトイレも出てないのにこれは嬉しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
:12/07/13 20:51 :SH01C :kLP8X0R.
#142 [体重なんか言えません]
３日も熱が下がらん(ｰ_ｰ)
病院行くべきか(ｰ_ｰ)
あんまり食欲ないけどせっかく起きたし朝ご飯食べよっかな｡
:12/07/14 07:25 :SH01C :7DtT.x1Q
#143 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト
:12/07/14 07:31 :SH01C :7DtT.x1Q
#144 [体重なんか言えません]
昼
とろろそば
トマトの玉子炒め 半分
jpg 34KB
:12/07/14 13:08 :SH01C :7DtT.x1Q
#145 [体重なんか言えません]
マッサージとストレッチ
:12/07/14 14:32 :SH01C :7DtT.x1Q
#146 [体重なんか言えません]
体調ましなってきたから筋トレしてるけど体なまってる(>_<)
:12/07/14 16:37 :SH01C :7DtT.x1Q
#147 [体重なんか言えません]
44.70
熱＋筋トレで汗かいて水分飛んだんかもしくは体重計壊れてるん？┐('～`;)┌
:12/07/14 17:58 :SH01C :7DtT.x1Q
#148 [体重なんか言えません]
夜
すいか ２切れ
サラダうどん
今日麺ばっかりやな(；▽；)/~~
:12/07/14 19:54 :SH01C :7DtT.x1Q
#149 [体重なんか言えません]
追加 梅鰹おにぎり
食べたかわりに筋トレ頑張ろ
:12/07/14 20:12 :SH01C :7DtT.x1Q
#150 [体重なんか言えません]
軽くストレッチして犬の散歩20分
:12/07/15 09:06 :SH01C :HMdjJYA.
#151 [体重なんか言えません]
朝
朝マック 684kcal
:12/07/15 09:44 :SH01C :HMdjJYA.
#152 [体重なんか言えません]
一週間以上ぶりにトイレでたしたまにはご褒美も悪くない(^_-)
でもさすがに食べ過ぎたからウォーキング30分
汗かいたからお風呂入って今からストレッチする！
:12/07/15 11:29 :SH01C :HMdjJYA.
#153 [体重なんか言えません]
昼
ポンデリング 208kcal
サラダ 82kcal
:12/07/15 14:26 :SH01C :HMdjJYA.
#154 [体重なんか言えません]
夜
筑煎煮 一杯
雑穀米 半分
(鮭フレーク)
プチトマト 5個
:12/07/15 18:10 :SH01C :HMdjJYA.
#155 [体重なんか言えません]
体重書き忘れてた！
44.30kg
:12/07/15 18:12 :SH01C :HMdjJYA.
#156 [体重なんか言えません]
朝
えびグラタンパイ 229kcal
バナナ
:12/07/16 07:32 :SH01C :qqUh6X0o
#157 [体重なんか言えません]
また熱(T^T)体調回復するまでダイエットお休みする(T^T)
:12/07/16 13:04 :SH01C :qqUh6X0o
#158 [体重なんか言えません]
ダイエット再開！
甘いのばっかり食べてたから体重計るのこわい(T_T)
朝
いちご蒸しパン 159Kcal
バナナヨーグルト
:12/07/19 07:30 :SH01C :FyvuDMx.
#159 [体重なんか言えません]
昼
サンドイッチ 237Kcal
マンゴー豆乳 127Kcal
:12/07/19 11:46 :SH01C :FyvuDMx.
#160 [体重なんか言えません]
44.05
落ちるペース早いからもっと食べんなんけど夏バテと病み上がりで食欲down(-_-)
:12/07/19 18:20 :SH01C :FyvuDMx.
#161 [体重なんか言えません]
夜
パンプキンシチュー
メロン4分の1
:12/07/19 21:37 :SH01C :FyvuDMx.
#162 [体重なんか言えません]
軽くストレッチと筋トレ
:12/07/19 22:33 :SH01C :FyvuDMx.
#163 [体重なんか言えません]
朝
パンプキンシチュー
食パン6枚切り1枚
メロン8分の1
jpg 30KB
:12/07/20 07:35 :SH01C :s9BN0L.I
#164 [体重なんか言えません]
昼
ツナマヨおにぎり199Kcal
ヘルシア 14Kcal
カットパイン
:12/07/20 11:49 :SH01C :s9BN0L.I
#165 [体重なんか言えません]
外出ると食欲失せる
:12/07/20 11:57 :SH01C :s9BN0L.I
#166 [体重なんか言えません]
昨日の夜は賄いやったけど
食欲なくて残した(T_T)
朝
ホットサンド 285Kcal
昼
乳酸菌飲料 132Kcal
バランスオン 139Kcal
:12/07/21 11:56 :SH01C :qEgYj/iw
#167 [体重なんか言えません]
今から居酒屋バイト(>_<)
明日まで体重はかれへん(>_<)
社長のツンデレにはほんと
きゅんきゅんさせられるなー｡
よしいってこよ！
カロリー低い賄いでありますように！
:12/07/21 19:07 :SH01C :qEgYj/iw
#168 [体重なんか言えません]
夜
カステラ 145Kcal
賄いは海老のパスタd=(^o^)=b
:12/07/21 22:19 :SH01C :qEgYj/iw
#169 [体重なんか言えません]
さっき帰ってきた
疲れたけど筋トレとストレッチ！
:12/07/22 01:55 :SH01C :KcwtsCP2
#170 [体重なんか言えません]
朝
寝てた
昼
夏野菜カレー
今日夜友達の誕生日でご飯食べ行くのにカレーって(笑)
:12/07/22 12:32 :SH01C :KcwtsCP2
#171 [体重なんか言えません]
間食
カルビ ２個
フランクフルト ２口
うめー(T_T)
:12/07/22 17:35 :SH01C :KcwtsCP2
#172 [体重なんか言えません]
夜
トマトクリームパスタ
オムライス
３人でわけっこ♪
バナナジュース
:12/07/22 20:36 :SH01C :KcwtsCP2
#173 [体重なんか言えません]
ピノ５個 155Kcal
明日からまた頑張ろ
:12/07/22 21:06 :SH01C :KcwtsCP2
#174 [体重なんか言えません]
調整day
朝
胃もたれで無し(>_<)
:12/07/23 08:02 :SH01C :9FABJI/s
#175 [体重なんか言えません]
昼
サンドイッチ 379Kcal
ヘルシア 14Kcal
カットパイン
:12/07/23 11:45 :SH01C :9FABJI/s
#176 [体重なんか言えません]
てかなんも調整出来てねー(笑)
夜少なめにしてウォーキングいこd=(^o^)=b
:12/07/23 12:01 :SH01C :9FABJI/s
#177 [体重なんか言えません]
夜
ゴーヤチャンプルー
切り干し大根
白ごはん我慢したから昼合わせて1000Kcalで抑えられてるはず！
7時半から歩きにいくd=(^o^)=b
:12/07/23 18:39 :SH01C :9FABJI/s
#178 [体重なんか言えません]
体重忘れてた
44.70kg
:12/07/23 18:40 :SH01C :9FABJI/s
#179 [体重なんか言えません]
ウォーキング一時間半
今からストレッチと筋トレ！
:12/07/23 21:23 :SH01C :9FABJI/s
#180 [体重なんか言えません]
調整2day
朝
豆腐サラダ
:12/07/24 07:25 :SH01C :UejrUea2
#181 [体重なんか言えません]
昼
ミニもやしみそラーメン 192Kcal
ジャイアントコーン 260Kcal
暑すぎて心折れた(i_i)＼(^_^)
:12/07/24 11:53 :SH01C :UejrUea2
#182 [体重なんか言えません]
夜バイトやし賄い少なくしてって頼むか(´・ω・｀)‥
:12/07/24 12:09 :SH01C :UejrUea2
#183 [体重なんか言えません]
書き忘れ
ヘルシア五穀めぐみ茶 25Kcal
:12/07/24 14:03 :SH01C :UejrUea2
#184 [体重なんか言えません]
44.55kg
疲れたけどバイト行ってくる｡
:12/07/24 18:50 :SH01C :UejrUea2
#185 [体重なんか言えません]
夜
賄い
jpg 29KB
:12/07/24 23:36 :SH01C :UejrUea2
#186 [体重なんか言えません]
調整終了♪
朝
ミックスピザ 282Kcal
:12/07/25 07:31 :SH01C :p76ewMGY
#187 [体重なんか言えません]
昼
南瓜と人参のポタージュ 143Kcal
ネギトロおにぎり 172Kcal
カットパイン
:12/07/25 11:44 :SH01C :p76ewMGY
#188 [体重なんか言えません]
ポタージュ口に合わんくて半分以上残した(T_T)
:12/07/25 11:49 :SH01C :p76ewMGY
#189 [体重なんか言えません]
44.00kg
嬉しー
もっと頑張る
夜ごはんはまたピザΣ(￣□￣)！
そんかわり今日はウォーキングいく｡
:12/07/25 18:41 :SH01C :p76ewMGY
#190 [体重なんか言えません]
葡萄食べたん書き忘れとった
:12/07/25 18:46 :SH01C :p76ewMGY
#191 [体重なんか言えません]
ストレッチと筋トレ
ウォーキング一時間半
マッサージとストレッチして寝る
:12/07/25 22:00 :SH01C :p76ewMGY
#192 [体重なんか言えません]
朝
トマト半分
:12/07/26 07:40 :SH01C :S2CwG1q2
#193 [体重なんか言えません]
昼
ユッケジャンクッパ 227Kcal
冷凍白桃 37Kcal
:12/07/26 11:43 :SH01C :S2CwG1q2
#194 [体重なんか言えません]
43.65kg
いっぱい汗かいたからかな(>_<)
:12/07/26 18:31 :SH01C :S2CwG1q2
#195 [体重なんか言えません]
夜
ホルモンうどん
水菜と豆腐のサラダ
:12/07/26 19:26 :SH01C :S2CwG1q2
#196 [体重なんか言えません]
ウォーキング一時間
帰ってストレッチとマッサージと筋トレして寝るd=(^o^)=b
:12/07/26 21:40 :SH01C :S2CwG1q2
#197 [体重なんか言えません]
朝
チョコデニッシュ
アロエヨーグルト 59Kcal
:12/07/27 07:35 :SH01C :gD9nvx5M
#198 [体重なんか言えません]
昼
ウインナーロール
野菜生活 69Kcal
:12/07/27 11:45 :SH01C :gD9nvx5M
#199 [体重なんか言えません]
43.55kg
夜は友達の誕生日会やからがっつくぜd=(^o^)=b
:12/07/27 19:03 :SH01C :gD9nvx5M
#200 [体重なんか言えません]
にしても食べすぎた
とりあえず18時間断食して胃からっぽにする｡
:12/07/27 23:49 :SH01C :gD9nvx5M
#201 [体重なんか言えません]
既にお腹減った(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
:12/07/28 11:35 :SH01C :ilzRdC1Y
#202 [体重なんか言えません]
44.85
やべーｗｗ
とりあえず断食終了
:12/07/28 17:58 :SH01C :ilzRdC1Y
#203 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
なし
夜
サラダうどん
冷奴
:12/07/28 18:42 :SH01C :ilzRdC1Y
#204 [体重なんか言えません]
葡萄６粒
８時なったらウォーキングいく！
:12/07/28 19:04 :SH01C :ilzRdC1Y
#205 [体重なんか言えません]
ウォーキング２時間
今からお風呂入ってマッサージとストレッチと軽く筋トレします(>_<)
:12/07/28 22:33 :SH01C :ilzRdC1Y
#206 [体重なんか言えません]
朝
マンゴーヨーグルト 51Kcal
バナナ
:12/07/29 08:13 :SH01C :q/E5KTPg
#207 [体重なんか言えません]
県境の川遊びにきた！
昼
お弁当
:12/07/29 13:53 :SH01C :q/E5KTPg
#208 [体重なんか言えません]
アイスとパンも食べたし来週から頑張らな( i_i)＼(^_^)
:12/07/29 14:19 :SH01C :q/E5KTPg
#209 [体重なんか言えません]
夜
ナスとキノコのトマトパスタ
サラダ
朝
マンゴーヨーグルト 51Kcal
バナナ
:12/07/30 07:38 :SH01C :qcLmwtdc
#210 [体重なんか言えません]
昼
サンドイッチ 240Kcal
ビタミン野菜 75Kcal
:12/07/30 11:43 :SH01C :qcLmwtdc
#211 [体重なんか言えません]
会社の先輩が31買ってきてくれて頂きました｡
マスクメロン 289Kcal
:12/07/30 12:18 :SH01C :qcLmwtdc
#212 [体重なんか言えません]
44.45
よかった(T_T)バイトいってきます(T_T)
:12/07/30 18:59 :SH01C :qcLmwtdc
#213 [体重なんか言えません]
夜
野菜炒め
:12/07/30 22:03 :SH01C :qcLmwtdc
#214 [体重なんか言えません]
朝
高野豆腐
:12/07/31 07:37 :SH01C :Zt.WYYvc
#215 [体重なんか言えません]
昼
つけ麺
ちょっと残した(´・ω・｀)
:12/07/31 12:20 :SH01C :Zt.WYYvc
#216 [体重なんか言えません]
レコーディングさぼってた
体重44.00
朝
蒸しパン 159Kcal
アロエヨーグルト 41Kcal
バナナ
昼
ゴボウサラダ 102Kcal
クリームリゾット 260Kcal
ヘルシア 14Kcal
:12/08/09 11:56 :SH01C :bl1BfHTM
#217 [体重なんか言えません]
夜
豚しゃぶサラダ 190Kcal
ポテかるっ 138Kcal
:12/08/09 21:58 :SH01C :bl1BfHTM
#218 [体重なんか言えません]
朝
ダイエットビスケット 100Kcal
野菜ジュース 71Kcal
:12/08/10 07:34 :SH01C :viM8RN1o
#219 [体重なんか言えません]
ミートドリア 265Kcal
:12/08/10 11:44 :SH01C :viM8RN1o
#220 [体重なんか言えません]
ヘルシア 14Kcal
:12/08/10 11:50 :SH01C :viM8RN1o
#221 [体重なんか言えません]
どうやって今の体重まで痩せましたか？
:12/08/10 14:08 :N01C :WSmcjXu6
#222 [体重なんか言えません]
彼氏と別れて1ヶ月暴飲暴食(T_T)
好きな子できたから再開する！
夜
寿司4貫
:12/09/10 19:39 :SH01C :VI/LmzHI
#223 [体重なんか言えません]
朝
ベーコンタマゴロール
マンゴーラッシー 140kcal
:12/09/11 07:37 :SH01C :IUc81S/g
#224 [体重なんか言えません]
昼
モンブランデニッシュ
:12/09/11 11:56 :SH01C :IUc81S/g
#225 [体重なんか言えません]
46.25
ドカ食いした割にはましかな
゜゜(´O｀)°゜
とりあえず今月中に44に戻す！
:12/09/11 18:18 :SH01C :IUc81S/g
#226 [体重なんか言えません]
夜
煮込みハンバーグ
サラダ
雑穀米
:12/09/11 19:24 :SH01C :IUc81S/g
#227 [体重なんか言えません]
ウォーキング45分
:12/09/11 21:52 :SH01C :IUc81S/g
#228 [体重なんか言えません]
朝
煮込みハンバーグ
マフィン 152kcal
付け合わせ野菜
:12/09/12 07:33 :SH01C :LIpUBE8k
#229 [体重なんか言えません]
昼
ドーナツ2個 317kcal
:12/09/12 11:45 :SH01C :LIpUBE8k
#230 [体重なんか言えません]
46.05
夜
トマトクリームパスタ 419kcalアロエヨーグルト 41kcal
バナナ
:12/09/12 18:19 :SH01C :LIpUBE8k
#231 [体重なんか言えません]
朝
マック 556kcal
:12/09/13 07:53 :SH01C :hP0TIUkE
#232 [体重なんか言えません]
昼
蒸しケーキ 269kcal
:12/09/13 11:47 :SH01C :hP0TIUkE
#233 [体重なんか言えません]
45.70
夜
冷やし中華
葡萄
:12/09/13 18:59 :SH01C :hP0TIUkE
#234 [体重なんか言えません]
ウォーキング１時間
:12/09/13 21:00 :SH01C :hP0TIUkE
#235 [体重なんか言えません]
朝
エビグラタンパイ 229kcal
アロエヨーグルト 41kcal
バナナ
:12/09/14 07:36 :SH01C :WjVz.NsA
#236 [体重なんか言えません]
昼
カロリーメイト 200kcal
:12/09/14 11:51 :SH01C :WjVz.NsA
#237 [体重なんか言えません]
45.70
夜
チキン南蛮弁当
:12/09/14 18:57 :SH01C :WjVz.NsA
#238 [体重なんか言えません]
まだ残ってる(笑)
49kgまでリバウンドしたので再開
:14/05/25 22:33 :F02B :vyzihZ3g
#239 [体重なんか言えません]
とりあえず今日の分
朝
スナックパン ２個
昼
ツナマヨおにぎり
生春巻き
夜
切り干し大根
野菜のバター味噌汁
ごはん
ウォーキング30分
ストレッチ10分
:14/05/25 22:35 :F02B :vyzihZ3g
#240 [体重なんか言えません]
朝
おにぎり
グラノーラクッキー 114kcal
:14/05/26 07:42 :F02B :CEakhQOY
#241 [体重なんか言えません]
昼
パスタサラダ 437kcal
:14/05/26 11:14 :F02B :CEakhQOY
#242 [体重なんか言えません]
49.1kg
夜はピザ頼んだから明日調整します(*_*)
:14/05/26 18:43 :F02B :CEakhQOY
#243 [体重なんか言えません]
朝
レーズンロール２個 198kcal
バナナヨーグルト
:14/05/27 11:28 :F02B :blrNlrhE
#244 [体重なんか言えません]
昼
びっくりドンキー 789kcal
全然調整できてない(笑)
:14/05/27 16:09 :F02B :blrNlrhE
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C-BoX E194.194
