ｰ8kgﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ
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#27 [体重なんか言えません]
朝
なし
昼
ざるうどん 300kcal
:12/06/19 12:17 
:SH01C 
:L6wWhV4w
#28 [体重なんか言えません]
47.45kg
夜
野菜炒め 200kcal
雑穀米 250kcal
冷奴 80kcal
海老シューマイ 80kcal
:12/06/19 21:12 :SH01C :L6wWhV4w
#29 [体重なんか言えません]
朝
バナナヨーグルト 150kcal
:12/06/20 08:23 :SH01C :nWmBsQGU
#30 [体重なんか言えません]
昼
親子丼 600kcal
:12/06/20 11:52 :SH01C :nWmBsQGU
#31 [体重なんか言えません]
ゆっくり食べたから3分の2で満腹(。・ｖ・。)ｖぶい
:12/06/20 12:03 :SH01C :nWmBsQGU
#32 [体重なんか言えません]
基礎代謝が1500ぐらいやから1500以上はとらんようにする｡
夜バイトやから賄い食べすぎんようにせな(T_T)人(T_T)
:12/06/20 12:05 :SH01C :nWmBsQGU
#33 [体重なんか言えません]
間食しない甘いの我慢｡
するときは白飯抜く｡
ストレッチと筋トレは毎日する｡
出来るだけ階段使う｡
カフェインは体冷やすからダメ｡
ジュースもダメ｡
マヨネーズもダメ｡
重心片足にかけるんやめる｡
8月までに45キロ私なら出来る！
よしストレッチしよo(^o^)o
モチベーションあがるo(^o^)o
:12/06/20 12:26 :SH01C :nWmBsQGU
#34 [体重なんか言えません]
47.75
なんでなん死にたい(T_T)
:12/06/20 20:18 :SH01C :nWmBsQGU
#35 [体重なんか言えません]
夜
生麩田楽チーズ焼き 2個
トマトチーズ焼き 3分の1
ナストマトパスタ 半分
フライドポテト ちょっと
野菜のお浸し 一口
子鮎のフリット 2個
唐揚げ 1個
食いすぎた(T_T)人(T_T)
:12/06/21 00:00 :SH01C :jK4TEjkE
#36 [体重なんか言えません]
朝
なし
雨やけど定食屋やとカロリー高いから会社からちょい遠いけどコンビニいこっかな(T_T)昨日夜食い過ぎたし今日友達と食べにいくし調整せんなん(T_T)
:12/06/21 10:07 :SH01C :jK4TEjkE
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