~

ｺｷﾝちゃん
２０歳
１６２�a
６６.９�`

とりあえず-10�`が目標
MAX痩せてたときより+26�`
あのころの体型に戻りたい

がんばって可愛くなる

_

:12/06/06 00:34 :SH10C :☆☆☆

~

レコーディングダイエットぽく
食べたもの､運動内容､朝夜の体重
書いてこうと思います

：ﾙｰﾙ
*夜の仕事だからとりあえず
仕事終わってから絶対食べない
*夜は､おかずのみで(少し)で
ご飯がわりにDHCﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
*間食はしない
*飲み物もきほんお茶
*疲れててもちょっとでも運動する
*できるだけ早く起きてお昼行動する
*生理の期間だけは少し油断する
けど運動は絶対する

可愛いはつくれる

_

:12/06/06 00:52 :SH10C :☆☆☆

:12/06/06 13:40 :SH10C :☆☆☆

~

６/６

朝 66.0�`

昼ごはん(2時ころ)
カレー中盛

カレー�iやばいから今日夜は
おかず食べないで、ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ
だけにしよーと

_

:12/06/06 13:46 :SH10C :☆☆☆

~

暑すぎてｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ飲んじゃった
お茶だけって決めてたのに

約200�i

明日からｺﾝﾋﾞﾆはレジに直行からの
だけ買ってすぐ帰ろう
今まではｶﾌｪｵﾚとかお菓子とか
買ってたからなー

_

:12/06/06 17:00 :SH10C :☆☆☆

~

わんちゃんお散歩
時間あるときはなるべく
お散歩してあげよ

運動にもなるし

_

:12/06/06 17:37 :SH10C :☆☆☆

~

誘惑に負けてカレー食べちゃった
しかもけっこう量あった
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰも食べちゃった

もう自分意思弱すぎだ

明日はﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄのみ

_

:12/06/06 20:18 :SH10C :☆☆☆

~

夜 66.9�`
やっぱり食べすぎたー

仕事中足こぎがんばる
下半身と腰まわり痩せたい

腰のお肉やばいぷよぷよ
腰のお肉どうしたら落ちるかな

_

:12/06/06 21:23 :SH10C :☆☆☆

~

ガストでごはん
800�i

_

:12/06/07 01:41 :SH10C :☆☆☆

~

夜中 67.2�`
やばい笑えない…

明日ほんとにがんばる
１日ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄでいいや
昼も夜も

_

:12/06/07 03:43 :SH10C :☆☆☆

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ