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６/７

朝 66.6�`
やっぱり太った…

もぅ今日は絶対に食べない
今日の１日の摂取�iはだいたい
500�iまでにするよ

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:12/06/07 13:54 :SH10C :☆☆☆

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今日は我慢だけど明日から
昼は炭水化物ちゃんととろう

んで、夜はﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄとおかず少し

お昼ごはん(3:00ころ)
*ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(ｺｺｱ) 約180�i

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:12/06/07 14:40 :SH10C :☆☆☆

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夜ごはん

*ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(ｺｰﾋｰ牛乳) 180�i
*チャーシュー
*ごはん３口
*馬刺
*竹の子の煮物
*豆腐ちょっと

ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄだけのはずが
誘惑にまた負けちゃった
だからいつまでたってもブタ

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:12/06/07 21:13 :SH10C :☆☆☆

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今日は運動がんばろー
仕事はやく終わりそうだし

とりあえずちょっと筋肉つけて
きれいになりたいよね

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:12/06/08 00:00 :SH10C :☆☆☆

　こんばんわ!
　あたしもﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄで
　ﾀﾞｲｴｯﾄ生活してます
　よかったら一緒に
　頑張りませんか？(>⊆<)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87816/

:12/06/08 01:04 :SH01A :☆☆☆

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夜中 66.2�`

今日夜食べちゃったけど
明日朝体重はかるの楽しみ
夜中食べなかったのは自分ほめる
仕事中お腹すいて何回も誘惑に
負けそうになったけど
とりあえず66.0�`になってれば嬉しい

昨日ガストで食べた分だけは
もどしたいからなー

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:12/06/08 05:58 :SH10C :☆☆☆

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朝 65.5�`

痩せててよかった
お昼ごはんちょっと食べて
ちょっとだけでかけて
夜ごはんは､おかずちょっとと
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄでがんばろう

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:12/06/08 14:28 :SH10C :☆☆☆

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お昼ごはん(3:00ころ)
明太ナムルごはん 約300�i
ウインナー３本 約200�i

�iは多めに考えてたほうが
いいって思ってる

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:12/06/08 16:54 :SH10C :☆☆☆

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夜ごはん
*ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ(いちご) 約180�i
*ビーフン
*竹の子の煮物
*さば
おかずは少しづつ

今日仕事終わるの遅いかもだけど
筋トレもがんばる
最近いい感じに痩せてるし
停滞気が１番コワイ
今まで停滞気で挫折してるからな

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:12/06/08 21:33 :SH10C :☆☆☆

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夜中 66.1�`

仕事中ポテチちょっと食べちゃった
太ってたらどうしよう

今日疲れすぎて筋トレする気
ならんけどがんばってる

やっぱりお昼たべるといけないのかな
お昼食べて夜おかず食べないで
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄだけにしよっかな

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:12/06/09 06:26 :SH10C :☆☆☆

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