★maternity 体重管理★

あたしもお試しか見てしゃぶしゃぶ温野菜行ったよ～

！だしも２種類選べるしなんならすき焼きもあるしおいしかったよ(＾ω＾)

妊婦さんだから多少増えるのはしょうがないよ

羊水も増えてくるだろうし

あたしは今日

出なくてしんどい～(;_;)豆乳とかりんご酢とかヨーグルトとか便秘にいいもの食べたり飲んだりするようにしてるのに

　
　
トイレ ○

★朝ごはん
・バナナ豆乳(ﾊﾞﾅﾅ1本半分)
・サクサクパンダ 4枚
・塩キャラメル

体重増えたけど、開き直ることにした(*´д`*)
今月は、これ以上増やさないことを目標にする！！お盆の食生活と婆ちゃんちにいった時がだめだったなー､､
くよくよしてもしょうがない(^^)お腹のﾍﾞﾋﾞは、たくさんの栄養ほしがってるし！！

　
　
shopping×公園　　２時間(^^)

疲れたー！！
腹減ったー(*´д`*)

　
　
★昼ごはん
・食パン　２枚
・おからサラダ　２杯
・チロルチョコ 1つ

たくさん食べたーっ♪♪開き直りすぎ(^^)？笑

　
　
★間食
・ｺｰﾗ３口

shopping ２時間

パン作りの材料見に来たのになくてショック(●´ﾟЗﾟ｀)３cmくらいたかさのあるサンダルを久々履いたし、足が痛いわぁｗｗ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87959/

のトピのものです♪
書き込みありがとうございます(*´∀｀)

私は初めての妊娠なので
太るのが怖くて…
ひたすら我慢してます(´･ω･`)
でも食べたいものは
結構食べてますけど(^^;)

とりあえず朝昼は500キロカロリー
ぐらいまでって決めて夜は
炭水化物、果物をなるべく
食べないようにして
カロリーの低いものを食べてます(^^)

あとは○日までは○キロキープ！！
って自分で決めて食べ過ぎた次の日は
控え目にしたりしてます♪

　
　
★間食
・ｱｲｽ
・ｲﾁｺﾞﾎﾟｯｷｰ　4本

美味しかった(^^)
やっぱりストレスはよくないねー

23wで2キロならかなり優秀
じゃないですか？？
私最近食べたい衝動がすごくて
気抜いたらやばそうです(>_<)

味付けは薄味にするように
気をつけてますよ♪
出汁取ったり醤油少なめで
鰹節とかで誤魔化してます(^^)/薄味にするように

私は夜増えた分は200グラムぐらいしか
減らないから朝に減ってるなら
羨ましいです(o^^o)

　
　
★夜ごはん
・ごはん
・ナスと豚のみそ炒め
・切り干し大根の煮物
・胡瓜(ゆず胡椒ﾏﾖ)1本半
・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ 6個

お腹すいてないけど、後からすくのいやだし食べたらがっつり(；∇；)/~~