dietｽﾀｰﾄだ

153�p/47.8�s

目標→45�s

:12/05/28 14:20 :N05C :kVRrB3uU

同じくらいの身長や体重の人いたら一緒に頑張りませんか？
いろんなdietのやり方教えあいっこしたいな

:12/05/28 14:22 :N05C :kVRrB3uU

夜ご飯

冷やし中華
野菜ｽｰﾌﾟ

:12/05/28 19:08 :N05C :kVRrB3uU

:12/05/28 20:25 :N05C :kVRrB3uU

:12/05/28 21:03 :N05C :kVRrB3uU

朝
具だくさんﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
オムライス

夜
冷やし中華
春雨サラダ
唐揚げ １個
野菜ｽｰﾌﾟ

:12/05/29 20:31 :N05C :yRgLkwWk

今日の体重

48.2

少し増えた
生理前は中々落ちないな…

:12/05/29 20:55 :N05C :yRgLkwWk

:12/05/29 22:08 :N05C :yRgLkwWk

生理きた♪

今日からまた
気合い入れ直して
頑張る

:12/05/30 00:30 :N05C :SiVnOv2A

体重

48.4

:12/05/30 12:45 :N05C :SiVnOv2A

朝
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
つけ麺 小

夜
ﾐｯｸｽｻﾗﾀﾞ
ﾐﾆﾄﾏﾄ
ﾎｳﾚﾝ草のおひたし
野菜春雨ｽｰﾌﾟ

:12/05/30 19:52 :N05C :SiVnOv2A

間食
薄塩ﾎﾟﾃﾁ 5枚
染みﾁｮｺ 5個

:12/05/30 19:59 :N05C :SiVnOv2A

:12/05/30 21:10 :N05C :SiVnOv2A

体重

47.9

:12/05/31 11:38 :N05C :a0iMgg/s

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ぶどうﾊﾟﾝ 半分
ﾐﾆｸﾞﾗﾀﾝ

夜
冷しゃぶｻﾗﾀﾞ
ﾐﾆﾄﾏﾄ
野菜春雨ｽｰﾌﾟ

:12/05/31 20:30 :N05C :a0iMgg/s

間食

薄塩ﾎﾟﾃﾁ 10枚
しみﾁｮｺ 10個

:12/05/31 21:39 :N05C :a0iMgg/s

:12/05/31 21:56 :N05C :a0iMgg/s

:12/05/31 23:54 :N05C :a0iMgg/s

体重

47.8

:12/06/01 09:19 :N05C :w3ZG1Dgg

彼氏と喧嘩した

最悪だよ

:12/06/01 18:55 :N05C :w3ZG1Dgg

無事仲直り

:12/06/01 20:04 :N05C :w3ZG1Dgg

間食

ﾓﾅｶｱｲｽ ３口
豆腐ドーナッツ １個
ﾐﾆﾊﾟﾝ 半分

:12/06/01 21:25 :N05C :w3ZG1Dgg

朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やし中華

夜
豚骨ﾗｰﾒﾝ

:12/06/01 21:26 :N05C :w3ZG1Dgg

:12/06/01 21:28 :N05C :w3ZG1Dgg

今日は少し食べ過ぎた
明日が心配

明日はお祭りだしな

:12/06/01 21:29 :N05C :w3ZG1Dgg

体重

47.4

:12/06/02 11:28 :N05C :7hqGqqQ2

朝
なし

昼
辛口ﾗｰﾒﾝ

夜
いかげそ
いかﾌﾗｲ
焼きそば
ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀ

:12/06/02 23:23 :N05C :7hqGqqQ2

:12/06/02 23:29 :N05C :7hqGqqQ2

体重

47.8

:12/06/03 14:01 :N05C :/u.AM5Ps

朝
なし

昼
五目おにぎり

夜
いかげそ
ﾀﾋﾟｵｶｼﾞｭｰｽ
たこ焼き３個
焼きそば半分
ﾀﾝ塩半分
あゆ半分
かちわり
きゅうり 半分
トマト

:12/06/03 21:11 :N05C :/u.AM5Ps

今日は食べ過ぎたな

明日の体重測るのが
怖いよ

:12/06/03 23:19 :N05C :/u.AM5Ps

おはよ


よかったら一緒に
頑張ろう？(^m^)

:12/06/04 10:24 :001N :.fvSZrEw

あいちんさん

返事遅れて
すいません

ぜひ一緒に
頑張りましょう

:12/06/04 20:17 :N05C :pFfoOOFM

体重

48.0

:12/06/04 20:17 :N05C :pFfoOOFM

朝
なし

昼
ご飯
鮭 半分
ﾎｳﾚﾝ草のおひたし
昆布の煮付け

夜
ｶｯﾌﾟﾈｰﾄﾞﾙlied
もつ煮
納豆巻き

:12/06/04 20:21 :N05C :pFfoOOFM

:12/06/04 20:22 :N05C :pFfoOOFM

間食

染みチョコ 05個

薄塩ポテチ 05枚

おかき １枚

:12/06/04 21:00 :N05C :pFfoOOFM

一緒に頑張ろね(・∀・)ﾉ


ちなみにおいくつ？

:12/06/04 21:26 :001N :.fvSZrEw

:12/06/04 22:49 :PC :6FsrntIE

あいちんさん

こっちに返事するね
ぢゃあ３つお姉さんだあ

宜しくね
ってか痩せてていいなあ

:12/06/05 00:13 :N05C :E3OU6Hww

全然だよー


ちょっとそろそろ
本気で痩せなきゃ！

何が１番効果的なんだろ？

:12/06/05 02:43 :001N :RVogpcmE

体重

48.4

:12/06/05 08:02 :N05C :E3OU6Hww

あいちん

ぉはょお

全然痩せてるぢゃん
43�`とかいいな

うちは朝昼食べて
夜野菜のみとかにしてる
あいちんわあ

:12/06/05 08:04 :N05C :E3OU6Hww

おはよー


あたしはねー

実際仕事が忙しくて
めっちゃ不規則やけん
基本ちゃんとご飯食べれて
ないんよね(´Д｀)

でも仕事柄リンパマッサ
できるから自分でしてる

:12/06/05 12:41 :001N :RVogpcmE

あいちん

そうなんだあ
不規則だと大変だね

ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞいいなあ

最近なかなか
痩せないよ

:12/06/05 12:44 :N05C :E3OU6Hww

ジムとか通いたいけど
時間がなくてさー


なかなかいいダイエット
方法が見つからないんよね
(´；ω；｀)


仕事は何してるん？

:12/06/05 15:00 :PC :GQOB7Gdw

あいちん

確かに通いたい

なんかないかな

うちは主婦だよ

:12/06/05 21:23 :N05C :E3OU6Hww

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 二枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やしうどん

夜
ﾍﾞｰｸﾞﾙ 半分
ｻﾗﾀﾞ

:12/06/05 21:26 :N05C :E3OU6Hww

:12/06/05 22:25 :N05C :E3OU6Hww

はじめまして(*^^*)
書きありがうございました!!


素麺ダイエットについてなんですが、私は素麺大好きなんで、逆にとまらなくてやめました(笑)
お腹があんまり膨らまないので(;_;)おすすめはしないです!

:12/06/05 23:10 :F03A :E/6P/PEc

:12/06/05 23:30 :N05C :E3OU6Hww

間食

染みチョコ 05枚

:12/06/05 23:31 :N05C :E3OU6Hww

間食

染みチョコ 05枚

ﾁｮｺﾊﾟﾝ １枚

:12/06/05 23:31 :N05C :E3OU6Hww

体重

48.1

:12/06/06 07:47 :N05C :xQ7vxSXE

朝
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ 半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
お刺身丼 ご飯半分ちょい
ﾐﾆたぬきそば
ﾐﾆｻﾗﾀﾞ

夜
冷しゃぶｻﾗﾀﾞ お肉３枚
卵とうふ
春雨ｽｰﾌﾟ

:12/06/06 20:07 :N05C :xQ7vxSXE

間食

ｸﾚｰﾌﾟｿﾌﾄ

染みチョコ 05個

:12/06/06 20:08 :N05C :xQ7vxSXE

:12/06/06 22:20 :N05C :xQ7vxSXE

お風呂上がり後体重

48.2

:12/06/06 22:21 :N05C :xQ7vxSXE

:12/06/06 22:46 :F03A :relzlSMs

体重

48.0

:12/06/07 08:06 :N05C :lFhiZ0h6

今日から18時以降
なるべく食べないようにする

ただし土日は彼氏が来るから
18時以降もOK

:12/06/07 12:23 :N05C :lFhiZ0h6

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 3本
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷凍桃
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ

夜
つけ麺 辛口 小ｻｲｽﾞ
ﾐﾆご飯

:12/06/07 15:20 :N05C :lFhiZ0h6

テレビとかでも放送されてたんですが、やり方は簡単で、座ってるときに両膝の間にペットボトルを挟むだけです(^O^)/!!私は�A�gペットボトルとかでやってますよ!
内太ももを絞ると、太ももが細く見えるので、知っておられたかも知れないですが(;_;)よかったらぜひしてみて下さい


私も夜はできるだけ食べないようにしてます気持ち分ですけどね
色々参考にさせてもらいたいので、おすすめとかあったらまた教えて下さい(;_;)!!

:12/06/07 21:24 :F03A :NmvZ9hNs

:12/06/08 00:16 :N05C :UCI15pg6

お風呂上がり後体重

48.2

:12/06/08 00:17 :N05C :UCI15pg6

体重

47.8

:12/06/08 08:06 :N05C :UCI15pg6

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 02枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やしうどん

夜
餃子 10個
ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
竹の子煮 2つ
ししとう 7個
ご飯 少し

:12/06/08 22:19 :N05C :UCI15pg6

:12/06/09 01:11 :N05C :Flt4Fh3s

間食

ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ

:12/06/09 01:12 :N05C :Flt4Fh3s

体重

48.1

:12/06/09 10:51 :N05C :Flt4Fh3s

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 01枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
豚骨ﾗｰﾒﾝ

夜
串カツ 07本
ｻﾗﾀﾞ

:12/06/10 00:09 :N05C :QKtR/5iw

間食

ﾎｯﾄｹｰｷ 半分

:12/06/10 00:10 :N05C :QKtR/5iw

:12/06/10 00:10 :N05C :QKtR/5iw

体重

48.2

:12/06/10 01:52 :N05C :QKtR/5iw

体重

47.6

:12/06/10 15:18 :N05C :QKtR/5iw

朝
なし

昼
冷やし中華 大盛り

夜
ﾊﾔｼﾗｲｽ ご飯少なめ
ｻﾗﾀﾞ
竹の子煮
卵焼き

:12/06/10 19:57 :N05C :QKtR/5iw

間食

染みチョコ 05個

薄塩ポテチ 少し

:12/06/10 20:31 :N05C :QKtR/5iw

:12/06/10 23:16 :N05C :QKtR/5iw

お風呂上がり後体重

48.5

増えた

:12/06/10 23:17 :N05C :QKtR/5iw

体重

48.0

:12/06/11 11:48 :N05C :TrgqTbFI

せめて47ｷﾛになりたい

あと1ｷﾛがなかなか
落ちてくれない

今日も18時以降
食べるの止めよう

:12/06/11 11:52 :N05C :TrgqTbFI

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 02枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
唐揚げ
ご飯

夜
辛口ﾗｰﾒﾝ
ﾊﾑｻﾗﾀﾞ

:12/06/11 19:49 :N05C :TrgqTbFI

間食

染みチョコ 05個

薄塩ポテチ 05枚

:12/06/11 19:50 :N05C :TrgqTbFI

:12/06/11 21:28 :N05C :TrgqTbFI

お風呂上がり後体重

48.0

朝と変わって
なかった!

:12/06/11 21:30 :N05C :TrgqTbFI

体重

47.8

:12/06/12 08:03 :N05C :NLh12ctw

朝
ﾁｮｺﾊﾟﾝ 01枚
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾊﾞﾅﾅ
ﾌｧﾐﾁｷ
ﾈｷﾞﾄﾛｵﾆｷﾞﾘ

夜
てんむす 04個
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙright

:12/06/12 19:34 :N05C :NLh12ctw

お風呂上がり後体重

47.9

:12/06/12 22:47 :N05C :NLh12ctw

:12/06/12 22:49 :N05C :NLh12ctw

体重

47.6

:12/06/13 07:41 :N05C :9O4WhQCo

朝
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ 半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ﾐｿﾊﾞﾀﾗｰﾒﾝ 半分ちょい
餃子 02個

夜
海鮮ﾊﾟｽﾀ
ﾊﾑｻﾗﾀﾞ

:12/06/13 22:39 :N05C :9O4WhQCo

:12/06/13 22:42 :N05C :9O4WhQCo

お風呂上がり後体重

48.0

:12/06/13 22:42 :N05C :9O4WhQCo

体重

47.7

:12/06/14 08:01 :N05C :eCz.k/es

朝
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ 半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
冷やし中華
焼鳥丼 3口

夜
野菜たっぷりﾋﾞｰﾌﾝ

:12/06/14 19:50 :N05C :eCz.k/es

:12/06/14 23:58 :N05C :eCz.k/es

お風呂上がり後体重

47.8

:12/06/14 23:59 :N05C :eCz.k/es

体重

47.6

:12/06/15 08:03 :N05C :wsZz/xx.

朝
ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ 半分
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
くら寿司 10貫

夜
すき家のﾐﾆｵﾛｼ牛丼 少し残した
ｻﾗﾀﾞ
豚汁

:12/06/16 00:31 :N05C :aN1mPJv2

:12/06/16 00:33 :N05C :aN1mPJv2

:12/06/16 00:40 :N05C :aN1mPJv2

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