>>928ダイエットのやり方としては大正解!!!!

筋トレとストレッチ程度の１５分ぐらいの運動は、歯磨きみたいに習慣にしよう

ここまで１０kg痩せたなら大丈夫!!!!
ここからは週３回くらいランニングをすればすぐ痩せる

運動したら報告すべし！
サボるなよ

>>929しわしわ垂れ下がらなきゃ良いと思う
筋肉で固いより皮でぷにぷにの方がかわいいしｗｗｗ

ホットジェルって温かくなるの？

俺は元々は一人暮らしで、ご飯あんま食べてなくて58kgぐらいでひょろかった
実家に戻って３食食べて筋トレとランニングしてたら２ヶ月半でムキムキ＼(^O^)／
体重増えたのに体脂肪率は４％減ったよん

１日動かず勉強してるとなんかムラムラしてくる

我慢出来ないので走ってくる

明日からちゃんと運動やめて太るね(泣)

あ.16です(´･ω･｀)！(笑)

　そうゆうもん(;_;)??
　腹筋軽く割りたいしw
　あー今日夕飯普通に
　食べちゃった(´･ω･`)
　もー意志弱いよ(/_;)

　筋肉増えると体重わやっぱ
　増えるんだね(@_@)

　てかﾑﾗﾑﾗって…w
　北海道良いなー
　梅雨わないしｺﾞｷﾌﾞﾘ
　いないんだよね?

　温かくなるよー(^^)/
　効果わ分からないけどw
　気休めだよね(+_;)

>>931

今、風邪を引いて1週間くらい寝込んでしまいダイエットのモチベーションが下がりっぱなしなんです(;ω;`)

ランニングは膝を壊しそうなのでもう少し軽くなってからやろうかと思います！それまでは踏み台昇降で鍛えます(@ﾟ▽ﾟ@)！


トピ作って頑張ろうと思います！

>>930まぁ福岡は夏は地獄ですねwwめちゃムシムシしてセミがうるさいしクーラーないと汗ダラダラなるし

北海道はまだ行った事ないんで一回行ってみたいです＾＾

はい先程45分くらいジョギングしてきましたww
天気の問題で早めに帰宅しましたが普通に突っ走れました

まぁあまり神経質にならないように頑張ります

インド人さんこんばんは(^○^)

今日からまた筋トレ復活しました☆
昨日休んだからか、今日は足もつらなかったし、筋肉痛もほとんど落ち着きました(^_^)V
今日は腹筋60回に増やしました！

今日も、3食たべました！
ただ平日は、栄養があってカロリーの低いものを！と食べるものを必死になって考えているので、お休みの日くらいは好きなものをと思い、今日は、菓子パンや揚げ物も食べてしまいました(ﾟДﾟ)
揚げ物を自分で買うなんて、本当に久しぶりでした(^-^;)
レジまで行って、やっぱり止めようと戻りかけましたが、安さに負けて買ってしまいました(笑)

でも、不思議と、間食はしなかった(お家にないからかも。スーパーでガルボ買うかかなり葛藤したけど笑)し、食べちゃった、太る〜ではなくて、食べちゃった、運動したらいいんだ！という気持ちになりました(>_<)

MAXから2ｷﾛ減りました!

>>934平均の基礎代謝は1270kcalだよん＼(^O^)／