【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

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#866 [インド人]

>>858まだ始めて１週間経ってないくらいだよね！！？
マイナス１.５kgすごいじゃんo(^-^)o
その調子や!!!!

:12/06/15 21:43 :S007 :5Z8w6tCM

#867 [インド人]

>>859一日あたり1650kcal以内を目安に＼(^O^)／

でもごはん減らしたらだめだよ
削るのはお菓子とジュース

:12/06/15 21:45 :S007 :5Z8w6tCM

#868 [インド人]

>>861アイスをご飯代わりにするとこれからの季節は夏バテしちゃう(>_<)！
食べるなら食事と食事の間の、血糖値が下がる１０時か３時に食べるといいみたい

ひじきと卵と納豆の栄養価はすごい。ひじきと納豆の玉子焼きは最強＼(^O^)／

行ったことないんかいｗｗｗ途中でしょっぱいものが欲しくなって、無駄にサンドイッチやパスタも食べちゃうのがケーキバイキング(´Д｀)
楽しいから行くべき！

:12/06/15 21:54 :S007 :5Z8w6tCM

#869 [インド人]

>>863すごい！頑張ったんやな(´Д｀)ｂ
金曜日だし晩酌を楽しんでo(^-^)o

:12/06/15 21:55 :S007 :5Z8w6tCM

#870 [インド人]

ダイエットスタートするのに７０kgまで増やしたい

昼
おにぎり×５
海苔巻き×３

間食
コアラのマーチ
いちごオレ500ml
菓子パン

夜
お赤飯茶碗２杯
焼き魚
煮物

今、食べたくもないチョコ食ってるｗｗｗｗｗｗ

:12/06/15 22:00 :S007 :5Z8w6tCM

#871 [インド人]

太るコツは食後に糖分をたくさんとること

血糖値をあげまくって脂肪にする

:12/06/15 22:05 :S007 :5Z8w6tCM

#872 [mash]

こんにちわ！
なかなか気合い入ってるスレで、見ててヤル気でます(^^)
去年の夏２ヶ月で56kg→48kgまで痩せましたが、１年かけてリバウンドしました(;・∀・)こころよわ！

いま154cm53kg22歳です(^0^)/
目標は今回も2ヶ月くらいで、45kg(-8kg)です。
摂取カロリー教えてください