【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

初めましてm(_ _)m
筋トレをしたいのですが,二の腕とお腹に肉割れがあって筋トレをしたら悪化しないか不安です(泣)
筋トレしても大丈夫ですか??

>>754おつかれさんです！その調子で＼(^O^)／

>>756レッグマジック使ってちゃんと筋肉痛になればＯＫ！

二の腕は腕立て伏せで引き締まる！がんばれラオウ

>>758それならＯＫ！その調子でがんばれ＼(^O^)／

>>761ちなみに平均的な代謝量の人が基準で、通勤通学による駅までの徒歩１０分ぐらいの運動も込みで1850kcalだから、引きこもりはもう100ぐらい引けばおｋ

焦らなくていいよ(´Д｀)

手っ取り早く体重落としたいなら１～２ヶ月毎日筋トレ後にランニング１時間！
水はたくさん飲むこと

>>762ごめん肉割れに関してはあんまり詳しくない(泣)

とりあえず筋肉が急激に増えると肉割れするみたいだけど、素人が家でやる程度の筋トレなら問題ないです＼(^O^)／

>>762あ、ごめん既にある肉割れへの影響はわかりません(泣)

ダイエットが続かない原因のひとつに、結果がすぐに出ないことがあげられる

しかしそもそも長い間だらしない生活を続けたから太ったわけだろ
それなのに短期間で急激に痩せようなんて虫が良すぎ

みんな結果をすぐに求めすぎなんだ！生活習慣と体質を変える事がこのスレのダイエット方法の軸だから、もっと長い目で見て欲しい

体脂肪１kg減らすのには約7200kcal消費する必要があると言われているんだよ

これはランニングだとだいたい１６時間に相当する

それなのに平気で高カロリーのジュース飲んだりお菓子食べたりして、自分の努力を自分で無駄なものにしてる
それで埋め合わせに食事抜いたりして、バカじゃねえの！！？

女子は化粧するじゃん
化粧ってさ、少しでも自分を良く見せるための工夫だよね

じゃあデブはそもそもデブな時点で見た目圧倒的マイナスなのに、なんで化粧してんの(笑)それ焼け石に水だからね(笑)

化粧するくらいならなんで太るの？なんで痩せないの？

世の中にはデブ専もたしかにいるけど、そいつらも平気で太るデブのだらしない内面にはドン引きしてるよ

無理をして続かなくなるくらいなら、適度に生活を変えて長い時間かけた方がいい

短い期間で結果を出したいなら運動は少し無理をしないといけない
この短い期間というのはあくまでも１～２ヶ月

俺は最後まで付き合うから、一緒に続けようね！