【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>553疲れもとれるならすごく良さそう＼(^O^)／
筋トレで細くなって必要なくなるかも！

ほぉ～！色々と装備してるのねｗｗｗ
骨盤ガードルの効果はどう？
てか、めちゃくちゃ美意識高い!!!!

よく考えたら一人暮らしのお風呂で足伸ばせる広さってそうそうないよね(>_<)！無茶なメニューごめんよ(泣)

>>544
はい！頑張ります！
筋トレは5分ほど休憩
してまた再開するのは
あまりよくないですか(?_?
休憩しないと
しんどくて

好み･･(^o^笑
チョコレートやアイスが
大好きなんですが
間食するなら出来るだけ
ヨーグルトなどに
しようと思います！

あと･･
筋肉はそんなにすぐに
つかないですよね(；；)？

>>554－３０ですと！！？
今、なんキロ？

そのメニューはリバウンドします!!!!
ましてや３０kgも減らしたいなら筋トレ中心にしましょう

食事を減らせば代謝も落ちて痩せにくくなるから、筋トレは必須

今95ｷﾛくらいあります...
本当自分が情けないです...

筋トレの内容がｲﾏｲﾁわかりません...(｡´Д⊂)
よければ教えてもらえませんか..?

>>557熱いの苦手なものでして(泣)

カロリーを基準にした方がいいと思う！

豆腐１kgとドーナツ500gだったら豆腐の方が量はあるけどカロリー低いから太らないでしょう？

>>559一種目は一度にやった方がいいけど、二種目やるときの間(例えば腹筋とスクワットの間)にインターバル入れて呼吸をととのえるのはアリ。っていうかそうした方がいい

チョコとアイスはダメｗｗｗ

筋肉はすぐつくよ！ちゃんと毎回限界までやれば、２～３週間目には実感出来るはず

あたしも暑いの苦手です(;_;)
でも暑くしないと体が
すっきりしなくて暑めで
頑張ってます☆ﾐ

そうゆう事なんですね♪
分かりました(*^o^*)

あたしわ去年夏から約4kg
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしました(´･ω･`)
また去年の体重に
戻したいです(;_;)/~~~
けど中々うまくいきません…
確実に痩せにくく太りやすい
体になってます(>.<)

>>561お！９０kg代ですか

もしも、生活をまるまる変えて全てダイエットの為に時間と労力を注げるのであれば、個別に特別メニューを考えます！

インド人さん

う～ん..
仕事がなかなか終わるのが遅くて...
けど出来ることは何でもしたいと
思ってます(｡´Д⊂)

>>563
なるほど！
腹筋10回して休憩して、また腹筋してましたが、休憩しないで頑張ります！

ですよねｗｗ

そうなんですね(°O°)
想像以上に早い！
きちんと毎日頑張ります！

また質問や相談や
報告などしに、
ちょくちょく来ますね！
色々教えて下さって
ありがとうございました！