【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#447 [インド人]
>>445じゃあ膝つかないで３回くらい出来るかも!!!!
少しずつ効果が出始めたかな＼(^O^)／
この調子でがんばろうね！
:12/06/05 15:53 
:S007 
:49iciFqU
#448 [名無し]
>>439なるほど
では今日からダンベルスクワット始めてみますw
自分まだ太ももがぶよぶよしてるので是非やってみますw
男でも太ももや尻太いの嫌ですしねw
:12/06/05 19:24 :N06A3 :4wO6mPaU
#449 [体重なんか言えません]
>>444お疲れー＼(^o^)／
１日10本いくかいかないぐらいかな！
辞めれるかな〜笑
:12/06/05 19:56 :iPhone :WbN2Q/NU
#450 [インド人]
>>448太ももは筋肉がつきやすいからオススメ！
がんばれ！
:12/06/05 23:42 :S007 :49iciFqU
#451 [インド人]
>>449なるほど２日で一箱か！多くはないね
最初の２週間くらい耐えればイライラしなくなるらしいけど…
吸ってしまったらここに書いてね＼(^O^)／
:12/06/05 23:54 :S007 :49iciFqU
#452 [ななぴ]
今日は、スクワット30×2と腹筋50、腕立て10やりました(>_<)
明日からバス通勤にしようと思います(:_;)
歩いて通勤もランニングも出来ないので怖いですが、食事に気をつけて筋トレを毎日頑張りたいと思います！
インド人さんお忙しいのにいつもお返事ありがとうございます(>_<)
:12/06/06 00:03 :Android :37MbbqQo
#453 [ぴーや]
>>447膝つかないでやると、腕がぷるぷるするだけで曲がらない(>_<)
体が重すぎるのかな…？
前より食べる量も減ったし、外食もそんなにしなくなりました！
が、前は毎日出てたのに、今は便秘気味なんです(/_;)
やっぱりいきなり食生活変えたからですかね？
今日は採血したし、激しい運動は控えて、カーヴィーダンスだけやろうかなーと(*^_^*)
:12/06/06 00:08 :Android :37MbbqQo
#454 [インド人]
>>452おお！がっつりやったねo(^-^)o
怪我してる間は焦っても仕方ないからね(>_<)！
気長にいこう
でもそろそろ薄着の季節だからそうも言ってられないかｗｗｗ
いえいえ^^
:12/06/06 00:12 :S007 :0uxLYS8k
#455 [インド人]
>>453腕ぷるぷるするだけとかかわいいｗｗｗｗ
筋肉が無さすぎるんだ
それは食物繊維と水分が足りてないってこと！毎朝大豆とひじきの煮物食べて、一時間に一度水を飲むとよい
がんば＼(^O^)／
:12/06/06 00:17 :S007 :0uxLYS8k
#456 [あたん]
なにをしたらいちばんむくみ取りなりますか!?(´・д・｀)
むくみがあ(T-T)
:12/06/06 00:35 :SH10C :AMIJfjbI
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