>>332なるほどわざわざありがとうございます
前にも言いましたがいつもそのくらいの食事内容で筋トレやって有酸素運動、半身浴もしてるのですがそれだと1になってもおかしくありませんかね？
それなら代謝の事考えて夜お茶漬けとかにして米も少量摂りたい思ってます