>>118なるほど
アドバイス大感謝です＼(≧▼≦)／

ところで体重75kgの肥満体型の運動神経低い自分は毎日腕立て伏せ、腹筋、ダンベル4kgだとどれくらいやった方が良いんでしょうか

主さんは太ってもないし金にもならないのにこの掲示板の太ってる人々を痩せさせるために日々自分も同じ気持ちになって講師として運動に励むとは漢の中の漢ですねww