【一緒に】デブ集まれ\(^O^)/【ダイエット】
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#118 [インド人]
>>114腕立て伏せもやるといいよ!
胸と肩まわりと背中に筋肉つく。特に胸は筋肉つきやすいから、ダイエットには効率がいいかも

ダンベルは3セットにわけてやると無理がないかも
筋肉痛になるくらいがちょうどいい

おれはめんどくさいから5キロのダンベルで70回ずつを一回だけやってるけどww

⏰:12/05/27 13:28 📱:S007 🆔:bblfU9co


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