まぁ炭水化物控えすぎたらダメって事が分かったんで
朝昼しっかり摂ります
後自分筋トレは今腹筋しかやってませんw
数週間前まで4キロのダンベルで毎日50回〜100回程度やってましたが筋肉痛めたんでそれ以来やってないです

4キロのダンベルだと1日どれくらいしたらいいんですかね？
やっぱ一気に50回とかやったら筋肉痛めるみたいだから時間おいてやった方が良いんですかねww