【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#105 [まめ]
コーチｗ筋トレってどんなかんじっすかｗ
:12/05/27 01:42 
:SH01C 
:DIPDwAf2
#106 [インド人]
>>105腕立て伏せを毎日少しずつ回数を増やしながら続けるといいよん
あと腹筋背筋で充分
俺は５キロのダンベルもやっちょる
:12/05/27 01:50 :S007 :bblfU9co
#107 [インド人]
鍛え上げた肉体がこちら
jpg 8KB
:12/05/27 01:53 :S007 :bblfU9co
#108 [体重なんか言えません]
吹いた
:12/05/27 02:01 :iPhone :oOOsrDTo
#109 [インド人]
:12/05/27 02:48 :S007 :bblfU9co
#110 [体重なんか言えません]
はい(;_;)
今からお風呂出たら筋トレします(;_;)
:12/05/27 03:26 :P08A3 :KYfVUz.Y
#111 [体重なんか言えません]
１
１
１
㌔
:12/05/27 05:02 :SH10C :zQgQHNkc
#112 [りぃこ]
わざわざありがとうございます
今からウォーキング行ってきますヽ(´▽`)/
:12/05/27 07:56 :N05B :o5ypRynk
#113 [名無し]
>>98なるほどwまぁ自分は夜だけにしか抜かないようにして朝昼必ず食べるから大丈夫ですね(笑)
>>107インド人さんってもうダイエットする必要ない気がww
別に太ってない件w
後自分水分好きで毎日運動後とか半身浴終わりにガブガブ飲んでしまうんですが、水分って摂りすぎたら体重一時的に増えますが、時間たったら体重もとに戻ってますよねww
水分摂りすぎってダイエット中あんま良くないんですかね？基本冷たいの飲んでますが
冷たいのって代謝に悪いんですかね？
:12/05/27 11:55 :N06A3 :9qTn9FVU
#114 [名無し]
まぁ炭水化物控えすぎたらダメって事が分かったんで
朝昼しっかり摂ります
後自分筋トレは今腹筋しかやってませんw
数週間前まで4キロのダンベルで毎日50回～100回程度やってましたが筋肉痛めたんでそれ以来やってないです
4キロのダンベルだと1日どれくらいしたらいいんですかね？
やっぱ一気に50回とかやったら筋肉痛めるみたいだから時間おいてやった方が良いんですかねww
:12/05/27 12:02 :N06A3 :9qTn9FVU
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