【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#862 [インド人]
>>854年齢と、授乳してるかどうかを教えて下さいな＼(^O^)／
:12/06/15 21:21 
:S007 
:5Z8w6tCM
#863 [ｍ.]
ほうこくーっ!!
体脂肪2％減ったよ(*^o^*)
筋ﾄﾚ効果かな?!
でも今から久々の
晩酌します…
ごめんなさいm(_ _)m
:12/06/15 21:22 :Android :MkaFe4BU
#864 [インド人]
>>855足がつるのは筋肉疲労か栄養、水分不足が原因らしい!!!!
ななぴさんの場合は筋トレによる疲労か、夜食べないから朝にミネラルが不足してるかだと思う(>_<)！
夜の筋トレ後に豆乳か牛乳を飲むといい
内臓が健康で消化吸収が早いのかなｗｗあ、でも胃下垂だとお腹空きやすいはず
筋肉がついてきたのかも！少し回数を増やしてみよう(o^-’)b
:12/06/15 21:39 :S007 :5Z8w6tCM
#865 [インド人]
>>857それなら一日あたり1750kcal以内を目安にしよう！
:12/06/15 21:41 :S007 :5Z8w6tCM
#866 [インド人]
>>858まだ始めて１週間経ってないくらいだよね！！？
マイナス１.５kgすごいじゃんo(^-^)o
その調子や!!!!
:12/06/15 21:43 :S007 :5Z8w6tCM
#867 [インド人]
>>859一日あたり1650kcal以内を目安に＼(^O^)／
でもごはん減らしたらだめだよ
削るのはお菓子とジュース
:12/06/15 21:45 :S007 :5Z8w6tCM
#868 [インド人]
>>861アイスをご飯代わりにするとこれからの季節は夏バテしちゃう(>_<)！
食べるなら食事と食事の間の、血糖値が下がる１０時か３時に食べるといいみたい
ひじきと卵と納豆の栄養価はすごい。ひじきと納豆の玉子焼きは最強＼(^O^)／
行ったことないんかいｗｗｗ途中でしょっぱいものが欲しくなって、無駄にサンドイッチやパスタも食べちゃうのがケーキバイキング(´Д｀)
楽しいから行くべき！
:12/06/15 21:54 :S007 :5Z8w6tCM
#869 [インド人]
>>863すごい！頑張ったんやな(´Д｀)ｂ
金曜日だし晩酌を楽しんでo(^-^)o
:12/06/15 21:55 :S007 :5Z8w6tCM
#870 [インド人]
ダイエットスタートするのに７０kgまで増やしたい
昼
おにぎり×５
海苔巻き×３
間食
コアラのマーチ
いちごオレ500ml
菓子パン
夜
お赤飯茶碗２杯
焼き魚
煮物
今、食べたくもないチョコ食ってるｗｗｗｗｗｗ
:12/06/15 22:00 :S007 :5Z8w6tCM
#871 [インド人]
太るコツは食後に糖分をたくさんとること
血糖値をあげまくって脂肪にする
:12/06/15 22:05 :S007 :5Z8w6tCM
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