【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

途中で送信しちゃいました(ﾉД`)

とにかくおっきかったんですが、軽く完食しちゃいました( ´艸｀)
オススメです♪

筋トレはきつすぎて、まだまだ飽きていないので大丈夫です！(笑)

今日も頑張りますので、よろしくお願いします☆

>>841今まで運動メニューだけ一緒にやって、体重は落とさないように食べまくってたのね
でも空腹で運動しなきゃいけないみんなと、好きなとき好き物を食べられる状態で運動できる俺じゃ条件が違いすぎる

ちゃんと同じ条件でやってみないと、みんなに無理なメニューをやらせてても気付かないからね

だから食事制限も一緒にやるために、いったん太るわ

>>842別に汚くはないのになｗｗｗｗ

え、仕事中に食ってんの？暇だとお菓子食べちゃうから、予定詰めて忙しくするといい

そうなんか！mixiは大学卒業して退会しちゃったから見られないのが残念(>_<)！
そういやネタ板コミュあるらしいねｗｗ

>>843それなら一日あたり1700kcal以内にするといいよん(o^-’)b

>>844いや、一度太るわ！

自分のやり方ならすぐに体重戻す自信もあるから大丈夫

実際に俺が痩せれば、みんなもこのやり方で良いんだって自信もてるだろうからな

>>845おはよo(^-^)o

恵比寿は穴場なお店多いからなぁうらやましい(>_<)！
石釜で香ばしく焼いたピザが好き

筋肉痛で仕事行くの大変だろうけど、よく頑張ってるね!!!!
飽きたら何か考えるから言ってね(´Д｀)ｂ

朝ごはんはピザトーストとお赤飯！
合わせて600kcalくらいかなぁ

効率よく太る為に１日3500kcalくらいとりたいけど、なかなか大変だよな

プロテインやダンベルを買うお金がないというデブは、毎日食べるお菓子代をどこから捻出しているのか

一日200円分買うお菓子をやめて、150円のジュースの代わりに水筒に煮沸した水道水を

これだけで痩せる上に月に約一万円の節約

毎日お菓子とジュースを買ったと思ってそのお金を貯金箱に入れろ！それだけで痩せてお金もたまる。
綺麗になってお菓子代をデート代に変えろ！

おはようございます！
産後３ヶ月で160CM70キロです。
とりあえず60になりたいです…
摂取カロリー教えて下さいm(__)m

ピザ食べたくなってきちゃいました(*´∀｀)

最近毎朝足がつるんですが、筋トレとかと何か関係ありますか？(･д･)

朝ご飯食べたはずなのにもうお腹すいてぐ～ぐ～いってます(；´Д｀)笑
私が食いしん坊なのか消化が早いのか…(@_@)

筋肉痛もう慣れました！
最近お腹の筋肉痛が和らいできたのですが、筋トレが効いていないのではなく、お腹が慣れてきたってことですか??