【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>637ただ、パンやクリーム玄米ブランをご飯にすると、食物繊維が不足しがちだから他の食事はちゃんと食べるといい

みんなに進めてるのは、大豆とひじきの煮物！100円の缶詰めで売ってるから手軽だし、たんぱく質、鉄、葉酸、食物繊維が豊富で、ダイエットで不足しやすい栄養は一気にとれる

野菜をあまり食べてないなら、マルチビタミンはいいかも！ただビタミンＡはとりすぎたら駄目だった気がするから注意＼(^O^)／

満点野菜てどんな成分なんだろう

ビタミンもミネラルもたんぱく質も入ってるプロテインはオススメ

>>638
わかりました！
玄米ブランは
どうしても時間が
ないときだけにします！

缶詰めであるんですね！
明日買ってきます☆

初めて聞きました！
ビタミンAのとりすぎは
いけないのですね(>_<)

満点野菜はナトリウムと
カリウムがはいってる
みたいです！
栄養成分よりも
表のﾊﾟｯｹｰｼﾞに惹かれて
買ってました(´Д｀)

プロテインって
不味くないですか？
飲んだことなくて

>>639大豆ひじき缶はコープで売ってたからたぶんスーパーにあると思う!!!!

満点野菜にもビタミンＡ入ってるみたいだから、DHCのやつと両方で長期間摂り続けるのはあんまり良くないかも！

プロテインはアスリート用のやつはだいたい不味いｗｗｗｗｗ
ダイエット用のはわりと美味しいみたいだけど、毎日飲むと結構高い(泣)

俺が飲んでいるサプリメントはふたつ

亜鉛とＤＨＡ

ＤＨＡは脳にいいらしいので勉強前に飲んでいる

亜鉛は内緒

眠れないヤバいヤバいヤバい

無理なダイエットは自傷と同じ
それは自分の事を大切に思ってくれている人を裏切る行為だから、絶対にしてはいけない

食事メニューを工夫したり、トレーニングの成果を実感したり

ダイエットは楽しく健康的なものであるべき

>>640
明日スーパー行きます(^_-

なるほど(´Д｀)
じゃあ今飲んでる分が
なくなったらDHCの
ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝだけにします！

そっか～
気が向いたら
ダイエット用の
プロテイン買おうかな～

亜鉛は秘密なんですねｗｗ
てかインド人さんって
何歳なんですか(?_?)
写メの感じだと
20代にみえますo(^-^)o
差し支えなければ
教えてください☆

あれは俺が大学２年生の時だった
来年度のゼミのメンバーの顔合わせ飲み会の帰りに、超デブな女の子と一緒の電車に乗った
ゼミの話やその子のダイエットの話を聞いているうちに、自宅最寄り駅についた
デブ子も降りた
その時デブ子が近所に住んでいる事を知った

それ以来、なんとなく一緒にランニングをするようになった
授業のない日や夜にジャージ姿のデブ子が突然家に来て、水を一杯飲ませて一緒に走りに出かける

公園で筋トレしたり、たまにダイエット用のご飯を作って二人で食べた
そんな生活が半年くらい続いた

ある日……

～続きはWEBで～

>>645なかったら自分で大豆と乾燥ひじき買って作るしかない(泣)
めんつゆで煮るだけだから簡単だけどね＼(^O^)／

それがいいかも！

DHCのダイエットプロテイン美味しそうだけど高いｗｗｗ明治のはわりと安い気がする

亜鉛は……恥ずかしいｗｗｗ

２４歳だよん！
同い年かなo(^-^)o