【一緒に】デブ集まれ\(^O^)/【ダイエット】
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#395 [インド人]
>>392どううまくいかない?一回もできない!!?
ストレッチは文章で説明しづらいのばかりだから、難しいwww
とりあえず最低限股関節とアキレス腱だけは伸ばしておこう
股関節は足の裏を合わせてたままかかとを股間につけて座って両膝の側面を床につけたまま前に倒れるストレッチと、股割きがいいよ!
サラダに限らず野菜はなるべくとるといいよ!食物繊維が不足すると便秘しやすくなって色々とよくない(>_<)!
:12/06/03 16:22
:S007
:AvoTQNdk
#396 [インド人]
>>395プロテインはたんぱく質だけでなくビタミンとミネラルもバランスよく入ってるからオススメ!
カロリー制限するダイエットはどうしても栄養が不足しがちだからね
女性でお腹の筋肉見えるのはすごい!!!!がんばっとるね(´Д`)b
:12/06/03 16:26
:S007
:AvoTQNdk
#397 [インド人]
>>394やる気引き出せたならよかった(´Д`)
ダイエットの2大モチベーションは、バカにされる事と恋をする事だからねww
いや、俺はどちらかと言えばガリガリだったから筋トレで体重増やした!!!!
今は食べたいものを食べたい時に食べたいだけ食べてるけど、筋肉の代謝のおかげで太らない\(^O^)/
:12/06/03 16:32
:S007
:AvoTQNdk
#398 [体重なんか言えません]
>>397それ間違いないね!笑
あたしバカにされたら燃える方だ笑
そーなんだ(^^)
ガリガリ羨ましいけどなー笑
今ウォーキング行ってきた\(^o^)/
:12/06/03 18:17
:iPhone
:Y1ZwY.HM
#399 [りぃこ]
>>396マルチビタミン&ミネラルと鉄のサプリ飲んでるけど、プロテイン飲んで大丈夫かな?過剰摂取とかW
やるならトコトン!って言うか意地っ張りなんで
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まだまだ自分に自信持てなくて…
:12/06/03 18:18
:N05B
:cpyB2LIg
#400 [あたん]
生理中でもいつものよぉなメニューでしてると
終わるころまた痩せますか?(T-T)
生理中なかなか体重ぉちなくて・゜・(つД`)・゜・
:12/06/03 19:06
:SH10C
:3QKVNRpQ
#401 [ななぴ]
インド人さんアイスとチョコ食べちゃいました(ToT)
こんな自分が許せないです(≧Д≦)
何かノルマを与えてください!!
とりあえず今ジョギングしてきて、腕立て10回とスクワット20回しました!
:12/06/03 19:52
:Android
:uopw5Z2s
#402 [イラン人]
スクワットしてたら膝からパキパキ音がします(>_<)
骨年齢がヤバイのでしょうか?
:12/06/03 20:55
:P01A
:jFsFfXvs
#403 [インド人]
>>398お疲れさま\(^O^)/
女子はガリガリよりムニムニの方が実際モテる気がするww
:12/06/03 23:31
:S007
:AvoTQNdk
#404 [インド人]
>>399あ~
マグネシウムとナトリウムが少し多くなりすぎるかも!
プロテインはそのサプリ+たんぱく質って感じ!でもビタミン類はサプリのが充実してるかも
プロテイン以外は大豆とひじきの缶詰めオススメ!
自信持てよwwwお腹割れてる女子見たことないわ!と思ったら女子のお腹自体みたことないわ\(^O^)/
:12/06/03 23:35
:S007
:AvoTQNdk
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