【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

夜なしにしてたら
さっき
コンソメ七味野菜すーぷ食べてしまった・゜・(つД｀)・゜・
小さいおわん1/2けど
野菜と豆腐しかはいってないけど
太りますよね・゜・(つД｀)・゜・

>>387大丈夫だよそれくらいｗｗｗ
実は人間は寝てる間も結構カロリー消費してるし

寝る前に食べない方がいいってのはカロリーの問題もあるけど、消化に良くないのが第一！

大丈夫ならょかった・゜・(つД｀)・゜・
念のためｶｰｳﾞｨ一通りしましたWW

>>389そうそう！運動で補う気持ちが大切＼(^O^)／

>>390ネタ板に同じ内容のスレ建ててて、そこに乳首の経過を写メつきで報告してるからよかったら見てね

>>350

腕立て何回かチャレンジしたけど、やっぱりうまくいかない(/_;)

生理中なので、腹筋背筋なわとびはちょっと控えめにして、カーヴィーダンスとウェストひねりをメインにやってます！

体堅いのであんまり得意じゃないけど、なにかいいストレッチあったら教えてください(｀･ω･´)

しかし、なかなか毎日サラダ食べれないもんですね…

>>380

おはようです(^ω^)
プロテインか…Ｗ

まずは地道に腹筋頑張ってみます

まだ立てと横にうっすらしかないから、努力してみますね

>>382
おはよー＼(^o^)／
S罵倒ダイエットいいね笑
見返したくなるもん！

２週間勉強したとかすごーい！インド人もダイエットしてるの？

>>392どううまくいかない？一回もできない！！？

ストレッチは文章で説明しづらいのばかりだから、難しいｗｗｗ
とりあえず最低限股関節とアキレス腱だけは伸ばしておこう
股関節は足の裏を合わせてたままかかとを股間につけて座って両膝の側面を床につけたまま前に倒れるストレッチと、股割きがいいよ！

サラダに限らず野菜はなるべくとるといいよ！食物繊維が不足すると便秘しやすくなって色々とよくない(>_<)！

>>395プロテインはたんぱく質だけでなくビタミンとミネラルもバランスよく入ってるからオススメ！
カロリー制限するダイエットはどうしても栄養が不足しがちだからね

女性でお腹の筋肉見えるのはすごい!!!!がんばっとるね(´Д｀)ｂ