【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】
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#373 [インド人]
>>371そ、そんなことないよっ！デブをバカにしまくってる悪い人だもんね(>_<)！
:12/06/02 21:01 
:S007 
:Jc4K.SAM
#374 [インド人]
>>372ちなみに今調べたら、筋トレの後に有酸素運動運動をすると良いみたい！
筋トレをすると成長ホルモンが分泌される。これには脂肪を消費しやすくする効果があって、有酸素運動の脂肪燃焼効果を高めるらしい
:12/06/02 21:04 :S007 :Jc4K.SAM
#375 [体重なんか言えません]
>>373いやめっちゃいい人やん！笑
てか下腹ぽよんぽよんしてるんだけど、腹筋頑張ってたら引き締まるかな(´Д` )？このお肉どーにかしたい！！
:12/06/02 21:07 :iPhone :0MH2KdBg
#376 [インド人]
あとランニングをするとクーパー靭帯が伸びておっぱいが垂れるから、女子はは腕立て伏せは必ずしよう！
胸筋を鍛えておくとクーパー靭帯の負担を減らせる
走る時にスポーツブラやきつめのブラをするのも忘れずに
:12/06/02 21:08 :S007 :Jc4K.SAM
#377 [りぃこ]
>>347有酸素運動って事は
筋トレしてからウォーキングがベストですかね？
あと、女子が腹筋６パックは不可能にちかいのかな？Ｗ
:12/06/02 21:11 :N05B :0.F4AWKs
#378 [りぃこ]
:12/06/02 21:12 :N05B :0.F4AWKs
#379 [インド人]
>>375いい人かはともかく、人を罵倒するのは苦手なので>>1はだいぶ無理してるｗｗｗ
腹筋だけでもいいけど、横向きに寝て膝にクッション挟んで足を上げ下げする運動もオススメ！
これは腹斜筋(横腹)を鍛える運動で、くびれが出来やすくなるよ
下腹は、仰向けに寝て足を伸ばして上げ下げするといい！
:12/06/02 21:13 :S007 :Jc4K.SAM
#380 [インド人]
>>377そういうこと＼(^O^)／
六個にしたいの？ｗｗ
プロテイン飲んで筋肉を増やして、有酸素運動で皮下脂肪減らしていけば出来るよ
:12/06/02 21:17 :S007 :Jc4K.SAM
#381 [体重なんか言えません]
>>379そうっぽいね笑
でもあたしはかなりヤル気でた＼(^o^)／
今やってみたらめっちゃキツイ！
けどかなり効きそう！教えてくれてありがとー( ´ ▽ ` )すごい知識豊富だよね！
:12/06/02 21:19 :iPhone :0MH2KdBg
#382 [インド人]
>>381どんなダイエットでも続けば痩せるから、みんなが続けられるにはどうすればいいか考えて、結果このどＳ罵倒ダイエット＼(^O^)／
元々知識なんか全然なかったんだけどねｗｗ
このトピック作る為に２週間くらい色々勉強したよ＼(^O^)／
:12/06/02 21:29 :S007 :Jc4K.SAM
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