【一緒に】デブ集まれ＼(^O^)／【ダイエット】

>>238それだと美容体重よりも軽いから不健康！病気しやすくなるので食事制限はオススメ出来ません(>_<)！

そこから更に細くなりたいなら、１～２キロの体重を気にするよりも、たんぱく質とって筋トレすることをすすめる＼(^O^)／

>>240おつかれくそぶた!!!!
身体歪んでるのかな(>_<)！
とりあえず脚をクロスさせて指先を爪先につける運動を毎日やるべし

あとは走る時のフォームに気をつけるしかねえ(>_<)！

>>244あ！間違えました(^_^;)ｽﾐﾏｾﾝ
はい！自分に自信を持ちたいんです(x_x;)！頑張ります！今回がダイエット最後にしたいです(>_<)インド人さんお願いしますm(_ _)m

>>243えらい！

チキン南蛮いいじゃんたんぱく質豊富だし！
勉強もカロリー消費するから、しっかりがんばっておいで＼(^O^)／

>>248最後までやり抜こう！君はここに書いたのとは別メニュー！
キツいと思うけどリバウンドしないからがんばろ。食事以外は俺も一緒にやるからね

ダイエットは今までに何度か失敗してる？
どんなダイエットを試したか全部教えて＼(^O^)／

あと持病とか今までに大きな怪我や病気は？

>>250嬉しいお言葉ありがとうございます(;O;)
流行りﾀﾞｲｴｯﾄは、ほぼ全部やってます(>_<)
置き換えﾄﾞﾘﾝｸ、炭水化物抜き、ｶｰｳﾞｨｰ、ｺｱﾘｽﾞﾑ、ﾋﾞﾘｰ、その他いっぱい！やってないﾀﾞｲｴｯﾄはないです！ことごとく続いてません(x_x;)
今は、ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽをやってます。

あ！病気はしてないです！

>>249
はい！了解で～す♪

>>203なるほど＾＾
参考にします
まぁ有酸素運動は毎日続けますが

超回復を利用して毎日筋トレにも励みたいと思います＾＾
激しい筋肉痛になるくらい今度やっちゃおっかな(笑)(やめぃw

今日も30分走ってきました！

雨が降ってきたので少し大変でしたが、青春って感じがしました！

他の方のお返事で大変だと思うので、私へのお返事は気が向いた時で大丈夫です(*^ｰ^)
ジョギングしてインド人さんに報告するのが日課になりつつあるので(●´ω｀●)まだ３日ですが(笑)

それでは、今日もお疲れ様です☆