食べ過ぎた時はﾘｾｯﾄφ(..)
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#21 [体重なんか言えません]
深夜…ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ(ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ)､zeroｺｰﾗ
足あげ片足100回
:12/05/28 00:32 
:SH07B 
:5OxRRT/g
#22 [体重なんか言えません]
夜中３時半頃
…サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ､ｼﾒｼﾞ､ﾓﾔｼ､ﾜｶﾒ､糸寒天)､麦茶
お腹空いてつい食べてしまった。毎日反省…。
:12/05/28 03:51 :SH07B :5OxRRT/g
#23 [～７日目経過]
◎１週間の反省
・お酒飲み過ぎ
・野菜摂取少ない
・炭水化物多い
・不摂生
出来るだけ野菜多めにとる。
◎21時以降食べるなら
・大豆類(納豆､豆腐等)､ﾜｶﾒ､ｷﾉｺ類､野菜
出来るだけこんなかんじにする。
:12/05/28 04:03 :SH07B :5OxRRT/g
#24 [～７日目経過]
朝…◎体重53.1㎏
１週間前と比較すると
◎－1.9㎏
痩せたと言うより元に戻りつつあると言うかんじ。とりあえず後◎－１㎏
:12/05/28 13:11 :SH07B :5OxRRT/g
#25 [～７日目経過]
昼…納豆卵かけご飯､ｼｼﾞﾐとﾜｶﾒのお味噌汁(生姜､お酢､七味)､麦茶
:12/05/28 14:14 :SH07B :5OxRRT/g
#26 [～７日目経過]
買い物歩いて40分
半身浴１時間
体重…◎52.6㎏
:12/05/28 17:20 :SH07B :5OxRRT/g
#27 [～７日目経過]
夕方…ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､人参､ｼﾒｼﾞ､ﾓﾔｼ､ﾜｶﾒ､糸寒天)､あらびきｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ､麦茶
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
:12/05/28 17:53 :SH07B :5OxRRT/g
#28 [～７日目経過]
夜中…ｻﾗﾀﾞ､ｿｰｽｺﾛｯｹﾊﾟﾝ､あらびきｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ､ﾎﾟﾃﾁ､生ﾋﾞｰﾙ3杯､お菓子
やばい。
:12/05/29 02:23 :SH07B :w3H8edac
#29 [～８日目経過]
昼…体重◎53.4㎏
:12/05/29 15:10 :SH07B :w3H8edac
#30 [～８日目経過]
昼…ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ､ﾗﾃﾞｯｼｭ､ﾊﾟｾﾘ､ﾜｶﾒ､ｼﾒｼﾞ､糸寒天､人参)､ﾎﾟﾃﾁ
:12/05/29 15:47 :SH07B :w3H8edac
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