食べ過ぎた時はﾘｾｯﾄφ(..)

食べ過ぎた時はﾘｾｯﾄφ(..)
最新最初全

#1 [体重なんか言えません]

食べ過ぎたら次の日はﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟでﾘｾｯﾄ

野菜を多く摂る

適度な運動

・164㎝
・52㎏
◎目標まずは…【50㎏】無理せずｽﾄﾚｽ無くゆっくりやりましょう

:12/05/22 16:35 :SH07B :xy0imYg6

#2 [体重なんか言えません]

朝…ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ
昼…ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ,納豆ご飯野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/05/22 16:40 :SH07B :xy0imYg6

#3 [体重なんか言えません]

朝…◎体重55㎏
食べ過ぎ
半身浴1時間
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
夜…ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ

今…◎体重53.4㎏

:12/05/22 18:51 :SH07B :xy0imYg6

#4 [体重なんか言えません]

夜中…ﾋﾞｰﾙ5本､生ﾋﾞｰﾙ2杯ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ､梅しば､お菓子､ﾗﾃﾞｯｼｭ

朝…◎体重53.7㎏

:12/05/23 11:58 :SH07B :h83RSNc2

#5 [体重なんか言えません]

昼…ﾜｶﾒ、しじみの味噌汁納豆ご飯､野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/05/23 12:39 :SH07B :h83RSNc2

#6 [体重なんか言えません]

４時頃…冷奴

買い物歩いて30分
半身浴…１時間

:12/05/23 16:16 :SH07B :h83RSNc2

#7 [体重なんか言えません]

夕方…ﾃﾞﾄｯｸｽｼﾁｭｰ､ﾒｯﾂ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
体重…◎53.6㎏

:12/05/23 19:31 :SH07B :h83RSNc2

#8 [体重なんか言えません]

夜中…瓶ﾋﾞｰﾙ4本､ｸﾞﾗｽﾜｲﾝ3杯､春雨ｽｰﾌﾟ､ｾﾞﾘｰ､梅

昼…卵かけ納豆ご飯

朝…◎体重53.8㎏
地味に体重増えてるから控え目にしなきゃ

:12/05/24 11:52 :SH07B :CBwcrQPI

#9 [体重なんか言えません]

昼…＋ﾃﾞﾄｯｸｽｼﾁｭｰ

:12/05/24 12:24 :SH07B :CBwcrQPI

#10 [体重なんか言えません]

３時半頃…ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ､ﾒｯﾂ､ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ

半身浴１時間
体重…◎53.7㎏

ビミョーだ。

:12/05/24 17:14 :SH07B :CBwcrQPI

#11 [体重なんか言えません]

夕方…ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
烏龍茶大量摂取。やば。

:12/05/24 21:38 :SH07B :CBwcrQPI

#12 [体重なんか言えません]

夜…生ﾋﾞｰﾙ７～８杯､お菓子､ﾃﾞﾄｯｸｽｼﾁｭｰ､梅

朝…◎体重53.5㎏

昼…ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐの味噌汁､納豆卵かけご飯､野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/05/25 12:54 :SH07B :STN6Ym9c

#13 [体重なんか言えません]

半身浴１時間

体重…◎53.2㎏
・野菜ｼﾞｭｰｽ
・烏龍茶

:12/05/25 15:49 :SH07B :STN6Ym9c

#14 [体重なんか言えません]

昨日…ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
夜…居酒屋ﾒﾆｭｰ､生ﾋﾞｰﾙ､ﾜｲﾝ大量､お菓子

朝…53.3㎏

昼…納豆卵かけご飯､ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐの味噌汁(生姜)

:12/05/26 11:14 :SH07B :ZTwdtSiw

#15 [体重なんか言えません]

半身浴20分
体重…◎53.2㎏

夕方…ｶﾚｰ蕎麦､豆腐

:12/05/26 19:45 :SH07B :ZTwdtSiw

#16 [体重なんか言えません]

夜…ｶﾚｰ雑炊､ｼｼﾞﾐの味噌汁､ﾜｲﾝ一杯､生ﾋﾞｰﾙ２杯､お煎餅､緑茶

:12/05/27 03:57 :SH07B :UJg.22jo

#17 [体重なんか言えません]

朝…ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ200g

急に食べたくて食べてしまった…。反省。

体重…◎53.8㎏

:12/05/27 12:53 :SH07B :UJg.22jo

#18 [体重なんか言えません]

昼…ﾃﾞﾄｯｸｽｼﾁｭｰ

半身浴１時間
夜食べ過ぎ注意。

:12/05/27 15:02 :SH07B :UJg.22jo

#19 [体重なんか言えません]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
体重…◎53.3㎏

夕方…野菜ｻﾗﾀﾞ､ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ､ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ(ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ)､ﾎﾟﾃﾁのりしお､ﾒｯﾂ

:12/05/27 18:51 :SH07B :UJg.22jo

#20 [体重なんか言えません]

夜…ﾎﾟﾃﾁのりしお､烏龍茶
やばいな。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
半身浴１時間
足あげ片足60回

:12/05/27 21:46 :SH07B :UJg.22jo

#21 [体重なんか言えません]

深夜…ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ(ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ)､zeroｺｰﾗ

足あげ片足100回

:12/05/28 00:32 :SH07B :5OxRRT/g

#22 [体重なんか言えません]

夜中３時半頃
…サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ､ｼﾒｼﾞ､ﾓﾔｼ､ﾜｶﾒ､糸寒天)､麦茶

お腹空いてつい食べてしまった。毎日反省…。

:12/05/28 03:51 :SH07B :5OxRRT/g

#23 [～７日目経過]

◎１週間の反省
・お酒飲み過ぎ
・野菜摂取少ない
・炭水化物多い
・不摂生
出来るだけ野菜多めにとる。

◎21時以降食べるなら
・大豆類(納豆､豆腐等)､ﾜｶﾒ､ｷﾉｺ類､野菜
出来るだけこんなかんじにする。

:12/05/28 04:03 :SH07B :5OxRRT/g

#24 [～７日目経過]

朝…◎体重53.1㎏

１週間前と比較すると
◎－1.9㎏
痩せたと言うより元に戻りつつあると言うかんじ。とりあえず後◎－１㎏

:12/05/28 13:11 :SH07B :5OxRRT/g

#25 [～７日目経過]

昼…納豆卵かけご飯､ｼｼﾞﾐとﾜｶﾒのお味噌汁(生姜､お酢､七味)､麦茶

:12/05/28 14:14 :SH07B :5OxRRT/g

#26 [～７日目経過]

買い物歩いて40分
半身浴１時間

体重…◎52.6㎏

:12/05/28 17:20 :SH07B :5OxRRT/g

#27 [～７日目経過]

夕方…ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､人参､ｼﾒｼﾞ､ﾓﾔｼ､ﾜｶﾒ､糸寒天)､あらびきｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ､麦茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/05/28 17:53 :SH07B :5OxRRT/g

#28 [～７日目経過]

夜中…ｻﾗﾀﾞ､ｿｰｽｺﾛｯｹﾊﾟﾝ､あらびきｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ､ﾎﾟﾃﾁ､生ﾋﾞｰﾙ3杯､お菓子

やばい。

:12/05/29 02:23 :SH07B :w3H8edac

#29 [～８日目経過]

昼…体重◎53.4㎏

:12/05/29 15:10 :SH07B :w3H8edac

#30 [～８日目経過]

昼…ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ､ﾗﾃﾞｯｼｭ､ﾊﾟｾﾘ､ﾜｶﾒ､ｼﾒｼﾞ､糸寒天､人参)､ﾎﾟﾃﾁ

:12/05/29 15:47 :SH07B :w3H8edac

#31 [～８日目経過]

半身浴１時間

体重…◎52.9㎏
昨日夜中食べ過ぎた為今日はﾘｾｯﾄ日。
お酒は飲むが野菜中心にする。

:12/05/29 17:25 :SH07B :w3H8edac

#32 [～８日目経過]

夕方…豆乳､野菜たっぷり冷やし中華(麺半分)､麦茶

:12/05/29 18:19 :SH07B :w3H8edac

#33 [～８日目経過]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
CCﾚﾓﾝ

:12/05/29 20:44 :SH07B :w3H8edac

#34 [～８日目経過]

夜～夜中…冷やし中華残り半分､ｿｰｽｺﾛｯｹﾊﾟﾝ、生ﾋﾞｰﾙ4杯､ﾜｲﾝﾎﾞﾄﾙ半分

朝…サラダ

:12/05/30 13:54 :SH07B :IJNhYErE

#35 [～９日目経過]

＊ゆるい目標＊

６月終わる頃に《51㎏》になれるように日々気を付ける。

昼…◎体重53.8㎏
昼…卵かけご飯､水大量

:12/05/30 15:52 :SH07B :IJNhYErE

#36 [～９日目経過]

半身浴１時間
体重…◎53.0㎏

夜…ｻﾗﾀﾞ､ﾁﾘﾄﾏLite(ﾜｶﾒ､ｷﾉｺ､生姜､紅しょうが､七味)

:12/05/30 17:23 :SH07B :IJNhYErE

#37 [～９日目経過]

昨日夕方…ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
夜～夜中…生ﾋﾞｰﾙ5杯､唐揚げ6個､ﾈｷﾞﾄﾛ巻き

夜中…ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/05/31 06:12 :SH07B :NUi1ad5U

#38 [～１０日目経過]

朝…◎体重53.8㎏

昼…五目おいなり､ｾﾞﾛｺｰﾗ

:12/05/31 11:09 :SH07B :NUi1ad5U

#39 [～１０日目経過]

夕方…ｷﾉｺたっぷりﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

:12/05/31 18:06 :SH07B :NUi1ad5U

#40 [～１０日目経過]

夜…ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ残り､０寒天ｾﾞﾘｰ､ｵｼｬﾌﾞﾘ梅昆布

胃が半端なく痛い。

:12/05/31 23:36 :SH07B :NUi1ad5U

#41 [～１０日目経過]

夜中…ｷﾑﾁ納豆､０寒天ｾﾞﾘｰ

まだお腹痛い。

:12/06/01 09:52 :SH07B :GFhNoWU.

#42 [～１１日目経過]

昼体重…◎53.0㎏

:12/06/01 12:44 :SH07B :GFhNoWU.

#43 [～１１日目経過]

半身浴１時間

体重…◎51.9㎏
久々に51㎏台に突入。でも体調を崩してなった体重だからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは確実。53㎏前後で止めておけるように頑張る。

:12/06/01 17:11 :SH07B :GFhNoWU.

#44 [～１１日目経過]

夕方…卵かけ納豆ご飯、ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐのｽｰﾌﾟ､ｽﾄﾚｰﾄﾎｯﾄﾃｨｰ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/01 19:42 :SH07B :GFhNoWU.

#45 [～１１日目経過]

夜～夜中…生ﾋﾞｰﾙ3杯､焼酎お茶割､お菓子､野菜ｻﾝﾄﾞｳｲｯﾁ､ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐのｽｰﾌﾟ

:12/06/02 03:40 :SH07B :mtF9jWsU

#46 [～１２日目経過]

朝…ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ丼

昼…体重◎52.8㎏

:12/06/02 13:20 :SH07B :mtF9jWsU

#47 [～１２日目経過]

昼…ﾜｶﾒと担々麺ｽｰﾌﾟ(生姜､七味たっぷり)､麦茶

３時半頃…ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ､ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ(ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ)､麦茶

歩いて買い物30分

:12/06/02 16:58 :SH07B :mtF9jWsU

#48 [～１２日目経過]

半身浴１時間
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

体重…52.8㎏

:12/06/02 17:42 :SH07B :mtF9jWsU

#49 [～１３日目経過]

夜～夜中…ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ残り､お菓子､ﾜｲﾝ､生ﾋﾞｰﾙ大量､お茶､ｺｰﾗzero､沢庵､ｳｨﾝﾅｰと玉子の炒め物､ﾜﾗﾋﾞ､ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ

昼…体重◎53.1㎏

:12/06/03 13:45 :SH07B :wIbsqGYY

#50 [～１３日目経過]

４時半頃…卵かけご飯､ｷﾑﾁ､ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐのｽｰﾌﾟ､麦茶

:12/06/03 16:35 :SH07B :wIbsqGYY

#51 [～１３日目経過]

夜…卵とﾜｶﾒとｼｼﾞﾐのｽｰﾌﾟ

:12/06/03 19:04 :SH07B :wIbsqGYY

#52 [～１３日目経過]

９時頃…ﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨ､ﾏﾖご飯､麦茶

:12/06/03 22:55 :SH07B :wIbsqGYY

#53 [～１４日目経過]

夜中…堅あげﾎﾟﾃﾄ､麦茶
朝…のりしおﾎﾟﾃﾄ､麦茶

昼…体重◎53.2㎏

:12/06/04 13:36 :SH07B :LaG5LWv6

#54 [～１４日目経過]

半身浴１時間半
体重…◎52.6㎏

今日の夕飯は控え目にする。

:12/06/04 15:56 :SH07B :LaG5LWv6

#55 [～１４日目経過]

夜…ひじき､焼鳥､ｻﾝﾏの甘酢あんかけ､ピザﾎﾟﾃﾁ､ﾁｰｽﾞﾅﾝ､漬物､新玉ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ､肉じゃが､缶ﾋﾞｰﾙ２㍑､豆乳､野菜ｼﾞｭｰｽ､低脂肪乳

筋トレ&ストレッチ30分

やっぱり食べ過ぎた…。

:12/06/05 00:38 :SH07B :TMsr1xkw

#56 [～１５日目経過]

昼…お味噌汁(油揚げ､玉ねぎ)

昨日食べ過ぎた為今日は控える。

:12/06/05 12:15 :SH07B :TMsr1xkw

#57 [～１５日目経過]

１時頃…ﾎｳﾚﾝ草とﾊﾑのﾊﾟﾝ､ｶﾚｰ(ご飯のかわりに納豆､豆腐､ｷｬﾍﾞﾂ)

:12/06/05 13:44 :SH07B :TMsr1xkw

#58 [～１５日目経過]

半身浴１時間

体重…◎53.3㎏

:12/06/05 16:55 :SH07B :TMsr1xkw

#59 [～１５日目経過]

夕方…ﾒﾝﾁｶﾂ､麦茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分

:12/06/05 20:45 :SH07B :TMsr1xkw

#60 [～１５日目経過]

昨日夜～夜中…ﾜｲﾝ､ｼｬﾝﾊﾟﾝ､ﾋﾞｰﾙ大量､炒飯おにぎり､漬け物各種､ﾁｰｽﾞ

飲み過ぎた。

朝…野菜ｻﾗﾀﾞ､ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ､麦茶

:12/06/06 13:57 :SH07B :AD7UEhIo

#61 [～１６日目経過]

３時頃…ｻﾗﾀﾞ､ｼｰﾌｰﾄﾞLite
半身浴１時間
体重…◎53.1㎏
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

夜～夜中…お菓子､ﾁｰｽﾞ､生ﾋﾞｰﾙ､ﾜｲﾝ､麦茶

:12/06/07 09:21 :SH07B :LGSctyoQ

#62 [～１７日目経過]

10時頃…野菜ｻﾗﾀﾞ､ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐのｽｰﾌﾟ､麦茶

:12/06/07 10:50 :SH07B :LGSctyoQ

#63 [～１７日目経過]

２時頃半…ｻﾗﾀﾞ､ｱｼﾞﾌﾗｲ

:12/06/07 16:28 :SH07B :LGSctyoQ

#64 [～１７日目経過]

半身浴１時間

体重…◎52.7㎏

:12/06/07 17:53 :SH07B :LGSctyoQ

#65 [～１７日目経過]

夕方…納豆ご飯､ﾒｰﾌﾟﾙﾋﾞｽｹｯﾄ､麦茶､烏龍茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/07 20:52 :SH07B :LGSctyoQ

#66 [～１７日目経過]

夜～夜中…生ﾋﾞｰﾙ６杯､ゆで卵､からあげくんﾚｯﾄﾞ､ﾏﾖｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/08 02:06 :SH07B :hGGb9I12

#67 [～１８日目経過]

☆女子の日１日目

３時頃…ゆで卵､ﾈｷﾞ塩豚おにぎり､麦茶

:12/06/08 15:49 :SH07B :hGGb9I12

#68 [～１８日目経過]

夕方…ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ､ﾒｲﾌﾟﾙﾋﾞｽｹｯﾄ､烏龍茶

:12/06/08 20:34 :SH07B :hGGb9I12

#69 [～１８日目経過]

夜～夜中…生ﾋﾞｰﾙ4杯､ﾜｲﾝ3杯､烏龍茶､焼きﾀﾗｺおにぎり､ﾂﾅﾏﾖﾊﾟﾝ

:12/06/09 10:30 :SH07B :cEx5yZmk

#70 [～１９日目経過]

☆女子の日２日目

:12/06/09 10:32 :SH07B :cEx5yZmk

#71 [～１９日目経過]

昨日夕方～夜…生ﾋﾞｰﾙ５杯､ﾁｭｰﾊｲ､緑茶､麦茶､もずく酢､茎ﾜｻﾋﾞ､筍の土佐煮､昆布おにぎり

:12/06/10 09:19 :SH07B :AsYGEL26

#72 [～２０日目経過]

☆女子の日３日目

:12/06/10 09:20 :SH07B :AsYGEL26

#73 [～２０日目経過]

朝…ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
昼…冷やし中華(ﾜｶﾒ､紅しょうが､豆腐)､麦茶
４時頃…納豆(生姜)

:12/06/10 16:41 :SH07B :AsYGEL26

#74 [～２０日目経過]

９時頃…豆腐､納豆

ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

:12/06/11 00:04 :SH07B :40sNPuQs

#75 [～２１日目経過]

☆女子の日４日目

夜中…堅焼きﾎﾟﾃﾄ､明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ､麦茶

:12/06/11 01:08 :SH07B :40sNPuQs

#76 [～２１日目経過]

深夜…ﾒｲﾌﾟﾙﾋﾞｽｹｯﾄ､パピコ､麦茶

:12/06/11 03:05 :SH07B :40sNPuQs

#77 [～２１日目経過]

10時頃…冷やし中華(ﾓﾔｼ､ﾜｶﾒ､豆腐､納豆､七味､紅生姜)､麦茶

:12/06/11 10:21 :SH07B :40sNPuQs

#78 [～２１日目経過]

２時頃…野菜ｻﾗﾀﾞ､冷やし中華(残り)､麦茶

半身浴１時間半

久しぶりの半身浴。

:12/06/11 16:29 :SH07B :40sNPuQs

#79 [～２１日目経過]

体重…◎52.9㎏

豆乳､ﾎｯﾄ麦茶

体調が良くなったから今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ､半身浴開始。

:12/06/11 17:09 :SH07B :40sNPuQs

#80 [～２１日目経過]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/11 20:07 :SH07B :40sNPuQs

#81 [～２１日目経過]

夜～夜中…ﾋﾞｰﾙ１㍑､野菜ｻﾗﾀﾞ､蒸しﾓﾔｼポン酢､明太子ﾏﾖｵﾆｷﾞﾘ

:12/06/12 01:52 :SH07B :wfTX0eYI

#82 [～２２日目経過]

☆女子の日５日目

朝４時頃…パピコ

朝体重…◎52.9㎏

:12/06/12 12:12 :SH07B :wfTX0eYI

#83 [～２２日目経過]

昼…野菜ｼﾞｭｰｽ､ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌおにぎり､海老ﾏﾖおにぎり

:12/06/12 15:52 :SH01C :wfTX0eYI

#84 [～２２日目経過]

４時頃…蒸しﾓﾔｼ､納豆

半身浴１時間
体重…◎52.7㎏
紅茶

:12/06/12 17:47 :SH01C :wfTX0eYI

#85 [～２２日目経過]

夕方…明太子おにぎり､紅茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/12 20:34 :SH01C :wfTX0eYI

#86 [～２２日目経過]

夜～夜中…生ビール８杯､あらびきｿｰｾｼﾞﾊﾟﾝ２個､五目鶏ｵﾆｷﾞﾘ､蒸しﾓﾔｼ

:12/06/13 11:45 :SH01C :Lkb1WucM

#87 [～２２日目経過]

昼…ｼｼﾞﾐの味噌汁(とろろ昆布､生姜､お酢)､ｻｻﾐと野菜の柚子胡椒ﾏﾖポン酢蒸し､麦茶､豆乳

:12/06/13 13:48 :SH01C :Lkb1WucM

#88 [～２３日目経過]

☆女子の日６日目

:12/06/13 13:52 :SH01C :Lkb1WucM

#89 [～２３日目経過]

半身浴１時間
体重…◎52.7㎏

昨日食べ過ぎた為今日はリセット。

:12/06/13 17:59 :SH01C :Lkb1WucM

#90 [～２３日目経過]

夕方…蒸し野菜ﾏﾖポン酢､ﾁﾘﾄﾏLite､豆乳

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/13 20:23 :SH01C :Lkb1WucM

#91 [～２４日目経過]

昨日夜～夜中…瓶ﾋﾞｰﾙ２本､生ビール４杯､蒸し野菜､梅しば

朝…豆乳､麦茶

:12/06/14 09:42 :SH01C :CDhYFCnQ

#92 [～２４日目経過]

10時頃…蒸し野菜とｻｻﾐの柚子胡椒ﾏﾖポン酢､ｼｼﾞﾐの味噌汁､豆乳

:12/06/14 10:44 :SH01C :CDhYFCnQ

#93 [～２４日目経過]

３時半頃…はみだしｸﾞﾘﾙﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ､野菜ｼﾞｭｰｽ

半身浴１時間
体重…◎52.7㎏

夕方…あらびきｳｨﾝﾅｰ､麦茶､烏龍茶

:12/06/14 20:46 :SH01C :CDhYFCnQ

#94 [～２４日目経過]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/14 20:47 :SH01C :CDhYFCnQ

#95 [～２５日目経過]

昨日夜～夜中…生ビール２杯､缶ビール500ml１本､納豆､豆腐､ｻｻﾐの柚子ポン酢蒸し､ﾒｰﾌﾟﾙﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ､梅しば､お菓子

:12/06/15 08:30 :SH01C :QoYOlw7c

#96 [～２５日目経過]

昼…野菜ｼﾞｭｰｽ､はみだしｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ､ポテチ

:12/06/15 14:05 :SH01C :QoYOlw7c

#97 [～２５日目経過]

半身浴１時間
体重…◎52.6㎏

豆乳､麦茶
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/15 18:18 :SH01C :QoYOlw7c

#98 [～２６日目経過]

夕方～夜中…居酒屋ﾒﾆｭｰ､生ﾋﾞｰﾙ､ﾜｲﾝ沢山､ｵﾆｷﾞﾘ２個､麦茶

昨日食べ過ぎたから今日はリセット。

:12/06/16 13:33 :SH01C :G774Idr.

#99 [～２６日目経過]

２時頃…蒸しﾓﾔｼ､豆腐､納豆､麦茶

半身浴１時間

:12/06/16 16:25 :SH01C :G774Idr.

#100 [体重なんか言えません]

１

㌔

:12/06/16 16:31 :SH10C :T2f7urz.

#101 [～２７日目経過]

昨日夕方…蒸しﾓﾔｼ､ﾁﾘﾄﾏLite

昨日体重…◎53.1㎏

夜～夜中…居酒屋ﾒﾆｭｰ､生ﾋﾞｰﾙ大量

:12/06/17 11:47 :SH01C :5K9ObR/Q

#102 [～２７日目経過]

昼…麦茶､海老ﾏﾖおにぎり

:12/06/17 17:57 :SH01C :5K9ObR/Q

#103 [～２７日目経過]

夕方…ｻｻﾐと野菜のｻﾗﾀﾞ､ｷﾉｺの和風ﾊﾟｽﾀ､旨辛ﾁｷﾝ､麦茶

:12/06/17 20:58 :SH01C :5K9ObR/Q

#104 [～２７日目経過]

夜中…パピコ､０寒天ｾﾞﾘｰ､麦茶

:12/06/18 08:26 :SH01C :.Aewf9mA

#105 [～２８日目経過]

半身浴１時間
体重…◎52.5㎏

昼…納豆､豆腐､蒸しﾓﾔｼ､麦茶

:12/06/18 14:02 :SH01C :.Aewf9mA

#106 [～２８日目経過]

夜…缶ﾋﾞｰﾙ1.5L､角煮､太巻き､新玉ｽﾗｲｽ､ﾎｳﾚﾝ草お浸し､生姜味噌漬け､焼そば､ﾎﾟﾃﾁ､お刺身､おから

筋トレ20分

:12/06/19 00:24 :SH01C :80L3HtbM

#107 [～２８日目経過]

お昼…玉ねぎｽﾗｲｽ､ﾎｳﾚﾝ草お浸し､野菜ｻﾗﾀﾞ､お味噌汁､ｼｰﾁｷﾝﾏﾖおにぎり

:12/06/19 13:10 :SH01C :80L3HtbM

#108 [～２９日目経過]

３時頃…ｼｰﾁｷﾝﾏﾖおにぎり､緑茶

:12/06/19 15:42 :SH01C :80L3HtbM

#109 [～２９日目経過]

半身浴１時間
体重…◎53.0㎏
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

夜～夜中…生ビール８～９杯､昆布おにぎり､お菓子､お茶

:12/06/20 09:32 :SH01C :E7.EbxAc

#110 [～３０日目経過]

10時半頃…ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐの味噌汁､蒟蒻ｾﾞﾘｰ､お茶

２時頃…納豆ﾓﾔｼ､麦茶

:12/06/20 14:59 :SH01C :E7.EbxAc

#111 [～３０日目経過]

３時半頃…ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾊﾟﾝ､野菜ｼﾞｭｰｽ

半身浴１時間
体重…52.4㎏

:12/06/20 17:41 :SH01C :E7.EbxAc

#112 [～３０日目経過]

夕方…ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ﾁｬｰﾊﾝおにぎり､麦茶

夜～夜中…ﾁｬｰﾊﾝおにぎり､烏龍茶､生ビール５杯､ﾜｲﾝ３杯､ﾁﾝｹﾞﾝ菜のお浸し

:12/06/21 03:04 :SH01C :wOdKyg2Y

#113 [～３１日目経過]

１０時頃…飲む蒟蒻ｾﾞﾘｰ､麦茶
１時半頃…豆腐納豆ﾓﾔｼ､麦茶

:12/06/21 14:31 :SH01C :wOdKyg2Y

#114 [～３１日目経過]

半身浴１時間
体重…◎52.2㎏

夕方…ﾁﾝｹﾞﾝ菜のお浸し､ｶｯﾌﾟﾗLite､麦茶､野菜ｼﾞｭｰｽｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
夜～夜中…生ビール５杯､焼酎､烏龍茶､明太子ﾊﾞﾀｰおにぎり

:12/06/22 02:36 :SH01C :uUOkDzo2

#115 [～３１日目経過]

《１ヶ月振り返って》
MAX…55㎏→－2.8㎏減

(出来た事)
・ほぼ毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞと半身浴が出来た。
・野菜や大豆製品を前よりも摂取出来た。
(改善するとこ)
・お菓子の量をもう少し減らす。
・出来るだけ筋トレも取り入れる。
・痩せなくて言いという言葉の誘惑に負けない。

:12/06/22 02:45 :SH01C :uUOkDzo2

#116 [～３２日目経過]

昼…蒸しﾓﾔｼ納豆､麦茶

２時半頃…ﾄﾏﾄﾋﾞｯｸﾁｷﾝ､ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ､ZEROｺｰﾗ

:12/06/22 15:23 :SH01C :uUOkDzo2

#117 [～３２日目経過]

昨日…半身浴１時間
体重…52.6㎏

夕方…白身魚のﾀﾙﾀﾙｿｰｽﾊﾟﾝ､麦茶

夜～夜中…生ビール７杯､お菓子､烏龍茶

:12/06/23 11:53 :SH01C :8yZP/uYU

#118 [～３３日目経過]

朝…体重◎52.5㎏

昼…チンゲン菜のお浸し､蒸しﾓﾔｼのﾏﾖﾎﾟﾝ､ﾎﾟﾃｻﾗ､麦茶

:12/06/23 12:06 :SH01C :8yZP/uYU

#119 [～３３日目経過]

昨日…ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/23 16:52 :SH01C :8yZP/uYU

#120 [～３３日目経過]

昨日３時頃…鶏五目ｵﾆｷﾞﾘ夕方…ﾆｭｰﾒﾝ(ﾓﾔｼかさまし)､麦茶

半身浴１時間
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
体重…◎52.3㎏

夜～夜中…生ビール７杯､柿ピー､梅しば､飲む蒟蒻ｾﾞﾘｰ､烏龍茶

:12/06/24 09:55 :SH01C :5CUQd0uA

#121 [～３４日目経過]

昼前…にゅーめん(ﾜｶﾒ､豆腐かさまし)チンゲン菜のお浸し､麦茶

:12/06/24 14:15 :SH01C :5CUQd0uA

#122 [～３４日目経過]

３時頃…ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ､野菜ｼﾞｭｰｽ

夜…野菜たっぷり水餃子鍋､焼き鳥(塩)､ネギ味噌厚揚げ､笹寿司､缶ﾋﾞｰﾙ

:12/06/24 20:30 :SH01C :5CUQd0uA

#123 [～３４日目経過]

昨日夜中…のり塩､うどん
筋トレ､骨盤体操､30分

:12/06/25 11:15 :SH01C :B/yWe3EI

#124 [～３５日目経過]

昼…ｶｯﾊﾟ巻き､いなり1個､低脂肪乳､うどん１口､夕張メロン

運動…◎ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ

:12/06/25 14:03 :SH01C :B/yWe3EI

#125 [～３５日目経過]

３時半頃…たこ焼き４個､麦茶

半身浴１時間

:12/06/25 16:54 :SH01C :B/yWe3EI

#126 [～３５日目経過]

夕方…ﾁﾘｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ､焼き明太子おにぎり､豆乳､野菜ｼﾞｭｰｽ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

体重…◎52.8㎏

:12/06/25 20:23 :SH01C :B/yWe3EI

#127 [～３５日目経過]

昨日夜～夜中…生ビール６杯､ﾁﾘｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ､お菓子

:12/06/26 13:12 :SH01C :soXVARXQ

#128 [～３６日目経過]

３時頃…野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾓｽ野菜ﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
半身浴１時間

体重計新しいの買った。

:12/06/26 17:09 :SH07B :soXVARXQ

#129 [～３６日目経過]

昨日体重…◎52.9㎏

夜～夜中…飲む蒟蒻ｾﾞﾘｰ､生ビール８杯､お菓子､豆乳､納豆卵かけご飯､烏龍茶､麦茶

:12/06/27 09:41 :SH07B :OfT5UzlM

#130 [～３７日目経過]

１０時頃…蒸しﾓﾔｼとｻｻﾐと豆腐の柚子胡椒ポン酢､麦茶

３時頃…卵かけ納豆ご飯､ｻｻﾐ柚子胡椒ポン酢､麦茶

:12/06/27 15:21 :SH07B :OfT5UzlM

#131 [～３７日目経過]

半身浴１時間
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
体重…◎52.8㎏

夕方…鯵と野沢菜のおむすび､野菜ｼﾞｭｰｽ､ｳｺﾝの力､烏龍茶

:12/06/27 20:31 :SH07B :OfT5UzlM

#132 [～３７日目経過]

夜～夜中…生ビール５杯､お菓子､五目おにぎり､烏龍茶､ﾐｰﾄｿｰｽ

:12/06/28 13:57 :SH07B :MJPFHgyI

#133 [～３８日目経過]

昼…蒸しﾓﾔｼ､ゆで卵､ｶﾚｰ蕎麦､麦茶

:12/06/28 13:59 :SH07B :MJPFHgyI

#134 [～３８日目経過]

筋トレ20分
半身浴１時間

:12/06/28 17:06 :SH07B :MJPFHgyI

#135 [～３８日目経過]

体重…◎52.6㎏

夕方…蒸しﾓﾔｼとｻｻﾐ､豆腐､麦茶

:12/06/28 20:38 :SH07B :MJPFHgyI

#136 [～３８日目経過]

昨日夜～夜中…生ﾋﾞｰﾙ7杯､ﾐｰﾄｿｰｽ､お菓子､烏龍茶､枝豆､麦茶

:12/06/29 13:29 :SH07B :K4Tp/qrY

#137 [～３９日目経過]

１０時頃…納豆ﾊﾟｽﾀ（ﾓﾔｼでかさまし）

３時頃…野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

筋トレ＆ｽﾄﾚｯﾁ…20分

:12/06/29 15:50 :SH07B :K4Tp/qrY

#138 [～３９日目経過]

昨日夜～夜中…野菜ｼﾞｭｰｽ､和風ﾂﾅﾏﾖおにぎり､ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ､ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ蕎麦､烏龍茶､麦茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:12/06/30 11:40 :SH07B :wiMFx1ys

#139 [～４０日目経過]

昼…ゆで卵､ﾁﾘﾄﾏLite

半身浴１時間

:12/06/30 12:51 :SH07B :wiMFx1ys

#140 [～４０日目経過]

昨日３時頃…ﾁｮｺｸﾚｰﾌﾟ､ｹｰｷ､お茶

夜～夜中…生ビール？杯､ｷｳｲｻﾜｰ､焼き鳥各種､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､居酒屋メニュー

:12/07/01 11:10 :SH07B :Eyq2q9MU

#141 [～４１日目経過]

昼…ｶﾚｰ蕎麦､麦茶

５時頃…卵かけご飯､麦茶

:12/07/01 17:33 :SH07B :Eyq2q9MU

#142 [～４１日目経過]

夜…野菜ｻﾗﾀﾞ､塩焼きそば､LﾁｷHOT､ﾒｯﾂ

:12/07/01 20:59 :SH07B :Eyq2q9MU

#143 [～４１日目経過]

間食…パピコ､ポテチ

:12/07/02 00:18 :SH07B :ojYENYZk

#144 [～４２日目経過]

筋ﾄﾚ＆ｽﾄﾚｯﾁ…１時間

朝…飲む蒟蒻ｾﾞﾘｰ､ゆで卵､蒸しｻｻﾐ

:12/07/02 05:44 :SH07B :ojYENYZk

#145 [～４２日目経過]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…50分

昼…野菜ｼﾞｭｰｽ､はみでるｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ

:12/07/02 12:55 :SH07B :ojYENYZk

#146 [～４２日目経過]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
半身浴１時間

:12/07/02 15:05 :SH07B :ojYENYZk

#147 [～４２日目経過]

夜～夜中…缶ﾋﾞｰﾙ５缶､野菜ｻﾗﾀﾞ､焼き鳥､軟骨焼き､餃子､ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ､ﾁｰｽﾞつくね､ﾀｺｶﾂ､煮物､お菓子､ﾒﾛﾝ

食べ過ぎた…。

筋トレ…20分

:12/07/03 00:18 :SH07B :F1l57SMs

#148 [～４３日目経過]

昼…野菜ｻﾗﾀﾞ､お味噌汁､酢豚（少し）､ﾆｼﾝの煮付け（１口）

実家の掃除､洗濯､ご飯作りで２時間位動きっぱ。

:12/07/03 15:26 :SH07B :F1l57SMs

#149 [～４３日目経過]

３時頃…ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ

半身浴１時間

:12/07/03 16:50 :SH07B :F1l57SMs

#150 [～４３日目経過]

半身浴１時間

５時頃…ｿｰｽ豚串カツ､野菜ｼﾞｭｰｽ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:12/07/03 20:44 :SH07B :F1l57SMs

#151 [～４３日目経過]

夜～夜中…缶ﾋﾞｰﾙ２缶､鮭おにぎり､蒸しﾓﾔｼﾏﾖポン酢､烏龍茶､笹ｶﾏ､麦茶

:12/07/04 01:24 :SH07B :QFBQpHZY

#152 [～４４日目経過]

朝…手作り卵豆腐､蒸しﾓﾔｼﾏﾖポン､麦茶

:12/07/04 09:24 :SH07B :QFBQpHZY

#153 [～４４日目経過]

間食…ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂ１箱

:12/07/04 10:31 :SH07B :QFBQpHZY

#154 [～４４日目経過]

２時半頃…手作り酢豚弁当､麦茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分
半身浴１時間

:12/07/04 15:34 :SH07B :QFBQpHZY

#155 [～４４日目経過]

昨日夜～夜中…ピザ､ｻﾗﾀﾞ､ﾋﾟｸﾙｽ､ﾊﾟﾝ､ﾜｲﾝ､生ビール､ﾁｰｽﾞ､お菓子

:12/07/05 11:38 :SH07B :5bIhP9b6

#156 [～４５日目経過]

朝…卵豆腐茶碗蒸し､麦茶
昼過ぎ…蒸しﾓﾔｼ､ﾁﾘﾄﾏLite､麦茶

:12/07/05 16:48 :SH07B :5bIhP9b6

#157 [～４５日目経過]

昨日…半身浴１時間

夜～夜中…唐揚げ棒､鳥軟骨､つくね､沢庵､ｵﾚﾝｼﾞ､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ､生ビール

:12/07/06 14:20 :SH07B :ekmzM5Nw

#158 [～４６日目経過]

朝…蒸しﾓﾔｼ､茶碗蒸し､烏龍茶

:12/07/06 14:21 :SH07B :ekmzM5Nw

#159 [～４６日目経過]

昨日…半身浴１時間

夜～夜中…飲む蒟蒻ｾﾞﾘｰ､居酒屋ﾒﾆｭｰ､ｵﾚﾝｼﾞ､ﾁｮｺ、生ビール､烏龍茶､ウーロン杯

:12/07/07 13:40 :SH07B :eaQFqthc

#160 [～４７日目経過]

朝…蒸しﾓﾔｼ､茶碗蒸し

２時頃…お蕎麦

３時半頃…ﾀﾗｺﾊﾟｽﾀ（ﾓﾔｼかさまし）

:12/07/07 16:08 :SH07B :eaQFqthc

#161 [～４７日目経過]

夜～夜中…ﾎﾟﾃﾁのり塩､唐揚げ棒､ﾒｯﾂ､ｻﾞｸﾘｯﾁ､ｽｲｶﾊﾞｰ､ﾒﾝﾁｶﾂ

:12/07/08 12:16 :SH07B :L1PwxDIc

#162 [～４８日目経過]

４時半頃…ﾀﾗｺﾊﾟｽﾀ（ﾓﾔｼかさまし）

:12/07/08 17:18 :SH07B :L1PwxDIc

#163 [～４８日目経過]

５時半頃…蒟蒻冷やし中華（目玉焼き､紅しょうが､辛子）､麦茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…２時間

:12/07/08 21:11 :SH07B :L1PwxDIc

#164 [～４８日目経過]

昨日夜～夜中…ｻﾗﾀﾞ軍艦８個､いかにぎり２個､ｶﾞﾘ､生姜味噌漬け､いかの煮物､大根とﾁｸﾜの炒め物､ｻﾗﾐ､ﾎﾟﾃﾁ､胡瓜の漬物､ﾋﾞｰﾙ２㍑

:12/07/09 17:31 :SH07B :TGOSTc8.

#165 [～４９日目経過]

昼…ｻﾗﾀﾞ､ｷｬﾍﾞﾂときのこのﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ､麦茶､低脂肪乳

:12/07/09 17:32 :SH07B :TGOSTc8.

#166 [～４９日目経過]

昨日夜～夜中…ｶﾚｰﾗｲｽ（少し）､ﾊﾟｽﾀ､ｶﾞﾘ､手羽元の甘辛煮､海老とｴﾘﾝｷﾞとﾋﾟｰﾏﾝ炒め､かに玉卵､ｱﾂｱｹﾞ（１個）､ｲｶの煮物（少し）､ﾋﾞｰﾙ

１日中動きっぱなし。

:12/07/10 15:08 :SH07B :FJQjTOJQ

#167 [～５０日目経過]

昼…ﾊﾟｽﾀ（少し）､ｶﾚｰﾗｲｽ（少し）

最近食べ過ぎてる為ﾘｾｯﾄする。

:12/07/10 15:14 :SH07B :FJQjTOJQ

#168 [～５０日目経過]

半身浴１時間

:12/07/10 17:36 :SH07B :FJQjTOJQ

#169 [～５０日目経過]

夜～夜中…馬刺、海鮮ｻﾗﾀﾞ、蛤の浜焼き（１個）､明太子ﾁｰｽﾞじゃが､ﾓﾔｼの中華和え､生ﾋﾞｰﾙ､ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ､ｳｰﾛﾝ杯､お菓子

:12/07/11 01:05 :SH07B :vXTUwuXw

#170 [～５０日目経過]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…１時間半

２時半頃…野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾒｯﾂ､骨なしﾁｷﾝ､ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟﾝ

:12/07/11 15:06 :SH07B :vXTUwuXw

#171 [～５１日目経過]

半身浴１時間

:12/07/11 17:05 :SH07B :vXTUwuXw

#172 [～５１日目経過]

昨日夜～夜中…生ビール､ﾜｲﾝ､じゃがﾁｰｽﾞ焼き､ｻｻﾞｴの壺焼き､ふき､食べるラー油冷奴､お菓子

:12/07/12 12:39 :SH07B :i3gLJ6j.

#173 [～５２日目経過]

昼…蒟蒻冷やし中華（ﾓﾔｼ１袋､ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ､紅生姜）､麦茶

:12/07/12 13:24 :SH07B :i3gLJ6j.

#174 [～５２日目経過]

２時半頃…おから
４時頃…骨無しﾁｷﾝ､海老ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ

:12/07/12 16:19 :SH07B :i3gLJ6j.

#175 [～５２日目経過]

７時頃…ｼｰﾁｷﾝﾏﾖおにぎり､卵豆腐茶碗蒸し､ﾒﾛﾝﾊﾞｰ

:12/07/12 19:58 :SH07B :i3gLJ6j.

#176 [～５２日目経過]

夜～夜中…ﾎﾟﾃﾁ､ｽｲｶﾊﾞｰ､ﾒｯﾂ

:12/07/13 14:01 :SH07B :UjBonovE

#177 [～５３日目経過]

昼…野菜ｼﾞｭｰｽ､海老ﾏﾖおにぎり､骨ﾅｼﾁｷﾝ､ﾒﾛﾝ

:12/07/13 15:22 :SH07B :UjBonovE

#178 [～５３日目経過]

４時半頃…辛ｶｯﾌﾟﾗ

半身浴１時間

:12/07/13 17:20 :SH07B :UjBonovE

#179 [～５３日目経過]

夜～夜中…枝豆､新生姜､ﾋﾞｯｸｺｰﾝ､生ﾋﾞｰﾙ､炒飯おにぎり

:12/07/14 11:52 :SH07B :75d9VgzI

#180 [～５４日目経過]

昼…卵豆腐茶碗蒸し､麦茶
３時頃…蒟蒻冷やし中華（ﾓﾔｼ１袋､紅生姜､ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ）

:12/07/14 15:32 :SH07B :75d9VgzI

#181 [～５４日目経過]

昨日夜～夜中…生ビール､ｳｰﾛﾝ杯､お刺身盛り合わせ､冷やしﾄﾏﾄ､長芋のわさび漬け､めかぶ､ﾒﾛﾝ

:12/07/15 17:13 :SH07B :xbHGQMXA

#182 [～５５日目経過]

昼…ﾜｶﾒ塩ラーメン､麦茶

半身浴１時間

:12/07/15 17:14 :SH07B :xbHGQMXA

#183 [～５５日目経過]

昨日夜～夜中…生ﾋﾞｰﾙ､焼酎､ﾜｲﾝ､ﾅｽの揚げ出し､ﾁｰｽﾞ海苔巻き､ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ､唐揚げ､ﾄﾏﾄのｼｿ和え､生ｷｬﾍﾞﾂ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…20分

☆女子の日１日目

:12/07/16 18:22 :SH07B :ORpLJPyk

#184 [～５６日目経過]

10時頃…ﾜｶﾒ蕎麦

熱湯で火傷。

3時頃…ﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ

☆女子の日２日目

:12/07/16 18:25 :SH07B :ORpLJPyk

#185 [～５６日目経過]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…３０分

:12/07/16 21:37 :SH07B :ORpLJPyk

#186 [～５６日目経過]

夜…納豆､豆腐､ﾎﾟﾃﾁ､ﾒｯﾂ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…１時間

:12/07/17 01:16 :SH07B :oBbmkVTU

#187 [～５６日目経過]

夜中…ﾎﾟﾃﾁ､ﾒｯﾂ､ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ

:12/07/17 11:46 :SH07B :oBbmkVTU

#188 [～５７日目経過]

昼…おからと豆腐の鶏ﾅｹﾞｯﾄ､ZEROｺｰﾗ

☆女子の日３日目

:12/07/17 12:47 :SH07B :oBbmkVTU

#189 [～５７日目経過]

２時半頃…焼きそば､ZERO

半身浴１時間

:12/07/17 16:07 :SH07B :oBbmkVTU

#190 [～５７日目経過]

夕方…野菜たっぷりﾁﾘﾄﾏﾄ､ﾒｯﾂ､烏龍茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…30分

:12/07/17 20:34 :SH07B :oBbmkVTU

#191 [～５７日目経過]

昨日夜～夜中…生ビール､お菓子

:12/07/18 12:30 :SH07B :JVx2/o7Y

#192 [～５８日目経過]

昼間…ﾓﾔｼとｷﾉｺと豆腐のﾏﾖﾎﾟﾝ蒸し､焼そば､ﾒｯﾂ

☆女子の日４日目

:12/07/18 12:32 :SH07B :JVx2/o7Y

#193 [～５８日目経過]

昨日夕方…ｶﾚｰ蕎麦､おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､麦茶､ﾒｯﾂ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…３０分

昨日夜～夜中…生ﾋﾞｰﾙ､お菓子､炒飯おにぎり

:12/07/19 13:35 :SH07B :eN.VmRXI

#194 [～５９日目経過]

朝…ｷﾉｺとﾓﾔｼのﾏﾖﾎﾟﾝ､麦茶

昼…納豆ｶﾚｰﾗｲｽ､麦茶

☆女子の日５日目

:12/07/19 13:40 :SH07B :eN.VmRXI

#195 [～５９日目経過]

昨日夜～夜中…豆腐ｶﾚｰﾗｲｽ､ｻﾞｸﾘｯﾁ､柿ピー､ﾊﾟﾋﾟｺ､おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ､麦茶､ﾒｯﾂ

:12/07/20 12:39 :SH07B :/EIqiU4U

#196 [～６０日目経過]

昨日昼…ﾜｶﾒｶﾚｰ蕎麦

夕方…漬物､枝豆､串盛り合わせ､お惣菜､生ビール､ｳｰﾛﾝ杯､ｼｬﾝﾊﾟﾝ､お菓子

夜～夜中…納豆卵かけご飯

:12/07/21 11:54 :SH07B ://EzxEvg

#197 [～６１日目経過]

昼…焼そば

夜…ｶﾚｰﾗｲｽ納豆､柿ピー､飲む蒟蒻ｾﾞﾘｰ､ｽｲｶﾊﾞｰ､ﾊﾟﾋﾟｺ

:12/07/22 01:50 :SH07B :cN15FSac

#198 [～６１日目経過]

昼…蒟蒻冷やし中華（紅しょうが､ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ､ﾜｶﾒ）､麦茶

３時半頃…しじみｽｰﾌﾟﾘﾒｲｸ和風ﾊﾟｽﾀ､麦茶

:12/07/22 17:38 :SH07B :cN15FSac

#199 [～６１日目経過]

昨日夜…ﾊﾟﾋﾟｺ､堅あげﾎﾟﾃﾄ

夜中…ﾁｮｺｺｰﾝｱｲｽ､新生姜､ﾒｯﾂ

:12/07/23 14:48 :SH07B :hNzo1UoY

#200 [～６２日目経過]

昼…ピザﾊﾟﾝ､ﾒｯﾂ

夕方…野菜たっぷりﾜｶﾒちゃんぽん､ｳｰﾛﾝ茶､麦茶

半身浴１時間

:12/07/23 21:32 :SH07B :hNzo1UoY

#201 [～６２日目経過]

夜中…ﾁｮｺｺｰﾝｱｲｽ２個､ｶﾞﾘｶﾞﾘくんﾘｯﾁﾁｮｺ､新生姜､麦茶

:12/07/24 03:34 :SH07B :eWsnvljc

#202 [～６３日目経過]

朝５時頃…蒟蒻冷やし中華（ﾓﾔｼ､ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ､紅生姜､ﾜｶﾒ､七味）､麦茶

３時半頃…ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾁｷﾝ､ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ､ﾎﾟﾃﾄ､烏龍茶

:12/07/24 15:53 :SH07B :eWsnvljc

#203 [～６３日目経過]

半身浴１時間

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…３０分

烏龍茶

:12/07/24 20:24 :SH07B :eWsnvljc

#204 [～６３日目経過]

24日夜～夜中…生ビール､烏龍茶､納豆卵かけご飯

:12/07/26 13:57 :SH07B :LUh3rnEI

#205 [～６４日目経過]

25日昼…ｶｯﾌﾟﾗｶﾚｰLite､麦茶､緑茶､ｼﾞｬｽﾐﾝﾃｨｰ

半身浴１時間

夜…ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ､牛すじ煮込み､ｿｰｾｰｼﾞ盛り合わせ､ｶﾝﾊﾟﾁ兜焼き､ｴﾘﾝｷﾞとｼﾒｼﾞの塩ﾊﾞﾀｰ炒め､生ビール､ｳｰﾛﾝ杯

夜中…新生姜

:12/07/26 14:04 :SH07B :LUh3rnEI

#206 [～６５日目経過]

昼…激辛ｶﾚｰﾗｲｽ､麦茶

半身浴１時間

:12/07/26 14:05 :SH07B :LUh3rnEI

#207 [～６５日目経過]

昨日夜～夜中…お刺身盛り合わせ､ｷﾝｷの塩焼き､ｼｼｬﾓ､お寿司（鮃､鯵､海老､ｲｶ､玉子巻き､ﾈｷﾞﾄﾛ巻き）､もずく酢､生ﾋﾞｰﾙ､赤ﾜｲﾝ､烏龍茶､ｱｲｽ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…15分

:12/07/27 17:13 :SH07B :GO604HcI

#208 [～６６日目経過]

昼…焼そば（ﾓﾔｼ､紅しょうが）､麦茶

半身浴１時間

:12/07/27 17:14 :SH07B :GO604HcI

#209 [～６６日目経過]

夕方…野菜たっぷりﾜｶﾒﾁﾘﾄﾏﾄ､麦茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…３０分

烏龍茶

:12/07/27 21:05 :SH07B :GO604HcI

#210 [～６７日目経過]

昨日昼…野菜たっぷりﾁﾘﾄﾏﾄ

夜…焼肉､生ﾋﾞｰﾙ､ﾜｲﾝ､ｼｬﾝﾊﾟﾝ

:12/07/29 15:37 :SH07B :UJ7um1Pk

#211 [～６８日目経過]

昼…激辛ｶﾚｰﾗｲｽ､水

夕方…ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ､きのこと韮玉のおじや､麦茶､お菓子

:12/07/29 22:31 :SH07B :UJ7um1Pk

#212 [～６８日目経過]

昼…ZEROｺｰﾗ､ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ

半身浴１時間

:12/07/30 16:17 :SH07B :ZYkxLYmc

#213 [～６９日目経過]

夕方…ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ､ﾒｯﾂ､烏龍茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ…３０分

:12/07/30 20:21 :SH07B :ZYkxLYmc

#214 [～６９日目経過]

夜～夜中…ｳｰﾛﾝ杯､生ビール､瓶ﾋﾞｰﾙ､お菓子､ｱｲｽ

:12/07/31 15:06 :SH07B :dsxQGUI2

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194