食べ過ぎた時はﾘｾｯﾄφ(..)

食べ過ぎた時はﾘｾｯﾄφ(..)
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#1 [体重なんか言えません]

食べ過ぎたら次の日はﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟでﾘｾｯﾄ

野菜を多く摂る

適度な運動

・164㎝
・52㎏
◎目標まずは…【50㎏】無理せずｽﾄﾚｽ無くゆっくりやりましょう

:12/05/22 16:35 :SH07B :xy0imYg6

#2 [体重なんか言えません]

朝…ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ
昼…ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ,納豆ご飯野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/05/22 16:40 :SH07B :xy0imYg6

#3 [体重なんか言えません]

朝…◎体重55㎏
食べ過ぎ
半身浴1時間
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
夜…ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ

今…◎体重53.4㎏

:12/05/22 18:51 :SH07B :xy0imYg6

#4 [体重なんか言えません]

夜中…ﾋﾞｰﾙ5本､生ﾋﾞｰﾙ2杯ﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟ､梅しば､お菓子､ﾗﾃﾞｯｼｭ

朝…◎体重53.7㎏

:12/05/23 11:58 :SH07B :h83RSNc2

#5 [体重なんか言えません]

昼…ﾜｶﾒ、しじみの味噌汁納豆ご飯､野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/05/23 12:39 :SH07B :h83RSNc2

#6 [体重なんか言えません]

４時頃…冷奴

買い物歩いて30分
半身浴…１時間

:12/05/23 16:16 :SH07B :h83RSNc2

#7 [体重なんか言えません]

夕方…ﾃﾞﾄｯｸｽｼﾁｭｰ､ﾒｯﾂ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
体重…◎53.6㎏

:12/05/23 19:31 :SH07B :h83RSNc2

#8 [体重なんか言えません]

夜中…瓶ﾋﾞｰﾙ4本､ｸﾞﾗｽﾜｲﾝ3杯､春雨ｽｰﾌﾟ､ｾﾞﾘｰ､梅

昼…卵かけ納豆ご飯

朝…◎体重53.8㎏
地味に体重増えてるから控え目にしなきゃ

:12/05/24 11:52 :SH07B :CBwcrQPI

#9 [体重なんか言えません]

昼…＋ﾃﾞﾄｯｸｽｼﾁｭｰ

:12/05/24 12:24 :SH07B :CBwcrQPI

#10 [体重なんか言えません]

３時半頃…ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ､ﾒｯﾂ､ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝ

半身浴１時間
体重…◎53.7㎏

ビミョーだ。

:12/05/24 17:14 :SH07B :CBwcrQPI

#11 [体重なんか言えません]

夕方…ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
烏龍茶大量摂取。やば。

:12/05/24 21:38 :SH07B :CBwcrQPI

#12 [体重なんか言えません]

夜…生ﾋﾞｰﾙ７～８杯､お菓子､ﾃﾞﾄｯｸｽｼﾁｭｰ､梅

朝…◎体重53.5㎏

昼…ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐの味噌汁､納豆卵かけご飯､野菜ｼﾞｭｰｽ

:12/05/25 12:54 :SH07B :STN6Ym9c

#13 [体重なんか言えません]

半身浴１時間

体重…◎53.2㎏
・野菜ｼﾞｭｰｽ
・烏龍茶

:12/05/25 15:49 :SH07B :STN6Ym9c

#14 [体重なんか言えません]

昨日…ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
夜…居酒屋ﾒﾆｭｰ､生ﾋﾞｰﾙ､ﾜｲﾝ大量､お菓子

朝…53.3㎏

昼…納豆卵かけご飯､ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐの味噌汁(生姜)

:12/05/26 11:14 :SH07B :ZTwdtSiw

#15 [体重なんか言えません]

半身浴20分
体重…◎53.2㎏

夕方…ｶﾚｰ蕎麦､豆腐

:12/05/26 19:45 :SH07B :ZTwdtSiw

#16 [体重なんか言えません]

夜…ｶﾚｰ雑炊､ｼｼﾞﾐの味噌汁､ﾜｲﾝ一杯､生ﾋﾞｰﾙ２杯､お煎餅､緑茶

:12/05/27 03:57 :SH07B :UJg.22jo

#17 [体重なんか言えません]

朝…ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ200g

急に食べたくて食べてしまった…。反省。

体重…◎53.8㎏

:12/05/27 12:53 :SH07B :UJg.22jo

#18 [体重なんか言えません]

昼…ﾃﾞﾄｯｸｽｼﾁｭｰ

半身浴１時間
夜食べ過ぎ注意。

:12/05/27 15:02 :SH07B :UJg.22jo

#19 [体重なんか言えません]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
体重…◎53.3㎏

夕方…野菜ｻﾗﾀﾞ､ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ､ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ(ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ)､ﾎﾟﾃﾁのりしお､ﾒｯﾂ

:12/05/27 18:51 :SH07B :UJg.22jo

#20 [体重なんか言えません]

夜…ﾎﾟﾃﾁのりしお､烏龍茶
やばいな。

ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
半身浴１時間
足あげ片足60回

:12/05/27 21:46 :SH07B :UJg.22jo

#21 [体重なんか言えません]

深夜…ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ(ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ)､zeroｺｰﾗ

足あげ片足100回

:12/05/28 00:32 :SH07B :5OxRRT/g

#22 [体重なんか言えません]

夜中３時半頃
…サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ､ｼﾒｼﾞ､ﾓﾔｼ､ﾜｶﾒ､糸寒天)､麦茶

お腹空いてつい食べてしまった。毎日反省…。

:12/05/28 03:51 :SH07B :5OxRRT/g

#23 [～７日目経過]

◎１週間の反省
・お酒飲み過ぎ
・野菜摂取少ない
・炭水化物多い
・不摂生
出来るだけ野菜多めにとる。

◎21時以降食べるなら
・大豆類(納豆､豆腐等)､ﾜｶﾒ､ｷﾉｺ類､野菜
出来るだけこんなかんじにする。

:12/05/28 04:03 :SH07B :5OxRRT/g

#24 [～７日目経過]

朝…◎体重53.1㎏

１週間前と比較すると
◎－1.9㎏
痩せたと言うより元に戻りつつあると言うかんじ。とりあえず後◎－１㎏

:12/05/28 13:11 :SH07B :5OxRRT/g

#25 [～７日目経過]

昼…納豆卵かけご飯､ｼｼﾞﾐとﾜｶﾒのお味噌汁(生姜､お酢､七味)､麦茶

:12/05/28 14:14 :SH07B :5OxRRT/g

#26 [～７日目経過]

買い物歩いて40分
半身浴１時間

体重…◎52.6㎏

:12/05/28 17:20 :SH07B :5OxRRT/g

#27 [～７日目経過]

夕方…ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､人参､ｼﾒｼﾞ､ﾓﾔｼ､ﾜｶﾒ､糸寒天)､あらびきｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ､麦茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/05/28 17:53 :SH07B :5OxRRT/g

#28 [～７日目経過]

夜中…ｻﾗﾀﾞ､ｿｰｽｺﾛｯｹﾊﾟﾝ､あらびきｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ､ﾎﾟﾃﾁ､生ﾋﾞｰﾙ3杯､お菓子

やばい。

:12/05/29 02:23 :SH07B :w3H8edac

#29 [～８日目経過]

昼…体重◎53.4㎏

:12/05/29 15:10 :SH07B :w3H8edac

#30 [～８日目経過]

昼…ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾓﾔｼ､ﾗﾃﾞｯｼｭ､ﾊﾟｾﾘ､ﾜｶﾒ､ｼﾒｼﾞ､糸寒天､人参)､ﾎﾟﾃﾁ

:12/05/29 15:47 :SH07B :w3H8edac

#31 [～８日目経過]

半身浴１時間

体重…◎52.9㎏
昨日夜中食べ過ぎた為今日はﾘｾｯﾄ日。
お酒は飲むが野菜中心にする。

:12/05/29 17:25 :SH07B :w3H8edac

#32 [～８日目経過]

夕方…豆乳､野菜たっぷり冷やし中華(麺半分)､麦茶

:12/05/29 18:19 :SH07B :w3H8edac

#33 [～８日目経過]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
CCﾚﾓﾝ

:12/05/29 20:44 :SH07B :w3H8edac

#34 [～８日目経過]

夜～夜中…冷やし中華残り半分､ｿｰｽｺﾛｯｹﾊﾟﾝ、生ﾋﾞｰﾙ4杯､ﾜｲﾝﾎﾞﾄﾙ半分

朝…サラダ

:12/05/30 13:54 :SH07B :IJNhYErE

#35 [～９日目経過]

＊ゆるい目標＊

６月終わる頃に《51㎏》になれるように日々気を付ける。

昼…◎体重53.8㎏
昼…卵かけご飯､水大量

:12/05/30 15:52 :SH07B :IJNhYErE

#36 [～９日目経過]

半身浴１時間
体重…◎53.0㎏

夜…ｻﾗﾀﾞ､ﾁﾘﾄﾏLite(ﾜｶﾒ､ｷﾉｺ､生姜､紅しょうが､七味)

:12/05/30 17:23 :SH07B :IJNhYErE

#37 [～９日目経過]

昨日夕方…ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
夜～夜中…生ﾋﾞｰﾙ5杯､唐揚げ6個､ﾈｷﾞﾄﾛ巻き

夜中…ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/05/31 06:12 :SH07B :NUi1ad5U

#38 [～１０日目経過]

朝…◎体重53.8㎏

昼…五目おいなり､ｾﾞﾛｺｰﾗ

:12/05/31 11:09 :SH07B :NUi1ad5U

#39 [～１０日目経過]

夕方…ｷﾉｺたっぷりﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

:12/05/31 18:06 :SH07B :NUi1ad5U

#40 [～１０日目経過]

夜…ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ残り､０寒天ｾﾞﾘｰ､ｵｼｬﾌﾞﾘ梅昆布

胃が半端なく痛い。

:12/05/31 23:36 :SH07B :NUi1ad5U

#41 [～１０日目経過]

夜中…ｷﾑﾁ納豆､０寒天ｾﾞﾘｰ

まだお腹痛い。

:12/06/01 09:52 :SH07B :GFhNoWU.

#42 [～１１日目経過]

昼体重…◎53.0㎏

:12/06/01 12:44 :SH07B :GFhNoWU.

#43 [～１１日目経過]

半身浴１時間

体重…◎51.9㎏
久々に51㎏台に突入。でも体調を崩してなった体重だからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは確実。53㎏前後で止めておけるように頑張る。

:12/06/01 17:11 :SH07B :GFhNoWU.

#44 [～１１日目経過]

夕方…卵かけ納豆ご飯、ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐのｽｰﾌﾟ､ｽﾄﾚｰﾄﾎｯﾄﾃｨｰ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/01 19:42 :SH07B :GFhNoWU.

#45 [～１１日目経過]

夜～夜中…生ﾋﾞｰﾙ3杯､焼酎お茶割､お菓子､野菜ｻﾝﾄﾞｳｲｯﾁ､ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐのｽｰﾌﾟ

:12/06/02 03:40 :SH07B :mtF9jWsU

#46 [～１２日目経過]

朝…ﾎﾟｰﾁﾄﾞｴｯｸﾞ丼

昼…体重◎52.8㎏

:12/06/02 13:20 :SH07B :mtF9jWsU

#47 [～１２日目経過]

昼…ﾜｶﾒと担々麺ｽｰﾌﾟ(生姜､七味たっぷり)､麦茶

３時半頃…ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ､ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ(ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ)､麦茶

歩いて買い物30分

:12/06/02 16:58 :SH07B :mtF9jWsU

#48 [～１２日目経過]

半身浴１時間
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

体重…52.8㎏

:12/06/02 17:42 :SH07B :mtF9jWsU

#49 [～１３日目経過]

夜～夜中…ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ残り､お菓子､ﾜｲﾝ､生ﾋﾞｰﾙ大量､お茶､ｺｰﾗzero､沢庵､ｳｨﾝﾅｰと玉子の炒め物､ﾜﾗﾋﾞ､ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ

昼…体重◎53.1㎏

:12/06/03 13:45 :SH07B :wIbsqGYY

#50 [～１３日目経過]

４時半頃…卵かけご飯､ｷﾑﾁ､ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐのｽｰﾌﾟ､麦茶

:12/06/03 16:35 :SH07B :wIbsqGYY

#51 [～１３日目経過]

夜…卵とﾜｶﾒとｼｼﾞﾐのｽｰﾌﾟ

:12/06/03 19:04 :SH07B :wIbsqGYY

#52 [～１３日目経過]

９時頃…ﾀﾗｺｽﾊﾟｹﾞﾃｨ､ﾏﾖご飯､麦茶

:12/06/03 22:55 :SH07B :wIbsqGYY

#53 [～１４日目経過]

夜中…堅あげﾎﾟﾃﾄ､麦茶
朝…のりしおﾎﾟﾃﾄ､麦茶

昼…体重◎53.2㎏

:12/06/04 13:36 :SH07B :LaG5LWv6

#54 [～１４日目経過]

半身浴１時間半
体重…◎52.6㎏

今日の夕飯は控え目にする。

:12/06/04 15:56 :SH07B :LaG5LWv6

#55 [～１４日目経過]

夜…ひじき､焼鳥､ｻﾝﾏの甘酢あんかけ､ピザﾎﾟﾃﾁ､ﾁｰｽﾞﾅﾝ､漬物､新玉ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ､肉じゃが､缶ﾋﾞｰﾙ２㍑､豆乳､野菜ｼﾞｭｰｽ､低脂肪乳

筋トレ&ストレッチ30分

やっぱり食べ過ぎた…。

:12/06/05 00:38 :SH07B :TMsr1xkw

#56 [～１５日目経過]

昼…お味噌汁(油揚げ､玉ねぎ)

昨日食べ過ぎた為今日は控える。

:12/06/05 12:15 :SH07B :TMsr1xkw

#57 [～１５日目経過]

１時頃…ﾎｳﾚﾝ草とﾊﾑのﾊﾟﾝ､ｶﾚｰ(ご飯のかわりに納豆､豆腐､ｷｬﾍﾞﾂ)

:12/06/05 13:44 :SH07B :TMsr1xkw

#58 [～１５日目経過]

半身浴１時間

体重…◎53.3㎏

:12/06/05 16:55 :SH07B :TMsr1xkw

#59 [～１５日目経過]

夕方…ﾒﾝﾁｶﾂ､麦茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分

:12/06/05 20:45 :SH07B :TMsr1xkw

#60 [～１５日目経過]

昨日夜～夜中…ﾜｲﾝ､ｼｬﾝﾊﾟﾝ､ﾋﾞｰﾙ大量､炒飯おにぎり､漬け物各種､ﾁｰｽﾞ

飲み過ぎた。

朝…野菜ｻﾗﾀﾞ､ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ､麦茶

:12/06/06 13:57 :SH07B :AD7UEhIo

#61 [～１６日目経過]

３時頃…ｻﾗﾀﾞ､ｼｰﾌｰﾄﾞLite
半身浴１時間
体重…◎53.1㎏
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

夜～夜中…お菓子､ﾁｰｽﾞ､生ﾋﾞｰﾙ､ﾜｲﾝ､麦茶

:12/06/07 09:21 :SH07B :LGSctyoQ

#62 [～１７日目経過]

10時頃…野菜ｻﾗﾀﾞ､ﾜｶﾒとｼｼﾞﾐのｽｰﾌﾟ､麦茶

:12/06/07 10:50 :SH07B :LGSctyoQ

#63 [～１７日目経過]

２時頃半…ｻﾗﾀﾞ､ｱｼﾞﾌﾗｲ

:12/06/07 16:28 :SH07B :LGSctyoQ

#64 [～１７日目経過]

半身浴１時間

体重…◎52.7㎏

:12/06/07 17:53 :SH07B :LGSctyoQ

#65 [～１７日目経過]

夕方…納豆ご飯､ﾒｰﾌﾟﾙﾋﾞｽｹｯﾄ､麦茶､烏龍茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/07 20:52 :SH07B :LGSctyoQ

#66 [～１７日目経過]

夜～夜中…生ﾋﾞｰﾙ６杯､ゆで卵､からあげくんﾚｯﾄﾞ､ﾏﾖｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/08 02:06 :SH07B :hGGb9I12

#67 [～１８日目経過]

☆女子の日１日目

３時頃…ゆで卵､ﾈｷﾞ塩豚おにぎり､麦茶

:12/06/08 15:49 :SH07B :hGGb9I12

#68 [～１８日目経過]

夕方…ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ､ﾒｲﾌﾟﾙﾋﾞｽｹｯﾄ､烏龍茶

:12/06/08 20:34 :SH07B :hGGb9I12

#69 [～１８日目経過]

夜～夜中…生ﾋﾞｰﾙ4杯､ﾜｲﾝ3杯､烏龍茶､焼きﾀﾗｺおにぎり､ﾂﾅﾏﾖﾊﾟﾝ

:12/06/09 10:30 :SH07B :cEx5yZmk

#70 [～１９日目経過]

☆女子の日２日目

:12/06/09 10:32 :SH07B :cEx5yZmk

#71 [～１９日目経過]

昨日夕方～夜…生ﾋﾞｰﾙ５杯､ﾁｭｰﾊｲ､緑茶､麦茶､もずく酢､茎ﾜｻﾋﾞ､筍の土佐煮､昆布おにぎり

:12/06/10 09:19 :SH07B :AsYGEL26

#72 [～２０日目経過]

☆女子の日３日目

:12/06/10 09:20 :SH07B :AsYGEL26

#73 [～２０日目経過]

朝…ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
昼…冷やし中華(ﾜｶﾒ､紅しょうが､豆腐)､麦茶
４時頃…納豆(生姜)

:12/06/10 16:41 :SH07B :AsYGEL26

#74 [～２０日目経過]

９時頃…豆腐､納豆

ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

:12/06/11 00:04 :SH07B :40sNPuQs

#75 [～２１日目経過]

☆女子の日４日目

夜中…堅焼きﾎﾟﾃﾄ､明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ､麦茶

:12/06/11 01:08 :SH07B :40sNPuQs

#76 [～２１日目経過]

深夜…ﾒｲﾌﾟﾙﾋﾞｽｹｯﾄ､パピコ､麦茶

:12/06/11 03:05 :SH07B :40sNPuQs

#77 [～２１日目経過]

10時頃…冷やし中華(ﾓﾔｼ､ﾜｶﾒ､豆腐､納豆､七味､紅生姜)､麦茶

:12/06/11 10:21 :SH07B :40sNPuQs

#78 [～２１日目経過]

２時頃…野菜ｻﾗﾀﾞ､冷やし中華(残り)､麦茶

半身浴１時間半

久しぶりの半身浴。

:12/06/11 16:29 :SH07B :40sNPuQs

#79 [～２１日目経過]

体重…◎52.9㎏

豆乳､ﾎｯﾄ麦茶

体調が良くなったから今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ､半身浴開始。

:12/06/11 17:09 :SH07B :40sNPuQs

#80 [～２１日目経過]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/11 20:07 :SH07B :40sNPuQs

#81 [～２１日目経過]

夜～夜中…ﾋﾞｰﾙ１㍑､野菜ｻﾗﾀﾞ､蒸しﾓﾔｼポン酢､明太子ﾏﾖｵﾆｷﾞﾘ

:12/06/12 01:52 :SH07B :wfTX0eYI

#82 [～２２日目経過]

☆女子の日５日目

朝４時頃…パピコ

朝体重…◎52.9㎏

:12/06/12 12:12 :SH07B :wfTX0eYI

#83 [～２２日目経過]

昼…野菜ｼﾞｭｰｽ､ｴﾋﾞﾋﾟﾗﾌおにぎり､海老ﾏﾖおにぎり

:12/06/12 15:52 :SH01C :wfTX0eYI

#84 [～２２日目経過]

４時頃…蒸しﾓﾔｼ､納豆

半身浴１時間
体重…◎52.7㎏
紅茶

:12/06/12 17:47 :SH01C :wfTX0eYI

#85 [～２２日目経過]

夕方…明太子おにぎり､紅茶

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/12 20:34 :SH01C :wfTX0eYI

#86 [～２２日目経過]

夜～夜中…生ビール８杯､あらびきｿｰｾｼﾞﾊﾟﾝ２個､五目鶏ｵﾆｷﾞﾘ､蒸しﾓﾔｼ

:12/06/13 11:45 :SH01C :Lkb1WucM

#87 [～２２日目経過]

昼…ｼｼﾞﾐの味噌汁(とろろ昆布､生姜､お酢)､ｻｻﾐと野菜の柚子胡椒ﾏﾖポン酢蒸し､麦茶､豆乳

:12/06/13 13:48 :SH01C :Lkb1WucM

#88 [～２３日目経過]

☆女子の日６日目

:12/06/13 13:52 :SH01C :Lkb1WucM

#89 [～２３日目経過]

半身浴１時間
体重…◎52.7㎏

昨日食べ過ぎた為今日はリセット。

:12/06/13 17:59 :SH01C :Lkb1WucM

#90 [～２３日目経過]

夕方…蒸し野菜ﾏﾖポン酢､ﾁﾘﾄﾏLite､豆乳

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/13 20:23 :SH01C :Lkb1WucM

#91 [～２４日目経過]

昨日夜～夜中…瓶ﾋﾞｰﾙ２本､生ビール４杯､蒸し野菜､梅しば

朝…豆乳､麦茶

:12/06/14 09:42 :SH01C :CDhYFCnQ

#92 [～２４日目経過]

10時頃…蒸し野菜とｻｻﾐの柚子胡椒ﾏﾖポン酢､ｼｼﾞﾐの味噌汁､豆乳

:12/06/14 10:44 :SH01C :CDhYFCnQ

#93 [～２４日目経過]

３時半頃…はみだしｸﾞﾘﾙﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ､野菜ｼﾞｭｰｽ

半身浴１時間
体重…◎52.7㎏

夕方…あらびきｳｨﾝﾅｰ､麦茶､烏龍茶

:12/06/14 20:46 :SH01C :CDhYFCnQ

#94 [～２４日目経過]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/14 20:47 :SH01C :CDhYFCnQ

#95 [～２５日目経過]

昨日夜～夜中…生ビール２杯､缶ビール500ml１本､納豆､豆腐､ｻｻﾐの柚子ポン酢蒸し､ﾒｰﾌﾟﾙﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ､梅しば､お菓子

:12/06/15 08:30 :SH01C :QoYOlw7c

#96 [～２５日目経過]

昼…野菜ｼﾞｭｰｽ､はみだしｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ､ポテチ

:12/06/15 14:05 :SH01C :QoYOlw7c

#97 [～２５日目経過]

半身浴１時間
体重…◎52.6㎏

豆乳､麦茶
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:12/06/15 18:18 :SH01C :QoYOlw7c

#98 [～２６日目経過]

夕方～夜中…居酒屋ﾒﾆｭｰ､生ﾋﾞｰﾙ､ﾜｲﾝ沢山､ｵﾆｷﾞﾘ２個､麦茶

昨日食べ過ぎたから今日はリセット。

:12/06/16 13:33 :SH01C :G774Idr.

#99 [～２６日目経過]

２時頃…蒸しﾓﾔｼ､豆腐､納豆､麦茶

半身浴１時間

:12/06/16 16:25 :SH01C :G774Idr.

#100 [体重なんか言えません]

１

㌔

:12/06/16 16:31 :SH10C :T2f7urz.

#101 [～２７日目経過]

昨日夕方…蒸しﾓﾔｼ､ﾁﾘﾄﾏLite

昨日体重…◎53.1㎏

夜～夜中…居酒屋ﾒﾆｭｰ､生ﾋﾞｰﾙ大量

:12/06/17 11:47 :SH01C :5K9ObR/Q

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