食べ過ぎた時はﾘｾｯﾄφ(..)
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#15 [体重なんか言えません]
半身浴20分
体重…◎53.2㎏
夕方…ｶﾚｰ蕎麦､豆腐
:12/05/26 19:45 
:SH07B 
:ZTwdtSiw
#16 [体重なんか言えません]
夜…ｶﾚｰ雑炊､ｼｼﾞﾐの味噌汁､ﾜｲﾝ一杯､生ﾋﾞｰﾙ２杯､お煎餅､緑茶
:12/05/27 03:57 :SH07B :UJg.22jo
#17 [体重なんか言えません]
朝…ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ200g
急に食べたくて食べてしまった…。反省。
体重…◎53.8㎏
:12/05/27 12:53 :SH07B :UJg.22jo
#18 [体重なんか言えません]
昼…ﾃﾞﾄｯｸｽｼﾁｭｰ
半身浴１時間
夜食べ過ぎ注意。
:12/05/27 15:02 :SH07B :UJg.22jo
#19 [体重なんか言えません]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間
体重…◎53.3㎏
夕方…野菜ｻﾗﾀﾞ､ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ､ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ(ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ)､ﾎﾟﾃﾁのりしお､ﾒｯﾂ
:12/05/27 18:51 :SH07B :UJg.22jo
#20 [体重なんか言えません]
夜…ﾎﾟﾃﾁのりしお､烏龍茶
やばいな。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
半身浴１時間
足あげ片足60回
:12/05/27 21:46 :SH07B :UJg.22jo
#21 [体重なんか言えません]
深夜…ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ(ﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ)､zeroｺｰﾗ
足あげ片足100回
:12/05/28 00:32 :SH07B :5OxRRT/g
#22 [体重なんか言えません]
夜中３時半頃
…サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ､ｼﾒｼﾞ､ﾓﾔｼ､ﾜｶﾒ､糸寒天)､麦茶
お腹空いてつい食べてしまった。毎日反省…。
:12/05/28 03:51 :SH07B :5OxRRT/g
#23 [～７日目経過]
◎１週間の反省
・お酒飲み過ぎ
・野菜摂取少ない
・炭水化物多い
・不摂生
出来るだけ野菜多めにとる。
◎21時以降食べるなら
・大豆類(納豆､豆腐等)､ﾜｶﾒ､ｷﾉｺ類､野菜
出来るだけこんなかんじにする。
:12/05/28 04:03 :SH07B :5OxRRT/g
#24 [～７日目経過]
朝…◎体重53.1㎏
１週間前と比較すると
◎－1.9㎏
痩せたと言うより元に戻りつつあると言うかんじ。とりあえず後◎－１㎏
:12/05/28 13:11 :SH07B :5OxRRT/g
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