変わります宣言
最新 最初 全 
#9 [
]
56.3kg 31.3%
少し体脂肪減ったからいいや
只今歩き中。
明日は仕事休みだから
朝夜頑張ろう。
今回は気持ちもやる気も違う。
よし。
:12/05/20 07:50 
:P03A 
:sqOQIxZc
#10 []
朝
ご飯半分
卵
豚肉ｷｬﾍﾞﾂ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
牛乳(きな粉)
昼
おにぎり2個
夜
豚肉少し
間食なし
:12/05/20 22:49 :P03A :sqOQIxZc
#11 []
～運動～
腹筋60
背筋60
腕立て60
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ60
おしりあるき5分
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分orz
:12/05/20 22:50 :P03A :sqOQIxZc
#12 []
56.2kg 31.5%
中々すぐには減らないよね
今日は休みなのに
早く目覚めて寝れないから
ｳｫｰｷﾝｸﾞ中。
今日は1時間歩く！
昼も夜も歩くぞ。
ああ、やっぱ早朝に
歩くのはいい
:12/05/21 06:16 :P03A :2ZtxlkS6
#13 []
今日は午前中から活動的☆
歩いて買い出しへ。
往復1時間くらい。
夜は少し走ろう。
朝はVAAM飲みながらでした
1日1日全力で頑張ろう
夜の寝る前の空腹がもっと
楽しめますように←
体重はかるのがわくわくに
なったのは嬉しい。
変わるぞ。
:12/05/21 09:50 :P03A :2ZtxlkS6
#14 []
朝
ご飯
卵
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
牛乳(きな粉)
昼
ご飯
豚ｷﾑﾁ
煮豆
夜
鶏肉少し
ｷﾑﾁ
納豆
間食なし
:12/05/21 22:18 :P03A :2ZtxlkS6
#15 []
運動
腹筋100
背筋100
腕立て100
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ40
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
昼ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
:12/05/21 22:19 :P03A :2ZtxlkS6
#16 []
追記↑
おしりあるき5分
とりあえず布団の中。
2曲くらい聞いたら寝よう。
早く痩せたいな
:12/05/21 22:20 :P03A :2ZtxlkS6
#17 []
:12/05/22 22:11 :P03A :XVDNeYUU
#18 []
朝
ご飯
卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅきな粉)
昼
ご飯少し
鯖
ﾎﾟﾃｻﾗ少し
夜
ﾄﾏﾄ
納豆
ﾎﾟﾃｻﾗ少し
間食なし
最近夕飯は18:00前には
もう食べ終わってる
:12/05/22 22:13 :P03A :XVDNeYUU
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
