変わります宣言
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#11 [
]
～運動～
腹筋60
背筋60
腕立て60
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ60
おしりあるき5分
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分orz
:12/05/20 22:50 
:P03A 
:sqOQIxZc
#12 []
56.2kg 31.5%
中々すぐには減らないよね
今日は休みなのに
早く目覚めて寝れないから
ｳｫｰｷﾝｸﾞ中。
今日は1時間歩く！
昼も夜も歩くぞ。
ああ、やっぱ早朝に
歩くのはいい
:12/05/21 06:16 :P03A :2ZtxlkS6
#13 []
今日は午前中から活動的☆
歩いて買い出しへ。
往復1時間くらい。
夜は少し走ろう。
朝はVAAM飲みながらでした
1日1日全力で頑張ろう
夜の寝る前の空腹がもっと
楽しめますように←
体重はかるのがわくわくに
なったのは嬉しい。
変わるぞ。
:12/05/21 09:50 :P03A :2ZtxlkS6
#14 []
朝
ご飯
卵
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
牛乳(きな粉)
昼
ご飯
豚ｷﾑﾁ
煮豆
夜
鶏肉少し
ｷﾑﾁ
納豆
間食なし
:12/05/21 22:18 :P03A :2ZtxlkS6
#15 []
運動
腹筋100
背筋100
腕立て100
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ40
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
昼ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
:12/05/21 22:19 :P03A :2ZtxlkS6
#16 []
追記↑
おしりあるき5分
とりあえず布団の中。
2曲くらい聞いたら寝よう。
早く痩せたいな
:12/05/21 22:20 :P03A :2ZtxlkS6
#17 []
:12/05/22 22:11 :P03A :XVDNeYUU
#18 []
朝
ご飯
卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅきな粉)
昼
ご飯少し
鯖
ﾎﾟﾃｻﾗ少し
夜
ﾄﾏﾄ
納豆
ﾎﾟﾃｻﾗ少し
間食なし
最近夕飯は18:00前には
もう食べ終わってる
:12/05/22 22:13 :P03A :XVDNeYUU
#19 []
～運動～
腹筋100
背筋100
腕立て100
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ60
おしり歩き5分
ｽﾄﾚｯﾁ
:12/05/22 22:15 :P03A :XVDNeYUU
#20 []
布団の中。
もう少ししたら寝る。
運動足りないなorz
でも続けること大事。
明日からやっと仕事！
来週まで頑張ろう。
久しぶりだから
とにかく稼ごう。
:12/05/22 22:17 :P03A :XVDNeYUU
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