変わります宣言
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#19 [
]
～運動～
腹筋100
背筋100
腕立て100
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ60
おしり歩き5分
ｽﾄﾚｯﾁ
:12/05/22 22:15 
:P03A 
:XVDNeYUU
#20 []
布団の中。
もう少ししたら寝る。
運動足りないなorz
でも続けること大事。
明日からやっと仕事！
来週まで頑張ろう。
久しぶりだから
とにかく稼ごう。
:12/05/22 22:17 :P03A :XVDNeYUU
#21 []
56.0kg30.5%
おぉ、少しだけ減ってる
歩き中
前に比べたらそれでも
あり得ない数字だけど
このまま順調にいけばいいな
明日も朝辛いけど歩こう。
:12/05/23 06:47 :P03A :9eEgcQSY
#22 []
朝
ご飯
卵
牛乳(ﾊﾞﾅﾅきな粉)
昼
おにぎり2つ
夜
豚肉2口
切り干し大根2口
ﾄﾏﾄ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
間食なし
:12/05/23 20:55 :P03A :9eEgcQSY
#23 []
～運動～
腹筋60
背筋60
腕立て伏せ60
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ30
おしり歩き5分
朝ウォーキング30分
:12/05/23 20:56 :P03A :9eEgcQSY
#24 []
:12/05/23 20:57 :P03A :9eEgcQSY
#25 []
:12/05/24 22:20 :P03A :bqX1l0UY
#26 []
朝
ご飯
卵
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾊﾞﾅﾅきな粉)
昼
ご飯
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
肉野菜炒め
夜
切り干し大根
ｻﾗﾀﾞ
間食
ｱｲｽorz
:12/05/24 22:22 :P03A :bqX1l0UY
#27 []
～運動～
腹筋90
背筋90
腕立て伏せ90
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ60
朝ウォーキング30分
昼歩き1時間30分
おしりあるき5分
半身浴1時間
今日はｱｲｽ食べたから
半身浴頑張った。
汗かなりかいた。
うん、これから出来るだけ
半身浴も頑張る！
:12/05/24 22:24 :P03A :bqX1l0UY
#28 []
明日は夜外食orz
仕方ない。
とりあえず明日も歩くぞ。
とにかく今頑張るしかない。
変わるんだから。
とりあえずおやすみ。
:12/05/24 22:26 :P03A :bqX1l0UY
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