あゆ

:12/08/06 19:14 :SH11C :TL7QeeJc

あゆ

:12/08/06 19:36 :SH11C :TL7QeeJc

あゆ

便..

体重減ってた★

最近朝起きれない

:12/08/07 07:20 :SH11C :0zjhHRwE

あゆ

:12/08/07 07:47 :SH11C :0zjhHRwE

あゆ

:12/08/07 08:51 :SH11C :0zjhHRwE

あゆ

:12/08/07 08:57 :SH11C :0zjhHRwE

あゆ

:12/08/07 09:23 :SH11C :0zjhHRwE

あゆ

:12/08/07 09:23 :SH11C :0zjhHRwE

あゆ

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間10分

:12/08/07 11:15 :SH11C :0zjhHRwE

あゆ

:12/08/07 11:21 :SH11C :0zjhHRwE

あゆ

:12/08/07 11:42 :SH11C :0zjhHRwE

あゆ

便..
3回目

:12/08/07 12:27 :SH11C :0zjhHRwE

あゆ

:12/08/07 18:33 :SH11C :0zjhHRwE

あゆ

便..

体重キープ

:12/08/08 07:32 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

:12/08/08 07:47 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

今日はすっきり出てない

:12/08/08 07:57 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

便..
2回目

:12/08/08 08:54 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

:12/08/08 10:17 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

買い忘れたやつ
買いに行かなあかんけど午前中に宅配便来るし
昼から行くかー

:12/08/08 10:29 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

便..
3回目

:12/08/08 10:32 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

冷凍庫で冷やしたやつうま〜

:12/08/08 11:41 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

ｻﾌﾟﾘとﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
買い足し

これでしばらく安心♪

:12/08/08 12:18 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

:12/08/08 12:49 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

:12/08/08 12:50 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

便..△
4回目

:12/08/08 16:20 :SH11C :5JGBNuOI

あゆさん、ありがとーヽ(^^)

一人のときに食べちゃうのを何とかしたいんだぁ前はできたのに今は全然だよー(T-T)

だから外食行くのためらっちゃって‥
あゆさんみたいに平日我慢できたらなぁ(´･ω･｀)

:12/08/08 16:48 :D905i :.oId2DIg

あゆ

:12/08/08 18:53 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

:12/08/08 18:57 :SH11C :5JGBNuOI

掃除は運動になるしねヽ(^^)
私もやり始めると徹底しちゃうなぁ(^O^)やっぱＡ型ってそうなんだねU^ｴ^U笑

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/08 19:10 :D905i :.oId2DIg

あゆ

便..△
5回目

:12/08/08 19:44 :SH11C :5JGBNuOI

あゆ

風呂上がりは喉かわく
でも我慢

:12/08/08 20:33 :SH11C :5JGBNuOI

ありがとっ!(^^)!
自分なりの気分転換見つけて頑張ってみる〜
とりあえずお菓子類は控えなきゃだわ＼(^o^)／
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/08 20:48 :D905i :.oId2DIg

あゆ

:12/08/08 21:14 :SH11C :5JGBNuOI

でもあゆさんは朝昼少な目だから大丈夫だよ＼(^o^)／
ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟってどのくらいたべてるの〜？とまんなくない(°∇°;)？

１００均は使えるよね〜(^O^)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/08 22:02 :D905i :.oId2DIg

あゆ

便..

昨日我慢した甲斐あって体重減ってた

旦那にまたガリガリなってきたなって言われた。
どこが(T_T)

:12/08/09 07:13 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 07:14 :SH11C :Ka5i6N7M

おはよ〜U^ｴ^U

そっかぁ(･∀･)
でもﾊﾞﾅﾅだし、体にはいいよね
うちにｱｲｽがあるんだけど今日は食べないように気をつけるっ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/09 07:39 :D905i :oH54ppTc

あゆ

:12/08/09 08:45 :SH11C :Ka5i6N7M

最近、お昼ﾖｰｸﾞﾙﾄだけ？ぽいもんね
ひどくならないようにねヽ(^^)

たしかに昼間なら‥とか思っちゃう＼(^o^)／
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/09 09:00 :D905i :oH54ppTc

あゆ

便..
2？3？回目

:12/08/09 09:37 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 12:43 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

便..△
4回目

:12/08/09 12:57 :SH11C :Ka5i6N7M

なるほどっそれにしてもそれで足りちゃうなんてすごい〜(^^)

そっか夜は彼氏居るからとりあえず大丈夫なんだよね
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/09 13:16 :D905i :oH54ppTc

あゆ

:12/08/09 16:23 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

レディーボーデンの苺
２口

旦那に食べさせられた

:12/08/09 16:26 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

便..
5回目

これで夕飯気をつけて
水分抑えれば
明日体重減ってるはず(^_^)

無理かなあ

:12/08/09 16:27 :SH11C :Ka5i6N7M

そっかぁ(ﾟДﾟ)すごいなぁ

優しいけど‥普段はよくバカにしてくるよヽ(*｀Д´)ノ笑
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/09 17:32 :D905i :oH54ppTc

あゆ

:12/08/09 18:59 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 19:03 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 19:45 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 19:52 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 19:55 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 19:59 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 20:00 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 20:02 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 20:20 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 20:21 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 20:34 :SH11C :Ka5i6N7M

あゆ

:12/08/09 20:45 :SH11C :Ka5i6N7M

水分は摂った方がいいよね!
前は水分すらこわくて全然とらなかったけど、悪循環だったし(;;)

うん28だよー〃
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

:12/08/09 21:31 :D905i :oH54ppTc

あゆ

:12/08/10 00:05 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

昨日寝る前
黒烏龍茶

:12/08/10 06:01 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

お腹痛くて起床〜

便..

体重キープ奇跡
コーラがぶ飲みして
キープは嬉しいけど
飲まなきゃ減ってた
けど便出たしいいや♪

:12/08/10 06:24 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

:12/08/10 07:39 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

病院から帰宅〜

でかい病院は時間かかる

便..
2回目

:12/08/10 10:38 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶

:12/08/10 10:51 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

:12/08/10 11:43 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

お粥作ったら
たくさんできたから
夕飯にあたしも食べよ♪
普段はなかなか作れないし

:12/08/10 13:37 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

:12/08/10 15:37 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

お盆
バーベキューやるかとか

食べずに焼き担当したいW

:12/08/10 15:49 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

今日はあんまり空腹感ない

やっぱ他に集中してると
食欲減るね♪
夕飯はおかゆだし
おかずも少なめ♪

:12/08/10 16:56 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

:12/08/10 18:50 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

:12/08/10 19:28 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

黒烏龍茶

:12/08/10 20:21 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

:12/08/10 20:24 :SH11C :4OYaUf2I

あゆ

起床

便..

:12/08/11 06:04 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

体重キープ

３日キープ中
やせ期だから増えないだけやな
油断したらあかん

:12/08/11 06:25 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

:12/08/11 06:51 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

便..△
2回目

すっきりしない

:12/08/11 07:42 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

便..
2回目

:12/08/11 09:58 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

:12/08/11 09:58 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

ちょっとﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ入れすぎたかな
夕飯おかゆだし
おかず抑えよう

:12/08/11 11:55 :SH11C :FmPS.txI

うん(^O^)ありがとー☆
とりすぎて水っ腹だわ(ﾟДﾟ)

そっかぁ
４こ差だよー(･∀･)/

:12/08/11 14:09 :D905i :6luIF8I2

あゆ

お腹冷えたかなー(T_T)

便..△
4回目

:12/08/11 14:45 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

骨盤ベルト〜

:12/08/11 16:04 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

:12/08/11 16:07 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

便..△
5回目

:12/08/11 17:42 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

:12/08/11 18:39 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

:12/08/11 18:50 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

:12/08/11 19:46 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

:12/08/11 19:56 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

:12/08/11 19:57 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

ゼロｶﾛﾘｰコーラ150ml


うまー
半分ちょっと残しといた♪
明日飲みたくなったら
飲もう♪

:12/08/11 20:03 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

黒烏龍茶

風呂前に水分摂ると
風呂上がり汗やばいなw

:12/08/11 20:38 :SH11C :FmPS.txI

あゆ

起床

水曜日BBQやるらしい
それまで抑えなな〜！

:12/08/12 06:44 :SH11C :CLz8vyDI

あゆ

:12/08/12 06:57 :SH11C :CLz8vyDI

あゆ

:12/08/12 07:46 :SH11C :CLz8vyDI

あゆ

便..

:12/08/12 07:48 :SH11C :CLz8vyDI

あゆ

便..
2回目

:12/08/12 09:24 :SH11C :CLz8vyDI

あゆ

:12/08/12 09:59 :SH11C :CLz8vyDI

:12/08/12 09:59 : :Thread�}

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