すりむあっぷ
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#701 [あゆ]

起床

便..
2回目

⏰:12/07/26 06:23 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#702 [あゆ]

便..◎

お腹痛い(T_T)

⏰:12/07/26 06:52 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#703 [あゆ]

体重減ってた

最近見た目しまってきた気がする♪

⏰:12/07/26 06:53 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#704 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/07/26 07:05 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#705 [あゆ]

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
パピコ1/2

⏰:12/07/26 09:28 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#706 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でわかめ&ﾜｻﾋﾞポン酢
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/07/26 11:59 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#707 [あゆ]

今日はパピコ食べちゃったし
運動しなきゃ
買い物行かなあかんし
もう少ししたら
出かけよ♪

⏰:12/07/26 12:01 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#708 [あゆ]

去年の今頃と
10kgは違うな♪
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ止められてる自分を誉めたい♪
もう絶対太りたくないな気持ちだけしっかり保っておくようにしよ!!
諦めたらそこまでだ

焦らなくて良い
少しずつの努力が
きっと喜びに変わるから

⏰:12/07/26 12:03 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#709 [あゆ]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

⏰:12/07/26 14:24 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#710 [あゆ]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ

⏰:12/07/26 14:25 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#711 [あゆ]

明日の昼は
茹でﾜｶﾒ入り激辛春雨ｽｰﾌﾟか
ﾖｰｸﾞﾙﾄどっちかにしよ♪春雨ｽｰﾌﾟ前買ったやつまだ残ってた♪

⏰:12/07/26 14:59 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#712 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト、爆弾にんにく
味噌おでん&からし
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ
雑穀ご飯

⏰:12/07/26 18:13 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#713 [あゆ]

黒烏龍茶

⏰:12/07/26 19:51 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#714 [あゆ]

水分取れるようになって良かった
前だったら水分すら
怖かったのに

⏰:12/07/26 19:52 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#715 [あゆ]

翌日の体重怖いけど
水分摂らないと
太りやすい体になるし
良いんだよね

⏰:12/07/26 19:54 📱:SH11C 🆔:Xn8w4NNA

#716 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

体重増えたけど
便出てないだけやし
水分だから
気にしない気にしない

⏰:12/07/27 07:17 📱:SH11C 🆔:J6f5nGKY

#717 [あゆ]

便..

出て良かった

⏰:12/07/27 07:54 📱:SH11C 🆔:J6f5nGKY

#718 [あゆ]

今日はちょっと微熱

生理遅れてるし
体調微妙だな

⏰:12/07/27 08:05 📱:SH11C 🆔:J6f5nGKY

#719 [あゆ]

便..
2回目

出た

⏰:12/07/27 09:49 📱:SH11C 🆔:J6f5nGKY

#720 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でﾜｶﾒ&ﾜｻﾋﾞポン酢
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/07/27 11:30 📱:SH11C 🆔:J6f5nGKY

#721 [あゆ]

やっぱﾖｰｸﾞﾙﾄ依存w
春雨ｽｰﾌﾟ食べたかったけど
両方はあかんから我慢

⏰:12/07/27 11:33 📱:SH11C 🆔:J6f5nGKY

#722 [あゆ]

食べる量減らすと
すぐ生理遅れる(T_T)

あーお腹すいた

⏰:12/07/27 18:09 📱:SH11C 🆔:J6f5nGKY

#723 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
トマト
豚肉とｱｽﾊﾟﾗのﾎﾟﾝ酢炒め納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

⏰:12/07/27 18:58 📱:SH11C 🆔:J6f5nGKY

#724 [あゆ]

黒烏龍茶

⏰:12/07/27 19:54 📱:SH11C 🆔:J6f5nGKY

#725 [あゆ]

見た目痩せてきて
拒食期の頃みたいに
なってきた(´=ω=`)

体重に左右されたくないけど
とりあえず夏の間は
増やしたくないなあ

⏰:12/07/27 20:21 📱:SH11C 🆔:J6f5nGKY

#726 [あゆ]

今日は間食しなかったし風呂上がりの水分控えた

⏰:12/07/27 20:22 📱:SH11C 🆔:J6f5nGKY

#727 [あゆ]

起床

便..

⏰:12/07/28 06:13 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#728 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/07/28 07:03 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#729 [あゆ]

日曜は
地元のお祭り行くらしいから
夕飯を屋台とかで食べるかもだ

それまで抑えよ！
祭りも飲み物系で
乗り越えたいなあ

⏰:12/07/28 07:06 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#730 [あゆ]

日曜の昼ご飯
冷やし中華かも
絶対配分気をつけなきゃ!!

⏰:12/07/28 08:18 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#731 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/07/28 08:18 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#732 [あゆ]

46キープしたいなー

⏰:12/07/28 09:42 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#733 [あゆ]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分

⏰:12/07/28 10:59 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#734 [あゆ]

妊娠はしてないから
ただの生理不順(T_T)
早く来てよー

⏰:12/07/28 10:59 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#735 [あゆ]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
茹でﾜｶﾒ&ﾜｻﾋﾞポン酢
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/07/28 11:32 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#736 [あゆ]

明日の目標
なるべく動く。
出かけてて
どうしても空腹の時は
ゼロｶﾛﾘｰコーラで紛らわす
朝昼抑える
これで乗り切ろう

楽しむ時は楽しむ♪

⏰:12/07/28 11:46 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#737 [あゆ]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
焼きナスの肉味噌かけ
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯


水分吸った茄子は重いー(T_T)

⏰:12/07/28 18:55 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#738 [あゆ]

久々お腹苦しい

けど野菜やしいいかな。
明日はほんと朝昼抑えよう

⏰:12/07/28 18:56 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#739 [あゆ]

お茶飲みすぎた(T_T)

明日朝便出なかったら
体重測定やめとこかな

⏰:12/07/28 21:12 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#740 [あゆ]

いつも夕飯で辛いの食べるから
喉かわくー(T_T)
お茶がぶ飲みしたいよー

⏰:12/07/28 22:02 📱:SH11C 🆔:f1sOW8OI

#741 [あゆ]

やばー(T_T)

寝苦しくて一服してたら旦那がアイス食べだして一口食べさせられ
調子乗って
パピコ1本食べちゃった

⏰:12/07/29 01:06 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#742 [あゆ]

明日は祭りで
昼前から行くかも
昼ご飯屋台系になりそ
せっかく体重減ってきたから
我慢したいのに
けど最近過食やめれてるし
たまには息抜きも必要かな

⏰:12/07/29 01:10 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#743 [あゆ]

月曜日からまた調整しなきゃ

⏰:12/07/29 01:16 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#744 [あゆ]

起床

あーむくむ感やば

便..

⏰:12/07/29 07:01 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#745 [あゆ]

昨日の水分響いてた～
けど体脂肪減ってた
まあ後悔しても遅いなw

⏰:12/07/29 08:06 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#746 [あゆ]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/07/29 08:08 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#747 [あゆ]

屋台の食べ物って
ｶﾛﾘｰ高いのばっかりよな

⏰:12/07/29 08:09 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#748 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/07/29 09:30 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#749 [あゆ]

地元のお祭り行ってきた

ゼロｶﾛﾘｰコーラ
かき氷のメロン少し
フランクフルト1本

帰宅後
マックのセット

結局がっつり

⏰:12/07/29 15:00 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#750 [あゆ]

けどたくさん歩いたし
楽しめたから

便..
3回目

⏰:12/07/29 15:01 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#751 [あゆ]

夜は抑えなきゃなー

⏰:12/07/29 15:05 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#752 [あゆ]

やばい
今日相当暑かったのか
水分ばっかり

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
もやし&ポン酢
豚&焼肉タレ炒め
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯


なんかもう
ダイエット疲れてきた

まだ細いのに気にしすぎて疲れる
今日窓ガラスに映ったら自分見て思った
身長あるんだから
仕方ないのに脂肪が
許せないんだよね

⏰:12/07/29 19:08 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#753 [あゆ]

今日は食べすぎたし
明日は朝昼コーラだけにしよかな

⏰:12/07/29 19:32 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#754 [あゆ]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ350ml

少し満たされた

⏰:12/07/29 19:41 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#755 [あゆ]

むくむくらい平気

固形が怖い

吐けたらすっきりするのに

⏰:12/07/29 19:44 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#756 [あゆ]

暑いのほんと無理

なう
パピコ1本

⏰:12/07/29 20:45 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#757 [あゆ]

満たされない…

⏰:12/07/29 20:50 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#758 [あゆ]

水分摂りすぎて
水太りしそう(笑)

学生の頃は
がぶ飲みばっかしてても太らなかったのに(笑)

明日体重悲惨だな

⏰:12/07/29 20:53 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#759 [あゆ]

起きてても水分摂りたくなるだけやし
寝るか

⏰:12/07/29 20:56 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#760 [あゆ]

最近おかし食べたくなくなった
ただ買ってないだけだけど

今年の夏は
水分補給で紛らわして
乗りきりたい

⏰:12/07/29 20:59 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#761 [あゆ]

昨日まで頑張ってた自分は何

また逆戻りするのか

水分くらい許してよ自分

⏰:12/07/29 21:09 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#762 [あゆ]

体がむくんでく気がして嫌になる

明日顔むくんでそう(T_T)

⏰:12/07/29 21:28 📱:SH11C 🆔:IXfw8IF2

#763 [あゆ]

便..

⏰:12/07/30 06:08 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#764 [あゆ]

生理来たっぽい

むくみやばー

⏰:12/07/30 06:14 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#765 [あゆ]

初日から生理痛やば

⏰:12/07/30 06:54 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#766 [あゆ]

昨日やばかったけど
400gしか増えてなかった

また今日から節制頑張ろ♪
朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/07/30 07:31 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#767 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/07/30 07:33 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#768 [あゆ生理1日目]

水分大事

⏰:12/07/30 07:34 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#769 [あゆ生理1日目]

生理痛やっばい

食欲落ちてくれ～

⏰:12/07/30 10:26 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#770 [あゆ生理1日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
抹茶牛乳&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

野菜生活買ってこなきゃ
牛乳はｶﾛﾘｰ高い

⏰:12/07/30 11:32 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#771 [あゆ生理1日目]

あとで買い物行こ～

⏰:12/07/30 11:35 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#772 [あゆ生理1日目]

あー

なんかヘルシーな
置き換え他にないかなー
てかｻﾌﾟﾘにお金かかる(T_T)
けど辞められない…

⏰:12/07/30 11:56 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#773 [あゆ生理1日目]

経血の量やばー

出かけたら立ち眩みしそう

⏰:12/07/30 11:57 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#774 [あゆ生理1日目]

便..
3回目

⏰:12/07/30 12:16 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#775 [あゆ生理1日目]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

⏰:12/07/30 13:31 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#776 [あゆ生理1日目]

バニラ棒アイス数口

息子は苦手らしいw

⏰:12/07/30 15:27 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#777 [あゆ生理1日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾚﾀｽサラダ
ししゃもの唐揚げ&ﾎﾟﾝ酢
納豆&キムチ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯


唐揚げ多かったかも
明日体重減らんな
あとは水分摂りすぎなきゃ
大丈夫か♪

⏰:12/07/30 18:59 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#778 [あゆ生理1日目]

無意識に飲んじゃったゼロｶﾛﾘｰコーラ200ml

あーあ。

明日体重増えるのに
もう今日は水分摂らない

⏰:12/07/30 20:07 📱:SH11C 🆔:8j8xPJ5E

#779 [あゆ生理1日目]

便..

体重少し減ってた
土曜日まで油断せんとこ！
日曜日は
昼に法事で食事出るし
気をつけなきゃ。

⏰:12/07/31 07:26 📱:SH11C 🆔:Z2116rX6

#780 [あゆ生理2日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/07/31 07:33 📱:SH11C 🆔:Z2116rX6

#781 [あゆ生理2日目]

便..
2回目

⏰:12/07/31 09:57 📱:SH11C 🆔:Z2116rX6

#782 [あゆ生理2日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/07/31 11:28 📱:SH11C 🆔:Z2116rX6

#783 [あゆ生理2日目]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ﾋﾟｰﾏﾝの炒め煮
はんべんﾁｰｽﾞ韓国海苔巻き焼き
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
雑穀ご飯

⏰:12/07/31 19:07 📱:SH11C 🆔:Z2116rX6

#784 [あゆ生理2日目]

ゼロｶﾛﾘｰコーラ150ml

あかんなー
最近夜に水分補給しまくり

⏰:12/07/31 19:55 📱:SH11C 🆔:Z2116rX6

#785 [あゆ生理2日目]

まあ、夕飯軽かったし
いいかな。

⏰:12/07/31 19:57 📱:SH11C 🆔:Z2116rX6

#786 [あゆ生理3日目]

起床

便..

⏰:12/08/01 06:02 📱:SH11C 🆔:JW8M.GwE

#787 [あゆ生理3日目]

体重キープ

今日は昼間にたくさん
水分取れるようにしよ♪

⏰:12/08/01 06:21 📱:SH11C 🆔:JW8M.GwE

#788 [あゆ生理3日目]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/01 07:15 📱:SH11C 🆔:JW8M.GwE

#789 [あゆ生理3日目]

便..
2回目

⏰:12/08/01 08:30 📱:SH11C 🆔:JW8M.GwE

#790 [あゆ生理3日目]

自転車&ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

⏰:12/08/01 10:33 📱:SH11C 🆔:JW8M.GwE

#791 [あゆ生理3日目]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

⏰:12/08/01 11:37 📱:SH11C 🆔:JW8M.GwE

#792 [あゆ生理3日目]
Font Size="-1">

なんか気持ち悪い

</Font>

⏰:12/08/01 12:20 📱:SH11C 🆔:JW8M.GwE

#793 [のん]

あゆさん大丈夫ー(´･ω･｀)？

⏰:12/08/01 12:39 📱:D905i 🆔:ImLpkuKU

#794 [あゆ生理3日目]

のんさん

お久しぶり～(^_^)

最近食欲落ち着いてきたよw
しかし、無気力状態です
(T_T)

⏰:12/08/01 12:58 📱:SH11C 🆔:JW8M.GwE

#795 [のん]

久しぶりでーす

そっかー私は夏なのに食欲落ちなくてやばいー(;O;)
最近はどんな目標なの～(･x･)？

⏰:12/08/01 13:08 📱:D905i 🆔:ImLpkuKU

#796 [あゆ生理3日目]

便..
3回目

⏰:12/08/01 13:47 📱:SH11C 🆔:JW8M.GwE

#797 [あゆ生理3日目]

のんさん

のんさんトピに書いた方がいい？


過食期は脱したけど
まだ数字にとらわれてるよー。
美味しいもの食べだしたら止まらなくなるの分かってるから
無理矢理これだけって決めてるだけで
食欲は相変わらずあるよw
空腹の時は
ゼロｶﾛﾘｰコーラで
満たしてるって感じです(T_T)


最近は体動かすようにしたり
なるべくクーラー控えて
汗かくようにしてる♪

⏰:12/08/01 13:51 📱:SH11C 🆔:JW8M.GwE

#798 [のん]

ごめーん(ﾟДﾟ)

てかふつーに喋ったけどタメ語でいいんだっけ(´･ω･｀)？

そうなんだぁヽ(^^)でも我慢出来てるのすごい見習わなきゃ＼(^o^)／


無理しない程度にがんばってね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

⏰:12/08/01 13:59 📱:D905i 🆔:ImLpkuKU

#799 [のん]

ありがと(･∀･)/

そっかぁヽ(^^)やっぱり何か忙しかったりするといいのかもね(´▽｀)

テレビの誘惑はやばいよね(笑)

でも増えずにキープできてるならすごいじゃん
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87960/

⏰:12/08/01 15:05 📱:D905i 🆔:ImLpkuKU

#800 [体重なんか言えません]
８


㌔

⏰:12/08/01 15:11 📱:SH10C 🆔:iYo07Yxw

#801 [あゆ]

昨日夕飯軽かったし
今日は肉系にします

豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

⏰:12/08/01 16:29 📱:SH11C 🆔:JW8M.GwE

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