すりむあっぷ
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#971 [あゆ
]
今日はあんまり空腹感ない
やっぱ他に集中してると
食欲減るね♪
夕飯はおかゆだし
おかずも少なめ♪
:12/08/10 16:56 
:SH11C 
:4OYaUf2I
#972 [あゆ]
夕飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
ブロッコリー&ｺﾞﾏﾄﾞﾚ
豚肉もやしｷｬﾍﾞﾂのおろしﾎﾟﾝ酢炒め卵とじ少し
納豆&ｷﾑﾁ&豆板醤&ﾈｷﾞ&梅干し
お粥(めんつゆ、生姜、梅干し
)
発汗やばー(^_^)
:12/08/10 18:50 :SH11C :4OYaUf2I
#973 [あゆ]
今日は寝る前の水分
抑える日♪
コーラの買い置きないしお茶だけにしよ♪
:12/08/10 19:28 :SH11C :4OYaUf2I
#974 [あゆ]
黒烏龍茶
:12/08/10 20:21 :SH11C :4OYaUf2I
#975 [あゆ]
明日はまだ気が抜けない
日曜から旦那盆休みやしなるべく摂取を抑えよう
大丈夫
外食になる日もあるだろうけど
楽しむ時は楽しむ♪♪
:12/08/10 20:24 :SH11C :4OYaUf2I
#976 [あゆ]
起床
便
..
:12/08/11 06:04 :SH11C :FmPS.txI
#977 [あゆ]
体重キープ
３日キープ中
やせ期だから増えないだけやな
油断したらあかん
:12/08/11 06:25 :SH11C :FmPS.txI
#978 [あゆ]
朝ご飯
ｻﾌﾟﾘ、黒烏龍茶
野菜生活&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ
:12/08/11 06:51 :SH11C :FmPS.txI
#979 [あゆ]
便
..△
2回目
すっきりしない
:12/08/11 07:42 :SH11C :FmPS.txI
#980 [あゆ]
便
..
2回目
:12/08/11 09:58 :SH11C :FmPS.txI
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