すりむあっぷ
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#133 [あゆ]

散歩で
ウォーキング30分

⏰:12/05/28 16:46 📱:SH11C 🆔:5HxEsBOE


#134 [あゆ]

デカビタ半分

⏰:12/05/28 18:52 📱:SH11C 🆔:5HxEsBOE


#135 [あゆ]

夕飯

サプリ、黒烏龍茶
オイキムチ
レタス&トマトサラダ
ちくわの天ぷら
納豆&雑穀ご飯

⏰:12/05/28 18:53 📱:SH11C 🆔:5HxEsBOE


#136 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、黒烏龍茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー&バナナチップス

バナナチップス入れたら
美味しかった♪
おからクッキーきれてる時は
バナナチップス入れよ

⏰:12/05/29 07:51 📱:SH11C 🆔:fNkTc2M.


#137 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/05/29 07:52 📱:SH11C 🆔:fNkTc2M.


#138 [あゆ]

ウォーキング1時間半

⏰:12/05/29 12:35 📱:SH11C 🆔:fNkTc2M.


#139 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、黒烏龍茶
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&ふりかけ

⏰:12/05/29 12:35 📱:SH11C 🆔:fNkTc2M.


#140 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/05/29 14:13 📱:SH11C 🆔:fNkTc2M.


#141 [あゆ]

14時頃

ヨーグルト&バナナチップス

⏰:12/05/29 17:33 📱:SH11C 🆔:fNkTc2M.


#142 [あゆ]

夕飯

サプリ、黒烏龍茶
レタスとトマトのサラダ
鶏肉の照り焼き
納豆&雑穀ご飯

⏰:12/05/29 20:03 📱:SH11C 🆔:fNkTc2M.


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