どんどん痩せていくぞ

#708 [名無し]

昼食(外食、ぎゅう丸にて)

ぎゅう丸WステーキAセット(ステーキ2枚、ライス、サラダ)

ステーキは2枚とも薄いけどやっぱ2枚もあったからもう超お腹いっぱい(笑)

朝食べてないからまぁ昼
普通に漢らしく食いましたw

夜はもちろん少なめにしよう

:12/07/27 12:46 :N06A3 :aW9oxvpc

#709 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ100回

スクワット100回

ダンベル100回

終わり

そして最後のソイプロテイン補給

次からは新しく買ったホエイプロテインだな

毎日頑張ろう

:12/07/27 15:08 :N06A3 :aW9oxvpc

#710 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/27 15:16 :N06A3 :aW9oxvpc

#711 [名無し]

カスピ海ヨーグルト脂肪0少々

:12/07/27 17:19 :N06A3 :aW9oxvpc

#712 [名無し]

夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のグリルチキン半分

旨えびキムチ

飲み物

黒の奇跡

昨日と夕食同じだけど不思議と飽きないww

:12/07/27 17:50 :N06A3 :aW9oxvpc

#713 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ120回

スクワット120回

ダンベル50回

腹筋30回

終わり

ホエイプロテイン補給

これは牛乳だったら普通に美味しいかもしれないけど水だとあんま美味しくないなwwココア味って事もあってか

#714 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/27 19:40 :N06A3 :aW9oxvpc

#715 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/07/27 20:41 :N06A3 :aW9oxvpc

#716 [名無し]

今から半身浴

:12/07/27 20:56 :N06A3 :aW9oxvpc

#717 [名無し]

半身浴終わり
体重64.1

昨日より300g増えてるけどまぁ今日は目覚めも悪かったし今日1日全体的に運動面でもいろいろと調子悪かったからしゃあないな

明日は挽回しよう

:12/07/27 21:49 :N06A3 :aW9oxvpc

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