どんどん痩せていくぞ
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#690 [なまえなし☆]
毎日やるのはスゴイ。が！！やり過ぎにも注意！あとで疲労感がぬけなくてストレスたまるので気をつけてください。
:12/07/25 14:21 
:F01C 
:AUtBzflE
#691 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/07/25 14:31 :N06A3 :0VNDIVzg
#692 [名無し]
>>690確かにそうですよね＾＾；まぁ毎日やる分ちゃんと筋肉痛防止でストレッチをしたりその分ちゃんと食事制限しつつもちゃんと摂取カロリーもとって休憩して睡眠も適度にとるので、まぁ大丈夫かと思いますw
無理はせずに自分のペースに合わせてやってるので、やりすぎないように毎日気をつけますw
まぁ予定ある時はさすがに休みますがw
:12/07/25 14:44 :N06A3 :0VNDIVzg
#693 [名無し]
夕食(今日は外食、シジャンで)
豆乳冷麺(あんま美味しくなかった
もう今後頼まないであろう商品w)
ミニビビンバ
チョレギサラダ
バニラアイス
今日の1日の合計摂取カロリーは1700～800kcalってとこか
まぁ摂取カロリー以内だから大丈夫だな
:12/07/25 17:32 :N06A3 :0VNDIVzg
#694 [名無し]
筋トレ終わり
:12/07/25 19:31 :N06A3 :0VNDIVzg
#695 [名無し]
今から有酸素運動
:12/07/25 19:37 :N06A3 :0VNDIVzg
#696 [名無し]
有酸素運動終わり
:12/07/25 20:33 :N06A3 :0VNDIVzg
#697 [名無し]
半身浴終わり
体重64.2
:12/07/25 21:49 :N06A3 :0VNDIVzg
#698 [名無し]
朝食
無印良品のグリーンカレー(自分で作った鶏むね肉のグリルチキンをプロテイン目当てで入れましたw)
無印良品の食品って結構美味しいの多い気がするw
:12/07/26 09:23 :N06A3 :9wdY3F9Y
#699 [名無し]
昼食
ユッケジャンクッパ
鶏むね肉のグリルチキン
間食
手巻ロール1個(100kcal)
飲み物
黒の奇跡
:12/07/26 12:54 :N06A3 :9wdY3F9Y
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