どんどん痩せていくぞ
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#680 [名無し]
半身浴終わり
:12/07/24 21:40 
:N06A3 
:C0ZRjeNw
#681 [名無し]
体重64.3kg
よし
後-1kgで今月の目標体重達成
ひとまず１週間後今月最後の日には63.3になれるように頑張ろう
:12/07/24 21:48 :N06A3 :C0ZRjeNw
#682 [なまえなし☆]
一週間で－1㌔正直きつそうです。でも主さんならできる気がしちゃいます。
なんでだろうね～(*'-')
:12/07/24 22:27 :F01C :v1Na.cxo
#683 [体重なんか言えません]
主さんは身長いくつなんですか!?
:12/07/25 06:14 :P01B :4aRHIcjc
#684 [名無し]
>>682いやもう夏休みで9月まで学校がないんで毎日昼も夜も筋トレ、有酸素運動がっつりできるんで１週間で-1キロは普通に行けそうな気がしますw
:12/07/25 11:16 :N06A3 :0VNDIVzg
#685 [名無し]
>>683身長なんか聞いてどうするんです？
まぁあんまり高くないです
:12/07/25 11:18 :N06A3 :0VNDIVzg
#686 [名無し]
朝食
白米茶碗中盛り1杯
目玉焼き
めかぶ
冷奴
ビヒダスヨーグルト脂肪0(いちごジャム)
:12/07/25 11:25 :N06A3 :0VNDIVzg
#687 [名無し]
朝
トマト
野菜ジュース1本(65kcal)
:12/07/25 12:19 :N06A3 :0VNDIVzg
#688 [名無し]
筋トレ(昼は夜より半分程度の筋トレ)終わり
腕立て伏せ50回
スクワット50回
ダンベル50回
:12/07/25 13:15 :N06A3 :0VNDIVzg
#689 [名無し]
腕立て伏せ追加で20回
今から有酸素運動
:12/07/25 13:21 :N06A3 :0VNDIVzg
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