どんどん痩せていくぞゥ
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#630 [名無し]
筋トレ

腹筋120回

腕立て伏せ130回

スクワット120回

ダンベル30回

終わり

⏰:12/07/19 19:30 📱:N06A3 🆔:WZCIOmiU


#631 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/07/19 19:34 📱:N06A3 🆔:WZCIOmiU


#632 [名無し]
有酸素運動終わり

⏰:12/07/19 20:39 📱:N06A3 🆔:WZCIOmiU


#633 [名無し]
今から半身浴

⏰:12/07/19 20:47 📱:N06A3 🆔:WZCIOmiU


#634 [名無し]
半身浴終わり

⏰:12/07/19 21:41 📱:N06A3 🆔:WZCIOmiU


#635 [名無し]
体重測定

なんともう64.7に
21日の目標体重が65kgなのに19日の現在の時点で65kg以上痩せたw

⏰:12/07/19 21:47 📱:N06A3 🆔:WZCIOmiU


#636 [名無し]
朝食

白いナイススティック塩バニラ1本(375kcal)

宇治抹茶金時アイスバー
1本(72kcal)

ザバスプロテイン少々

⏰:12/07/20 07:14 📱:N06A3 🆔:AdzGpYmg


#637 [名無し]
塩分補給タブレッツ1つ

⏰:12/07/20 08:12 📱:N06A3 🆔:AdzGpYmg


#638 [名無し]
昼食

キャベツサラダ(ノンオイルドレッシングで)

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉のグリルチキン

キムチ少々

チーズかまぼこ1本(31kcal)

寒天ゼリーオレンジ風味(135kcal)

⏰:12/07/20 13:45 📱:N06A3 🆔:AdzGpYmg


#639 [名無し]
夕食

あんかけ団子1本

冷奴1つ

焼き茄子1本

ノンオイルのツナ缶1缶

ところてん少々

⏰:12/07/20 19:02 📱:N06A3 🆔:AdzGpYmg


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