どんどん痩せていくぞ

#608 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/16 19:37 :N06A3 :Rk9pJviE

#609 [名無し]

半身浴終わり

体重は65.9！！
この調子でどんどん痩せていくぞ

:12/07/16 21:33 :N06A3 :Rk9pJviE

#610 [名無し]

朝食

バナナ1本

ホットツナサンド

プロテイン

:12/07/17 07:03 :N06A3 :1gIWuO2c

#611 [名無し]

昼食

小豆塩甘納豆1パック

手巻き寿司2つ(ツナマヨ232kcal、納豆183kcal)

鶏むね肉の激辛グリルチキン2分の1

:12/07/17 13:24 :N06A3 :1gIWuO2c

#612 [名無し]

夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のホットソース炒め

ミックスキャベツサラダ(一味唐辛子たっぷり)

茄子の激辛味噌汁(一味唐辛子たっぷり)

:12/07/17 17:31 :N06A3 :1gIWuO2c

#613 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ160回

スクワット130回

ダンベル70回

終わり

プロテイン補給

:12/07/17 19:28 :N06A3 :1gIWuO2c

#614 [名無し]

今から有酸素運動

:12/07/17 19:32 :N06A3 :1gIWuO2c

#615 [名無し]

有酸素運動終わり

:12/07/17 20:28 :N06A3 :1gIWuO2c

#616 [名無し]

今から40分間程半身浴

:12/07/17 20:43 :N06A3 :1gIWuO2c

#617 [名無し]

半身浴終わり

体重65.5

昨日と比較すると－400g

:12/07/17 21:44 :N06A3 :1gIWuO2c

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