どんどん痩せていくぞゥ
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#618 [名無し]
朝食

白米茶碗中盛り1杯

ノンオイルのツナ缶(一味唐辛子とホットソースで)
プロテイン

⏰:12/07/18 07:15 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ


#619 [名無し]
昼食

サッポロ一番オタフクソース焼きそば(577kcal)

⏰:12/07/18 13:48 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ


#620 [名無し]
夕食

白米茶碗半分

鶏むね肉のチキンステーキ(ホットソースで)

キムチ少々

納豆1パック

⏰:12/07/18 18:08 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ


#621 [名無し]
筋トレ

腹筋120回

腕立て伏せ150回

スクワット130回

ダンベル40回

終わりプロテイン補給

⏰:12/07/18 19:35 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ


#622 [名無し]
今から有酸素運動

⏰:12/07/18 19:39 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ


#623 [名無し]
有酸素運動終わり

⏰:12/07/18 20:36 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ


#624 [名無し]
半身浴終わり
体重65.3
よし

⏰:12/07/18 21:59 📱:N06A3 🆔:PcRT2qgQ


#625 [名無し]
朝食

フランスパン3分の1

ノンオイルのホットツナ

納豆

プロテイン

⏰:12/07/19 07:13 📱:N06A3 🆔:WZCIOmiU


#626 [名無し]
間食

塩飴1つ

塩小豆甘納豆1パック

塩分補給で熱中症対策w

⏰:12/07/19 11:32 📱:N06A3 🆔:WZCIOmiU


#627 [名無し]
昼食
ロイヤルホストにて

豪州ロースステーキのCセット(ライス、サラダ付き)
コカコーラコップ1杯

ドリンクバーでファン(烏龍茶)を入れて
それを飲みながら食べたから脂質面での心配はないなw
まぁ昼だしめちゃ旨かったからいいや
夜は少なくしよう

⏰:12/07/19 13:49 📱:N06A3 🆔:WZCIOmiU


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