どんどん痩せていくぞ
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#502 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
ピリ辛鶏ささみ３つ
トマト少々
ゆで卵1つ
飲み物
黒の奇跡
:12/07/05 13:32 
:N06A3 
:RKaiEox2
#503 [名無し]
間食
森永アイスボックス1カップ(12kcal)
ブリティッシュレモントニック(炭酸飲料)少々
:12/07/05 15:38 :N06A3 :RKaiEox2
#504 [名無し]
ブリティッシュレモントニック1本飲み終わったw
カロリーは1本50kcalくらい
:12/07/05 15:58 :N06A3 :RKaiEox2
#505 [名無し]
夕食
鶏ささみ入りサラダ(ノンオイルのごまドレッシングで)
野菜スープお椀1杯
ちくわ1本(60kcal)
:12/07/05 18:24 :N06A3 :RKaiEox2
#506 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ160回
スクワット(いつもダンベル4kg持ちながら)120回
ダンベル(いつも4kgでw)30回
今からジョギング
:12/07/05 19:35 :N06A3 :RKaiEox2
#507 [名無し]
ジョギング終わり
:12/07/05 20:31 :N06A3 :RKaiEox2
#508 [名無し]
半身浴終わり
体重67.8
やっと67キロ代に地道になってきた
今月は64～5キロになれるように毎日頑張ろう
無理はせずに自分のペースで
:12/07/05 21:46 :N06A3 :RKaiEox2
#509 [名無し]
朝食
ベーコン卵トースト(小さめの食パン2枚で)
栗つぶどら焼き1つ(190kcal)
飲むヨーグルト250ml程度
黒の奇跡
:12/07/06 07:06 :N06A3 :Y8OhOKbo
#510 [名無し]
昼食
たこ焼き8個(マヨネーズなし)
カルピスソーダ1本(185kcalくらい、490ml)
:12/07/06 13:35 :N06A3 :Y8OhOKbo
#511 [み。]
めちゃくちゃ引き締まって
いい体そうですね(*ﾟдﾟ*)
がんばってください！
:12/07/06 14:07 :Android :EEusbS/.
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