どんどん痩せていくぞ
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#512 [名無し]
夕食
白米茶碗中盛り1杯
キムチ少々
(数時間前)
――――――――――――
一味唐辛子入り鶏ささみのグリルチキン2枚
5種の野菜のカレーコロッケ1つ(冷凍のミニサイズ)
めかぶ(一味唐辛子入り)
(つい今)
:12/07/06 18:35 
:N06A3 
:Y8OhOKbo
#513 [名無し]
>>511応援感謝です！！＾＾
ダイエット前(2ヶ月4日程前)は84キロぐらいで今は68キロで－16キロくらいまで痩せれたので体型はかなり変化できてますww
嬉しい限りですがまだ後8キロ痩せると決めてるので、これからも頑張ります！！＾＾
:12/07/06 18:48 :N06A3 :Y8OhOKbo
#514 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ200回
ダンベル100回
スクワット150回
終わり
:12/07/06 19:43 :N06A3 :Y8OhOKbo
#515 [名無し]
さらにスクワット20回
今からジョギング
:12/07/06 19:48 :N06A3 :Y8OhOKbo
#516 [名無し]
ジョギング終わり
そしてザバスアクアソイプロテイン100で即水分とプロテイン補給
:12/07/06 20:47 :N06A3 :Y8OhOKbo
#517 [名無し]
半身浴終わり
:12/07/06 21:46 :N06A3 :Y8OhOKbo
#518 [名無し]
体重67.0
昨日と比較すると－800g
＼(^O^)／
:12/07/06 22:10 :N06A3 :Y8OhOKbo
#519 [名無し]
朝食
バナナ1本
ミックスキャロットジュース1本(76kcal)
プロテイン少々補給
筋トレ
腕立て伏せ40回
スクワット30回
ダンベル30回
:12/07/07 10:20 :N06A3 :b4oewTJo
#520 [名無し]
朝
間食
白くま(ミニ棒アイス)1本(64kcal)
:12/07/07 12:29 :N06A3 :b4oewTJo
#521 [名無し]
昼食
納豆キムチチャーハンw
ゆで卵1つ
飲み物
黒の奇跡
:12/07/07 12:34 :N06A3 :b4oewTJo
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