どんどん痩せていくぞ
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#500 [体重なんか言えません]
5
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㌔
:12/07/04 23:50
:SH10C
:LmIB8vE.
#501 [名無し]
>>500ちょwwwwwww
朝食
あんぱん半分
明太フランスパン3分の1
いちじくジャムパン(ミニサイズ)
ミックスキャロットジュース1本(70kcal代)
黒の奇跡(ダイエットティー)
:12/07/05 07:18
:N06A3
:RKaiEox2
#502 [名無し]
昼食
白米茶碗中盛り1杯
ピリ辛鶏ささみ3つ
トマト少々
ゆで卵1つ
飲み物
黒の奇跡
:12/07/05 13:32
:N06A3
:RKaiEox2
#503 [名無し]
間食
森永アイスボックス1カップ(12kcal)
ブリティッシュレモントニック(炭酸飲料)少々
:12/07/05 15:38
:N06A3
:RKaiEox2
#504 [名無し]
ブリティッシュレモントニック1本飲み終わったw
カロリーは1本50kcalくらい
:12/07/05 15:58
:N06A3
:RKaiEox2
#505 [名無し]
夕食
鶏ささみ入りサラダ(ノンオイルのごまドレッシングで)
野菜スープお椀1杯
ちくわ1本(60kcal)
:12/07/05 18:24
:N06A3
:RKaiEox2
#506 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ160回
スクワット(いつもダンベル4kg持ちながら)120回
ダンベル(いつも4kgでw)30回
今からジョギング
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:12/07/05 19:35
:N06A3
:RKaiEox2
#507 [名無し]
ジョギング終わり
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:12/07/05 20:31
:N06A3
:RKaiEox2
#508 [名無し]
半身浴終わり
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体重67.8
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やっと67キロ代に地道になってきた
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今月は64~5キロになれるように毎日頑張ろう
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無理はせずに自分のペースで
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:12/07/05 21:46
:N06A3
:RKaiEox2
#509 [名無し]
朝食
ベーコン卵トースト(小さめの食パン2枚で)
栗つぶどら焼き1つ(190kcal)
飲むヨーグルト250ml程度
黒の奇跡
:12/07/06 07:06
:N06A3
:Y8OhOKbo
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