どんどん痩せていくぞ

#500 [体重なんか言えません]

５

㌔

:12/07/04 23:50 :SH10C :LmIB8vE.

#501 [名無し]

>>500
ちょwwwwwww
朝食

あんぱん半分

明太フランスパン3分の1

いちじくジャムパン(ミニサイズ)

ミックスキャロットジュース1本(70kcal代)

黒の奇跡(ダイエットティー)

:12/07/05 07:18 :N06A3 :RKaiEox2

#502 [名無し]

昼食

白米茶碗中盛り1杯

ピリ辛鶏ささみ３つ

トマト少々

ゆで卵1つ

飲み物
黒の奇跡

:12/07/05 13:32 :N06A3 :RKaiEox2

#503 [名無し]

間食

森永アイスボックス1カップ(12kcal)

ブリティッシュレモントニック(炭酸飲料)少々

:12/07/05 15:38 :N06A3 :RKaiEox2

#504 [名無し]

ブリティッシュレモントニック1本飲み終わったw
カロリーは1本50kcalくらい

:12/07/05 15:58 :N06A3 :RKaiEox2

#505 [名無し]

夕食

鶏ささみ入りサラダ(ノンオイルのごまドレッシングで)

野菜スープお椀1杯

ちくわ1本(60kcal)

:12/07/05 18:24 :N06A3 :RKaiEox2

#506 [名無し]

筋トレ

腕立て伏せ160回

スクワット(いつもダンベル4kg持ちながら)120回

ダンベル(いつも4kgでw)30回

今からジョギング

:12/07/05 19:35 :N06A3 :RKaiEox2

#507 [名無し]

ジョギング終わり

:12/07/05 20:31 :N06A3 :RKaiEox2

#508 [名無し]

半身浴終わり

体重67.8

やっと67キロ代に地道になってきた

今月は64～5キロになれるように毎日頑張ろう

無理はせずに自分のペースで

:12/07/05 21:46 :N06A3 :RKaiEox2

#509 [名無し]

朝食

ベーコン卵トースト(小さめの食パン2枚で)

栗つぶどら焼き1つ(190kcal)

飲むヨーグルト250ml程度

黒の奇跡

:12/07/06 07:06 :N06A3 :Y8OhOKbo

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194