どんどん痩せていくぞ
最新 最初 全 
#490 [名無し]
:12/07/03 21:54 
:N06A3 
:Q4EEM.xs
#491 [名無し]
朝食
食パン1枚(157kcal)
テーブルマーク5種野菜のカレーコロッケ2つ(160kcal)
ハーベストアーモンド1包
野菜ジュース1本(確か80kcal)
低脂肪乳コップ1杯(80kcal)
:12/07/04 07:27 :N06A3 :JcAIb5M6
#492 [名無し]
昼食
白米茶碗1杯半
明太子少々
キムチ少々
白米炊きたてだったからつい食べ過ぎた
:12/07/04 13:23 :N06A3 :JcAIb5M6
#493 [名無し]
間食
バナナ1本
:12/07/04 13:46 :N06A3 :JcAIb5M6
#494 [名無し]
夕食18時代
白米茶碗半分
鶏ささみ少々(塩胡椒、一味唐辛子で)
しば漬け少々
飲み物
黒の奇跡
:12/07/04 21:42 :N06A3 :JcAIb5M6
#495 [名無し]
筋トレ
腕立て伏せ190回
スクワット120回
:12/07/04 21:44 :N06A3 :JcAIb5M6
#496 [名無し]
半身浴終わり
(40分間しました＾＾)
:12/07/04 21:45 :N06A3 :JcAIb5M6
#497 [名無し]
体重68.3
ちょっとショック
:12/07/04 22:00 :N06A3 :JcAIb5M6
#498 [なまえなし☆]
焦らず地道にいきましょう(^^)/明日挽回すればいいわけで！！
:12/07/04 22:17 :F01C :HMyFpmaY
#499 [名無し]
>>498ありがとうございます
そうですよね！！
これからは多少の体重変化にいちいち一喜一憂せずに毎日淡々と痩せていけるように頑張ります
そういや最近はっきりと筋肉がついてきました
毎日の筋トレ、プロテイン補給の成果が出ました＾＾
これからも毎日頑張って成果を出します
:12/07/04 23:09 :N06A3 :JcAIb5M6
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