どんどん痩せていくぞゥ
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#482 [名無し]
朝食

白米茶碗中盛り1杯

明太子少々
5種野菜のカレーコロッケ2つ

⏰:12/07/03 08:16 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#483 [名無し]
昼食

白米茶碗中盛り1杯

しば漬け

キムチ少々

とうもろこし

⏰:12/07/03 13:11 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#484 [名無し]
夕食

白米茶碗中盛り1杯

鶏ささみ

キムチ少々

一味唐辛子入りピリ辛味噌汁

⏰:12/07/03 19:34 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#485 [名無し]
筋トレ

腹筋10回

腕立て伏せ150回

スクワット(ダンベル持ちながら)130回

ダンベル70回

終わり

⏰:12/07/03 19:36 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#486 [名無し]
今から有酸素運動
腹筋は尻がヒリヒリして痛くていつも通りにできなかった

⏰:12/07/03 19:37 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#487 [名無し]
有酸素運動終わり
只今帰宅

⏰:12/07/03 20:40 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#488 [名無し]
ザバスアクアソイプロテイン100(運動後のプロテイン補給)

⏰:12/07/03 20:52 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#489 [名無し]
腕立て伏せ15回

今から半身浴

⏰:12/07/03 20:55 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#490 [名無し]
半身浴さっき終わって

体重は68.0
ひとまず安心

⏰:12/07/03 21:54 📱:N06A3 🆔:Q4EEM.xs


#491 [名無し]
朝食

食パン1枚(157kcal)

テーブルマーク5種野菜のカレーコロッケ2つ(160kcal)

ハーベストアーモンド1包
野菜ジュース1本(確か80kcal)

低脂肪乳コップ1杯(80kcal)

⏰:12/07/04 07:27 📱:N06A3 🆔:JcAIb5M6


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