どんどん痩せていくぞ

#464 [名無し]

ジョギング終わり

:12/06/29 20:41 :N06A3 :hcro8lqM

#465 [名無し]

半身浴を45分間してさっき終わって

体重は68.1＼(^O^)／

:12/06/29 22:08 :N06A3 :hcro8lqM

#466 [名無し]

朝食

白米茶碗中盛り1杯

塩さばフレーク少々

キムチ少々

野菜ジュース1本(82kcal)
ナチュレ恵ヨーグルトいちご1個(61kcal)

牛乳コップ１杯

:12/06/30 10:26 :N06A3 :Xeqa4fe2

#467 [名無し]

間食

森永ICEBOX1個(12kcal)

:12/06/30 17:16 :N06A3 :Xeqa4fe2

#468 [名無し]

夕食

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉のステーキ1枚

キムチ少々

間食
うまか棒(ミニチョコアイス)1本(90kcal)

:12/06/30 19:37 :N06A3 :Xeqa4fe2

#469 [名無し]

筋トレ
腹筋120回
腕立て伏せ100回
スクワット100回

終わり

今から有酸素運動

:12/06/30 19:39 :N06A3 :Xeqa4fe2

#470 [名無し]

半身浴前に腕立て伏せ10回して
そして今さっき半身浴終わって

体重はちょうど68.0に

そして明日から7月

来週の月曜日でダイエット始めてちょうど2ヶ月経つな

:12/06/30 21:38 :N06A3 :Xeqa4fe2

#471 [名無し]

朝食

キムチ炒飯(鶏むね肉入り)

きゅうりと大根の漬物少々

:12/07/01 11:05 :N06A3 :Zj7SWnm6

#472 [名無し]

昼食

えびシュウマイ5個

飲み物
黒の奇跡(ダイエットに最適なお茶)

:12/07/01 13:07 :N06A3 :Zj7SWnm6

#473 [名無し]

腹筋20回
腕立て伏せ20回

今から有酸素運動

:12/07/01 14:33 :N06A3 :Zj7SWnm6

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