どんどん痩せていくぞゥ
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#387 [インド人]
食事メニューは良いと思う!!!!

筋トレも続いているなら、有酸素運動の負荷を増やしてみたらどうだろう

ランニングは慣れてくると自然にフォームや呼吸が上手くなって、少ないエネルギー消費で同じ距離走れるようになる

だから、少しずつスピードや距離をあげていかないと、体重は落ちにくくなる(>_<)!
坂道を通るのもアリ

⏰:12/06/18 12:29 📱:S007 🆔:GiQJBXDk


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